I denne episode får du fire forskellige måder at overkomme perfektionistiske tanker på.  For hver gang du træner dit mindset til at arbejde FOR dig i stedet for IMOD dig, bliver det nemmere at gøre, som du planlægger at gøre. Det bliver nemmere at overholde aftaler med dig selv, stoppe selvkritikken og udsikkerheden - og i stedet stå frem som den, du er, og med det du har at tilbyde. Lad dig inspirere af de fire opgaver, jeg gav mine coachingklienter: 1. Tag credit for den forandring, du...

I denne episode tager jeg udgangspunkt i, hvorfor jeg havde gjort en arbejdsopgave UTROLIGT kompliceret for mig selv - når den i virkeligheden kunne have været ret simpelt for mig at gå til. Jeg giver dig mit bedste tip mod overvældelse. Det er simpelt, og det er effektivt, og hvis du ofte føler dig overvældet, er det bare om at bruge det så meget som overhovedet muligt. Det er ikke meningen, ting skal være så komplicerede, at vi ikke orker at gå i gang dem.  ;)  Få nyt om det kommende...

Tænker du, at det er pinligt at være perfektionist? Der er så mange misforståelser omkring det at være perfektionist og om perfektionisme i det hele taget. Lyt med i denne episode og slip skammen over perfektionisme. Misforståelse 1: Det er pinligt at være perfektionist Misforståelse 2: At være perfektionist er en del af din personlighed Misforståelse 3: Perfektionister er overfladiske Misforståelse 4: Perfektionister skal bare tage sig sammen Misforståelse 5: Perfektionister ved ikke,...

Har du tendens til at overkomplicere, overredigere eller trippelt-tjekke ting, der allerede er færdige? Ender du med at bruge længere tid på opgaver, end du havde planlagt? Bliver du frustreret over at gå tilbage til ting, du har gjort færdige - og samtidig ikke føler, at du kan lade være? I denne episode forklarer jeg, hvorfor vi kommer til at overkomplicere tingene, og hvad du kan gøre for at gøre tingene nemmere for dig selv. Perfektionister har nemlig mega-godt af at stræbe efter at...

Denne episode handler om at skifte dit mindset, så du får dine tanker til at arbejde for dig i stedet for imod dig. Jeg fortæller dig, hvordan jeg gør, når jeg bliver presset og ikke kan arbejde, som jeg normalt plejer at gøre - og jeg samtidig føler, at jeg er ved at løbe tør for tid og penge. PS. Der er baggrundsstøj på en tredjedel af optagelsen, men hvis du kan holde det ud, er der rigtigt meget godt at hente. Skriv dig op til at få besked om næste coachingforløb: ...

Har du svært ved at holde fri? Overarbejder du tit, selvom det helt sikkert ikke var grunden til, at du blev selvstændig i første omgang? Har du svært ved at vide, hvornår godt er godt nok, og kommer du til at redigere og lave om på ting, der allerede er færdige?  Så lyt med i dagens episode og find ud af, hvorfor det er så svært for perfektionister at holde fri - og hvorfor det er så vigtigt, at vi lærer os selv at gøre netop det.

I denne episode fortæller jeg om, hvilke tanker og forestillinger om mig selv, der i lang tid holdt mig fra at præsentere mig selv som coach.  Jeg fortæller om min frygt for, hvad andre ville tænke, og hvordan jeg arbejder med den frygt.  Hør, hvorfor det IKKE er ligegyldigt, om du fortæller andre din nye titel eller ej.  Hør også, hvad min kammerat fra lejligheden i Barcelona tror, en perfektionismecoach laver! I denne episode: Hvorfor du skal præsentere dig selv med den titel, du...

Kommer du til at forvente for meget af dig selv? Er du klar over, hvor meget det stopper dig i at arbejde og vise, hvad du kan og har at byde på? Vil du gerne spekulere mindre og producere mere? Jeg har gravet dybt i mine mindsetskuffer og fundet de 3 bedste produktivitetstips frem til dig. I denne episode: Hvorfor dine 70% er alle andres 100% Hvorfor du skal gøre mere af det, du er bange for Hvordan du får en lettere tilgang til dit arbejde Ansøg om plads på gratis coachingforløb (15...

Da Maria Nøhr, 26 år, for få år siden kom på benene efter sin stresssygemelding og genoptog sine studier som social- og specialpædagog, voksede hendes drøm om at gå en helt anden vej. Nu har hun besluttet at droppe ud - og gå efter at skabe de meningsfulde rammer, hun ville ønske fandtes, da hun blev syg. Hun vil åbne et holistisk hus - et behandlingstilbud, hvor andre stressramte kvinder kan komme mere helskindede gennem stress og komme hurtigere på benene. Lyt med, hvis du kan genkende...

