מתרגשת כ"כ לשתף אתכם/ן בפרומו לפודקסט חדש שיוצא לאור ממש היום (21.8.22)! כאן תלכו ישירות אליו (תעשו לייק + עוקב) https://plinkhq.com/#userInput לגיוס המונים לפודקסטים: https://my.israelgives.org/he/fundme/GrowingPainsPodcast לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/ לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים: https://www.facebook.com/groups/512884206263125

(עוד פרק שהוסרט באולפן - אפשר לראות ביוטיוב או בקבוצה בפייסבוק) https://youtu.be/6Aow2j2Jkss איך להפסיק להלחם על מקום? איך אפשר להרגיש שלכולנו, יחד עם כל הרצונות והצרכים שלנו, יש מקום? אלו השאלות שזכיתי לדון עליהם ולשמוע מחכמתה וניסיונה של לינדה נתן כהן, שכל פעם מחדש אני מתרגשת ליצור איתה ביחד. ♥️נשמח לשמוע איך היה לכם.ן להקשיב ושאלות אם עלו בקהילת הפודקאסט https://www.facebook.com/groups/512884206263125 לעשייה של לינדה ~ https://linktr.ee/lindanathan לעשייה של רותם ~...

( הפרק הוסרט באולפן - הוידאו ביוטיוב ובקבוצת הפודאסט בפייסבוק) https://www.youtube.com/watch?v=5C8YOiwgmhE בפרק הזה זכיתי לדבר עם ליה חיים על אחד הלבבות המרכזיים של תקשורת מקרבת - אותנטיות. דיברנו על תקשורת מקרבת כגישה שמאפשרת לנו להתקרב למה שחי בתוכנו ובאחר, ולהביא את זה לתקשורת בינינו. התייחסנו לדברים שחוסמים אותנו בחיים מלהיות אותנטיות, ולדרך שאפשר לעבור עם זה ולהביא יותר מהאיכות הזו לחיים שלנו. 🌟הפרק קיים בגרסה מצולמת בקהילת הפודקאסט בפייסבוק וביוטיוב 🌟 ♥️נשמח לשמוע איך היה לכם.ן...

הפרק הזה הוא הקלטה של לייב מקבוצת הפודקאסט - החלק ה-1 מתוך 4 של תקשורת מקרבת 101. בפרק הזה אני מספרת מה זה תקשורת מקרבת בישבילי, מציעה הגדרות ופרקטיקות לחמלה ולאמפתיה, וגם מציגה את הצעד ה-1 מתוך 4 הצעדים של המודל הקלאסי, מכל מיני זוויות שאני אוהבת. הצעד ה-1, התצפית, מדבר על הפרדה בין שיפוט לתצפית: מהביטויים הגבוהים ביותר של תבונה אנושית. -תודה שאתםן כאן, אשמח לשמוע איך היה הפרק? בקב' הפודקאסט (יש בה סיכומים של הפרקים בגרפיקות מגניבות ותרגולים...

לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט: https://www.facebook.com/groups/512884206263125 לאינסטגרם החדש של הפודקאסט: https://www.instagram.com/language.of.life_podcast/ בחלק הזה, שאניה ואני מנסות להדגים ולענות על השאלות: מה זה בכלל דיאלוג מקרב? מתי נרצה לבחור בו? באילו דרכים ניתן לבצע אותו? ובאילו מוקשים אולי נתקל ואיך נוכל להתכונן אליהם? נשמח לשמוע איך היה לכם-ן לשמוע ולכל שאלות/חידודים/תגובות שעלו בכם-ן אנחנו כאן♥️

בפרק הזה, שזכיתי להקליט עם שאניה בן חיים, אנחנו מתמקדות במערכות יחסים אינטימיות ומיישמות כלים של תקשורת מקרבת (בדגש על משולש היחסים וארבעת הצעדים) דרך דוגמאות על מצבים נפוצים כמו "ויתור עצמי" או "הקרבה". אנחנו מתייחסות גם לנושא של תלות מול עצמאות במערכות היחסים האלו. בחלק הזה אנחנו מתמקדות במה שנקרא חיבור לעצמי; כלומר, דרך הדוגמאות אנחנו צוללות אל העולם הפנימי ומנסות להתחבר אל הרגשות ובעיקר אל הצרכים שנמצאים שם מתחת למה שעל פני השטח. בשלב הבא, אנו מנסות להתחבר ולנחש את הרגשות והצרכים של הצד...

