Solo necesitas 13 minutos de tu día para alcanzar un estado de tranquilidad con este audio de auto-hipnosis que te llevará a relajar tu cuerpo y tu mente.

Después de las fiestas, las celebraciones, las reuniones familiares y las compras, comienza un nuevo año y junto con este, una nueva etapa llena de incertidumbre. El fin de las celebraciones nos obliga a hacer una pausa y a enfrentarnos a la realidad de lo que hemos gastado, hemos comido, lo que no hemos logrado y lo que nos falta por hacer además de tener que regresar a una normalidad que, aunque nueva, no deja de recordarnos que la fiesta ha terminado. En pocas palabras, llega el momento de...

¡Por fin!, termina el 2020 y como todos los años van llegando a nuestra mente objetivos y metas por cumplir para este próximo 2021. Llegar al 31 de diciembre es, para muchos, un reseteo en el caminar del tiempo. Un borrón y cuenta nueva. Es la oportunidad de un nuevo comienzo en donde podemos, y nos damos permiso de plantear o replantear metas y objetivos que queremos alcanzar.

El trastorno depresivo estacional es parte de los trastornos del estado de ánimo, este afecta nuestro bienestar, la forma en que interactuamos con los demás e incluso nuestro deseo sexual y se caracteriza por presentarse durante el invierno

Vivir de prisa tiene sus consecuencias. Primero, nuestro organismo estará permanentemente sobreestimulado. Constantemente estaremos produciendo adrenalina y cortisol, que es la hormona del estrés. Te invito a que conozcas las consecuencias de "vivir de prisa" y conoce como puedes retomar un ritmo que te ayude a vivir mejor.

¿Cuántas veces has escuchado esta frase? ¿Cuántas veces tú mismo la has dicho?. Seguramente muchas, aunque desgraciadamente esto es falso, y no solo eso, también es peligrosa. Las emociones que ignoramos o manejamos incorrectamente, lejos de desaparecer, quedan almacenadas en alguna parte a la espera de que paguemos nuestra "deuda" con ellas (y en la mayoría de las ocasiones, con intereses).

Todos conocemos a alguien que nunca se queja, que se adapta a lo que sea, que no discute y que “traga” con casi todo. A estas personas las solemos llamar “santas” o “buena gente”, aunque lo que correcto sería llamarlas “ranas hervidas”.

Crecemos bajo la mirada de una sociedad  que pareciera que está construida para disminuir nuestra autoconfianza y aumentar los temores

Tener una buena comunicación es básico en cualquier relación. Estar en pareja significa estar en un proceso de adaptación constante y, por ende, es necesario saber expresar nuestras ideas, necesidades y lo que puede llegar a molestarnos para poder evolucionar y crecer juntos.

A todos nos gusta hacer las cosas muy bien, incluso hacerlas de manera perfecta en algunas ocasiones, sin embargo, eso puede llevarnos a que no podamos aceptar nuestras imperfecciones.

Hay personas que, por naturaleza, son muy sensibles y otras que en circunstancias se tornan altamente perceptivas y vulnerables. En cualquiera de los dos casos se produce un efecto que hace que se conduzcan como “esponjas emocionales”, es decir, como personas que absorben fácilmente las emociones de su entorno.

Escucha este segmento y conoce los síntomas que presentan las personas con estrés.

Escucha este podcast y conoce las características de las personas que presentan este síndrome.

Con está sesión de meditación alcanzarás un sueño reparador y trabajaras aspectos positivos de tu personalidad.