Efter 12 års alkoholafhængighed har Britt selv været ædru i to år i dag, og for første gang mærker hun en dybere mening med sit arbejde: At hjælpe kvinder, der er blevet afhængige af at drikke, med at stoppe. Men allerede før hun har sat noget til salg, hober spørgsmålene sig op:  "Kan jeg tillade mig at tage penge for noget, AA gør gratis?" "Er der overhovedet brug for, at jeg gør det?" Selvfølgelig kan hun sgu da det. Lyt med, så holder jeg en brandtale for Britt. 

Laver du mange overspringshandlinger? Bruger du også for meget energi på at motivere dig selv til at gå i gang eller "holde ud"? Bliver du i tvivl om, om du overhovedet bruger dine kræfter rigtigt? Hvis du har mistet overblikket og føler, det er uoverskueligt at planlægge alt det, der skal til, for at du kan komme i mål med dine kreative planer, så er det måske på tide, at du overvejer at planlægge ud fra din kalender. I denne episode fortæller jeg dig, hvordan du gør, og hvorfor det...

I denne update fortæller jeg, hvorfor jeg har udskudt at optage denne episode i to uger, og hvorfor jeg var bange for at optage den. Det er ikke så dramatisk, som det lyder, men det føles sådan, fordi jeg kommer til at tænke: "Jeg skal være ekspert for at udtale mig" "Jeg er for banal" "Jeg er for usammenhængende" "Jeg må hellere vente, til jeg føler mig mere selvsikker" "Jeg føler mig ikke motiveret" Lyt med, mens jeg coacher mig selv - og hør også, hvorfor jeg flytter til Barcelona.

Under en stresssygemelding fra sit arbejde som folkeskolelærer for et halvt år siden fandt Marie Bjerregaard meningen med sit arbejdsliv, da hun begyndte at male igen. Hun har besluttet at ville sælge sine originalværker og så vil hun åbne et kreativt arbejdsfællesskab for kvinder i Viborg. Men hun er bange for at virke for "sælger-agtig," barnlig og naiv, når hun skal præsentere sin idé - og så har hun hørt, det skulle være svært at justere på sine priser og derfor ved hun ikke, hvad hun...

Efter tolv år i forsvaret føler Irina ikke længere, at hun bliver fyldt op af sit arbejde, og nu vil hun leve af at være fotograf. Men hun tvivler på, om hun får nok at lave.  Jeg giver hende mit bud på, hvordan hun kan skifte fra et frygt- til et tillids-mindset. Skriv dig på mailen: https://mailchi.mp/da300073400f/f-selfmade-monkeys-mindset-vrktjer-direkte-i-din-indbakke Link til iTunes (TAk, business monkey!): https://podcasts.apple.com/dk/podcast/selfmade-monkey-podcast/id151780111

Guldlisten er et værktøj, jeg bruger til at få gjort ting, der ellers ville skræmme mig, og i episoden fortæller jeg, hvem du skal skrive på din liste, og hvordan du bruger den. Jeg giver dig også en visualiseringsøvelse, som du kan bruge, hver gang du har brug for det. LESS DO IT. Skriv dig på mailen: https://mailchi.mp/da300073400f/f-selfmade-monkeys-mindset-vrktjer-direkte-i-din-indbakke Sig hej på Instagram: https://www.instagram.com/selfmademonkey/?hl=da

Bag tanken ”Er jeg dygtig nok?” ligger der en frygt for, hvad andre folk vil tænke. At andre menneskers meninger er vigtige i det hele taget. Lyd med for at finde ud af, hvordan du bliver ligeglad med, hvad andre mener om det, du vil skabe - og hvad du i stedet for skal koncentrere dig om. Skriv dig op til nyhedsbrevet: https://mailchi.mp/da300073400f/f-selfmade-monkeys-mindset-vrktjer-direkte-i-din-indbakke Sig hej på Instagram: https://www.instagram.com/selfmademonkey/?hl=da

I denne episode af podcasten holder jeg en brandtale for Lea. Lea er sygeplejerske og sexolog, og tilbage i 2017 åbnede hun et firma, hvor hun holdt foredrag og underviste i seksuel sundhed. Men som tvivlen tog over, mistede hun gejsten på projektet, og i dag, hvor hun har udtænkt endnu nogle kreative projekter, er det stadig, den samme tvivl, der driller. Hvis du nogensinde har prøvet at tvivle på dig selv, når du overvejer at blive selvstændig, så kan du få noget ud af at lytte med. LETS...

Episode 1 er en introduktion til mig, Rikke Winther, som står bag podcasten og kunstnernavnet Selfmade Monkey. Jeg er selvlært kunstner, journalist - og nystartet selvstændig. I podcasten deler jeg mit mindset med dig, så du kan skabe et arbejdsliv, hvor du arbejder på dine egne præmisser og har det fedt med at tjene på det, du elsker at lave. Nyhedsbrev: https://mailchi.mp/da300073400f/f-selfmade-monkeys-mindset-vrktjer-direkte-i-din-indbakke Instagram: https://www.instagram.com/selfmade