את הפרק הזה דני ואני הקלטנו ביחד מתוך רצון משותף לנסות ולתרום להשפעה הקשה של השיח שיש כיום בחברה שלנו בהקשר למגיפת הקורונה. אנחנו מנסים להציע את הזווית של תקשורת מקרבת, יחד עם הזווית הפסיכו-פזיולוגית של היכרות עם מערכת העצבים שלנו. אנחנו מנסים ביחד למצוא ולהדגיש את המשותף לכולנו כבני אדם בחברה שמתמודדים עם משבר עולמי ולחצים רבים שיש מסביב לכולנו, ומנסים להציע גם דרכים להתמודד עם הקשיים שעולים בדרכים שעשויות לתרום לגוף ולנפש, וכתוצאה מכך לבריאות של כולנו, ובתקווה לחברה מאוחדת יותר. במילים...

מתרגשת לשתף בפרק שחושף את מאחורי הקלעים של מערכת היחסים שלי עם הפודקאסט... אני ממש אוהבת להתייחס לכל דבר בחיי כאל מערכת יחסים. וספציפית עם הפודקאסט... זו באמת הייתה מערכת יחסים סוערת ומרגשת במיוחד. סוג של רכבת הרים.... בפרק הזה אני משתפת, בעזרתו המדהימה של איתי בן שמחון ארזואן, על התהליכים שאני והפודקאסט עברנו מההתחלה ועד עצם ימינו. הפרק מתאים גם למי שלא שמע-ה את שאר הפרקים בעונה. זו בעצם הצצה להתבוננות רפלקטיבית על החוויה שלי לאורך עשיית הפודקאסט, וגם על הסיבות שהובילו אותי לסיים עונה...

הפעם אביגיל ואני דיברנו בשידור חי על חוויה של עונג בכל מישורי החיים, ואיך אפשר לחוות יותר ויותר ממנה. אנחנו מספרות מה זה עונג בשבילנו, ועל המסע של כל אחת מאיתנו איתו. מזמינות אתכם/ן לשתף אותנו בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק או בפרטי בכל שאלה או תגובה שתעלה לכם/ן. https://www.facebook.com/groups/512884206263125

בפרק הזה לינדה ואני מדברות על התמודדות עם מפלצת הבושה. אנחנו משתפות על החוויות האישיות שלנו איתה, ומנסות להציע דרכים שיעזרו לנו להתמסר אל הרגש הזה באופן שיחולל שינוי משמעותי בחיינו. אנחנו מדברות על הצרכים העמוקים שיושבים מתחת לבושה, ועל כמה שאם נוכל לעבור דרכה ולהגיע אליהם, תוכל להיווצר לנו כישה למקומות שמאוד חשוב שנעבור דרכם כדי להגשים את עצמינו יותר ויותר! ממש נשמח לשמוע איך היה להאזין ואם עולות שאלות :)

בפרק הזה, טליה ואני דנות בשאלה - איך אפשר לחיות יחד בשלום? איך אפשר לקיים אינטראקציות בהן אנחנו גם מביאות את עצמינו במלואינו, כולל החלקים שיותר קשה או מפחיד להביא, וגם נשמר השלום בינינו לבין אחרים, או אפילו נוצרת קרבה והעמקה באינטימיות? אנחנו משתפות מתוך החויה האישית שלנו ומציעות כל מיני מפתחות שעוזרים לנו בדרך שלנו.

27.12.2020-לפני תיאור הפרק אני רוצה להודיע שהפרק הבא יתפרסם בראשון לפנות בוקר ב :) והפעם אנחנו עם פרק מעט ארוך יותר, ואני ממש ממליצה להישאר עד סופו, בו אנחנו מדברים על כלים פרקטיים ונותנים דוגמאות איך אפשר לקיים תהליכי משוב בארגון, בצורה מקרבת (כלומר, דרך דיאלוג אותנטי שלוקח בחשבון את הצרכים של כל הצדדים, ושמעודד העמקה של ההבנה והחיבור ההדדי ביחסים). בכללי בפרק אנחנו מדברים על היישום של העקרונות של תק"מ בתוך ארגונים ובעולם העבודה. אנחנו מנסים לענות על השאלות כמו: איך אפשר לראות את עצמי...

