「体にいい本当のこと10選」でも取り扱った「禁酒」ですが、 楽しい席でお酒を飲むのも捨てがたい！というご意見も。 質問もいただいておりますので、今一度お酒の「適量」について考えてみましょう！ ・おすすめ参考資料『最高の老後』 304ページ　お酒を飲むならこのくらい 質問：山田先生は、「酒を嗜んだ方がベターな状況」での飲酒はどうされていますか？ 義実家のメンバー、私がお酒を嗜んがら嬉しそうなので、タバコは吸わないけれどお酒は飲みます。 私は甘いものが代替不可なので、お酒が代替不可な高齢者の方との対話・アドバイスはどうしているのか気になりました。 うちのボーイズのゲー...

多くの方の関心がある高血圧。 基本をおさらいし、予防法をチェック。 コツコツと、王道の方法で、未来への投資をしましょう！ ・高血圧の目安（ ×140/90mmhg） ・高血圧と将来の病気の関係（心筋梗塞・脳梗塞） ・原因は明らかではない場合が多い。 ▶︎予防法 ・減塩、野菜・果物の摂取、体重の減量、有酸素運動、節酒＆禁煙 ・DASHダイエットとは？　その効果やいかに ・血圧を下げるサプリや飲み物・食べ物の真意は…？