الروشتة الذاتية
Listen now
Description
الروشتة الذاتية
مصممة خصيصاً لكِ
دوائك سريع المفعول لحياة مليئة بالسعادة والسكينة وحب الذات
روشتة تؤخذ مرة واحدة يوميا وإنتبهي قد تدمنيها من عمق وجمال تأثيرها
حضن وحمد
تنفس وتخيل
تأكيد وتشجيع
تدوين وتقييم
أمتنان وإعجاب
مكافأة ومرح
شكرأ لوجودك في حلقة اليوم
وانتظريني في حلقة جديدة كل خميس باذن الله
دكتورة أية الغندقلي
More Episodes
خطوة بخطوة لتغيير حياتك للافضل
التاءات الخمس للتغير الايجابي
التحديد
التحليل
التسليح
التخطيط
التنفيذ والتقييم
خطوات هتساعدك تبدأي فورا في التغيير بداية صح ونتيجة صح
ارسمي خطة حياتك معايا في الحلقة
انتظروني في حلقة جديدة
دكتورة أية الغندقلي
Published 09/05/24
التوتر يسرق متعة حياتك
زيادة الوعي عن التوتر
الرعاية الذاتية دليلك لتخفيف التوتر
الروتين اليومي لتخفيف التوتر وتجهيز العقل والحسد
الروتين الصباحي
الروتين المسائي
روتين النوم
التأمل
التمدد
التغذية الصحية
التنفس
التدوين
الاسترخاء
كتيب رحلة النوم العميق
حمل الكتيب من هنا...
Published 08/18/24
Published 08/18/24
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