הפעם מיכאל משתף אותנו בכלים ובתובנות רבות על כמה שתקשורת היא מפתח קריטי שיכול לפתוח לנו דלת לחוויות של מיניות בריאה ומלאה יותר. הוא משתף איך מבחינתו כוונת העל בהקשר לנושא הזה היא לנסות ליצור בו יותר ויותר חוויה של ביחד, להבדיל מחוויות קשות יותר של הרבה לבד בהקשר למיניות, שכולל תחושות כמו בושה, אשמה ופחד. אנחנו מבדילים בפרק בין תקשורת בזמן מיניות לבין תקשורת על מיניות: בזמן מיניות - אנחנו מדברים על כלים להבעת הכמיהות שלנו לצד הגבולות שלנו, ועל איך שהם מאפשרים ליצור תחושות אמון ובטחון...

את הפרק הזה זכיתי להקליט עם מיקי קשתן (https://mikikashtan.org/ לקריאה נוספת עליה ועל העשייה שלה), שחוקרת כבר שנים את יישום הרעיונות והכלים של תקשורת מקרבת ברמה החברתית. בפרק היא מספרת על המעבר לחיים שמבוססים על חמלה (או אי-אלימות), וכיצד איכויות כמו רכות, פגיעות ואבל מאפשרות את המעבר הזה - ברמה האישית-פנימית, הבינאישית, ולבסוף ברמה החברתית. בנוסף היא משתפת כיצד היא רואה מנהיגות ומערכות משרתות חיים אשר פועלות בדרך שקשובה לצרכים. מקווה שתהיה האזנה מעשירה, אשמח לשמוע את תגובותיכםן בקבוצת...

בפרק הזה לימור ואני דנות על נושא שמאוד נוגע לליבנו, ומדברות על היישום של הרעיונות והכלים של תקשורת מקרבת בהקשר של בריאות הנפש. אנחנו מדברות על התמיכה העוצמתית ועל כח הריפוי שמתאפשר בעזרת איכויות כמו - אמפתיה, תיקוף וקבלה. בראותינו, כולנו כבני אדם, ובטח שבזמני משבר, זקוקים עמוקות לאיכויות האלו כדי לחוות יותר אהבה וערך עצמי. בנוסף אנחנו מדברות על יצירה מחודשת של אמון ובטחון כתנאים קריטיים לתהליך של שיקום וצמיחה. מקוות שתהנו, ונשמח לקבל את תגובותיכם.ן בקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט.

בפרק הזה אמיר ואני מדברים על התכלס של תקשורת מקרבת ומציעים איך אפשר להשתמש בכלים שהיא מציעה ביום-יום בדרך שבאמת תקרב אותנו לאנשים היקרים לנו (ולעצמינו). אנחנו משתפים שלנו, באופן אישי, הכי חשוב להחזיק את הכוונה והמהות המקרבת - ומשם לרתום את הכלים ולהשתשמש בהם עם גמישות, כך שיתאימו לנו, לנסיבות הספציפיות ולשותפינו ליחסים. מקווים שהשיתופים והדוגמאות שלנו יעזרו למי שמאזינ/ה :) נשמח לשמוע מכםן

אני מתרגשת להוציא לאור את הפרק הראשון שאי פעם הוקלט בשפת החיים. בפרק הזה דניאל ואני נוגעים בחלק מהאיכויות המשמעותיות ביותר שאנחנו חווים בתוך תקשורת (בתוכינו ועם אחרים), בעזרת הכלים שתקשורת מקרבת מציעה. אחד הדימויים שעזרו לנו הוא דימוי של תקשורת כמשחק מסירות עם כדור. אנחנו מציעים בנוסף מבוא קצר לתאוריה הפוליוואגאלית - שמספרת על הצורך הקיומי שלנו בקשר בטוח כבני אדם שחיים כחלק מחברה, ואיך כל זה מתבטא דרך הפעולה של מערכת העצבים שלנו. משם אנחנו מציעים כל מיני נתיבים שדרכם ניתן ליצור בחיינו יותר...

פעמים רבות כשעוסקים/ות בשינוי חברתי קשה לדאוג לעצמנו. פעמים רבות יש לנו נטייה לחשוב שדאגה עצמית באה על חשבון העשייה שלנו, שהיא אנוכית, ושהיא לא חשובה כמו מה שאנחנו עושות... בפרק זה תני ואני נשתף מהחוויה האישית שלנו כפעילות חברתיות, וכנשים שעוסקות בתחום הדאגה העצמית ובהכנסתו לעולם השינוי החברתי. זאת מתוך הבנה עמוקה שלא רק שבלי דאגה עצמית אנחנו לא נוכל לפעול באופן מקיים לאורך זמן, אלא כי דאגה עצמית היא בעצמה חלק משינוי חברתי! כלומר, היא חלק מלהפוך את העולם למקום טוב יותר, שיש בו דאגה אישית...

זה החלק השני של השיחה בין ארנינה לביני, בה אנחנו מורידות את התוכן שעליו דנו בחלק הראשון אל הקרקע, דרך דוגמאות ודיון על כלים שיכולים לתמוך בנו במסע להתמודדות עם שלושת הכוחות שמשפיעים עלינו. אלו כלים שמאפשרים לנו לחוות ולגלם בחיינו יותר ויותר חמלה - לעצמינו, לאחר ולעולם. באופן אישי, אני חווה את העוצמה והיעילות של הכלים האלו בתהליכי ריפוי והתמרה (טרנספורמציה) של כאבים ופצעים לכוחות ולחוסן נפשי. מקווה שתהנו מההאזנה:)

בפרק הזה, זכיתי לדבר עם ארנינה קשתן על הנתיב העמוק שתקשורת מקרבת סוללת לריפוי וטרנספורמציה. ארנינה היא היוצרת של גישת המצפן - גישה שנולדה מתוך מפגש של תקשורת מקרבת עם העבודה של ביירון קייטי. הגישה מושתתת על חמלה ושואפת לאפשר לנו להתחבר לאיכות הזו ולחוות יותר ויותר ממנה. הדרך לשם עוברת במפגש עם שלושת הכוחות שמשפיעים עלינו כבני אדם ומונעים מאיתנו במצבים מסוימים ללכת למקום הרך, הפתוח, הסקרן, העניו והאוהב שמאפיין את האיכות הזו של חמלה. מודעות לשלושת הכוחות האלו, יחד עם עבודה עם המחשבות...

בפרק הזה אדוה ואני דנות בשאלות: מהו טריגר? איך אנחנו חוות טריגרים בחיינו? איך תקשורת מקרבת מציעה להתמודד איתם? אילו הזדמנויות פז מסתתרות מאחוריי טריגרים? ואיך כל זה מתקשר לחג הסוכות? מקוות שתהנו :)

הפרק הזה הוא פתיחה ראשונית לנושא ענק שעוד יחזור ממגוון זוויות בפודקאסט - איך אפשר להתפתח ממקום של אהבה וקבלה עצמית (להבדיל ממקום של הלקאה עצמית)? וספציפית, ברוח יום כיפור, אנחנו משתפים על האופן שבו אנחנו חווים אשמה ובושה בחיינו ועל מה שהכי עוזר לנו לנתב את המפגש עם הרגשות האלו למקום שמביא להעמקה בהבנה שלנו את עצמינו, ולפתיחה והתקרבות ביחסים שלנו עם אחרים.

בפרק הזה דוידה ואני מדברות על הקשר שבין ראש השנה ותקשורת מקרבת, ועל האופן שבו הכלים שהיא מציעה יכולים לתמוך בהתכווננות שלנו לקראת השנה החדשה. באופן ספציפי, אנחנו מנסות לענות על השאלה - איך אפשר לשים לעצמי יעדים שיפגשו גם את השאיפות שלי וגם את המסוגלות שלי? ותוך כדי אנחנו מגלות במפתיע גם את הכוונות של כל אחת מאיתנו :)

בפרק הזה רוני ואני מדברות על האופן שבו תקשורת מקרבת יכולה לתמוך בגילוי המשאבים שקיימים ביחסים שבין אמהות לבנות. אנחנו מדברות על כוחן העוצמתי של אמפתיה, הכרה ופגיעות בהקשר להתמודדות עם מטענים רגשיים שיש בקשר, וגם בהקשר להתפתחות ולחיזוק שלו. הפרק מאוד רלוונטי לכל המינים והתפקידים במשפחה, שכן לכולנו יש יחסים משפחתיים (או יחסים אינטימיים וקרובים אחרים) שניתן ליישם עליהם את הדברים. מקווה שתהיה לכםן האזנה נעימה :)