今天聊了《豆子芝麻茶》，这是杨本芬奶奶的第四本书。在书里她讲了很多故事，我们在这一期里也讲了很多故事，有妈妈的，也有姥姥的，也有奶奶的。 她们的人生，说来话长。和你们一起分享。 ✍️ Show Notes： 01:06  世界上真的有非虚构吗？ 03:23  不管人生还是写作，她都没有技巧 06:22  生活变好了，才有心力感到痛苦 09:54  “你是怎么做到的？”“我不知道” 14:49  姥姥这一辈子，可以写一本书了 18:03  吃太多苦，就很难容忍幸福 22:00  僧多粥少，人多爱少 23:23  姨姥姥的故事 26:13  奶奶的故事 31:58  妈妈和小姨的故事 39:51  从《渴望》到《还珠格格》 43:11  直白的创作者 45:18  不敢直白的创作者 47:27  到了80岁，我们应该不会惧怕任何事了 本期BGM： Half There-Tape...

本期节目是冥想纯享版，愿好梦 ✍️ Show Notes： 1:05  身体扫描（思文） 12:24  慈心观练习（思文） 18:28  睡眠冥想（袁袁） 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei0328（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期节目我们聊了自己的故乡，聊了自己待过的城市，也聊了聊作为小镇女孩，我们这一路的感受。 ✍️ Show Notes： 00:44  一个来自宝鸡，一个来自商丘 05:56  宝鸡，一个小小的移民城市 07:15  我家世世代代都在商丘 10:57  小镇童年娱乐：去看火车 15:27  率真的陕西人，被骂的思文 18:14  “我要去一个陌生的地方去生活” 20:47  “我要去一个世界上所有人都管不了我的地方” 23:52  潮湿的深圳，干燥的宝鸡 25:41  这里太让人舒展了，但我不能总舒展 29:38  上海街道里的童年人情味 32:21  思文姥姥深圳走丢事件 36:08  花木兰雕像与初中生的小秘密 39:06  方言PK 42:22  这一路走来，我真的好棒 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei0328（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜...

去年我们做过一期关于拓展认知的主题，本来打算做成固定栏目，但发现人生并没有那么多拓展认知的机会，所以我们将范围缩小了一些，只聊聊我们新近悟到的小道理。 这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。希望这些小的转变能让你度过美好一天。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:42  在世的人中，我没有崇拜的 04:32  活着，就是未完成的状态 08:37  有的人适合做传奇，不适合做朋友 10:13  占星与生命地图 14:30  本节目的两位主播，命中注定没有责任感 16:19  一场考研失败引发的哲思事件 19:00  为什么我们喜欢隐喻 23:00  我比想象中更喜欢自己 27:03  大脑会骗人噢 35:53  面对骚扰，咱们可以放下礼数 39:41  新系统vs旧系统 45:44 家人不是靠价值观联系起来的 🎵本期BGM Melancholy Astronautic Man－Allie...

《思文，败类》播出一周年啦。 在一周年之际，我们聊了聊如何向世界介绍自己。曾经，我们对展示自己这件事诚惶诚恐，总是希望他人慧眼识珠，在我们朴素的自谦中发现独特的价值。现在，我们慢慢明白了两件事，第一，世界上没有那么多伯乐；第二，展示自己并不可耻。 所以，今天依然是从个人经验出发，跟大家分享一些展示我们的故事。 ✍️ Show Notes： 03:10  做了一些东西，但总不好意思发朋友圈 05:57  你还有什么惊喜是朕不知道的 07:31  你不开屏，人家真不知道你想要 10:22  没有存在感很安全，因为不用被追责 11:41  台前幕后，总有人觉得自己不配 17:35  以主角的姿态去体验一个配角的人生 21:35  没错，我就是靠王思文上位的 27:03  出门在外，给自己打打广告怎么啦 29:08  慧眼识人：如何分辨实习生和老编辑？ 31:28  一些（不一定有用的）话术包装 32:21  一些（不一定可参考的）面试技巧 34:29  与坂元裕二写信 43:22...

本期是一期关于睡眠的轻松闲聊。睡眠好是天赋也是馈赠，在现代社会里如何睡一个好觉，那得从为什么我们睡不好觉说起。今天我们探讨了自己睡不着觉的原因，也分享了一些安然入眠的小方法。 祝大家收听愉快。 PS：前阵子袁袁生病，本期声音还有点沙哑，还请见谅。 ✍️ Show Notes： 00:46  春天不好睡觉，中医怎么说 04:26  夜晚，拿回属于我自己的时间 08:12  睡着，也是需要力气的！ 11:51  不忍睡去的闺蜜夜话 15:21  不要再嘲笑深夜emo啦 22:08  挑灯夜读出来的睡眠障碍 26:29  失眠的绝望时刻：眼睁睁看着天变亮 28:45  睡好了，什么都没发生，但就觉得很幸福 32:11  婴儿般的睡眠是什么样的 37:36  每个人都有自己的睡眠方法 40:24  一个人只要还能真正地感到睡意，艾斯美，那他就总有希望再次成为一个完——好——无——缺——的人 47:20  一个不被吸走能量的手势 48:45  一个现场身体扫描 🎵本期BGM： and Forevermore —— Daniel 🎙️ 本节目由苏菲超熟睡抑菌卫生巾赞助播出 8...

本期我们结结实实地做了一场大梦，开始了巨富人生的畅想。也欢迎大家在收听过程中，一起开启幻想。因为是做梦嘛，也就不免会有些得意忘形的时刻，纯属梦话，不必过于计较。 总之，收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:35  一些对富人匮乏的想象 03:04  关于衣 08:09 关于食 11:31  关于住 14:14  关于行 18:07  关于娱乐 22:48 关于交友 27:08  关于事业 29:55  关于情感 32:28  关于挥霍 34:46 关于慈善 38:26  关于对世界的贡献 42:47 关于对人类的爱 🎵本期BGM： No Footsteps to Follow-Galen Crew 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期是一期关于事业的轻松闲聊。聊了聊我们这些年拥有过的事业心和事业，以及对工作和生活的理解。 ✍️ Show Notes： 00:39  最近最有事业心的时刻 02:35 一些职场幻想：升职加薪走向人生巅峰 07:01  刚毕业，谁还没穷困潦倒过 12:01  思文打工记之我在公司当总助 15:33  学生思维VS工作思维 19:23  有眼色不等于有心机 21:28  领导的话可能没有意义 26:09  工作太投入忘记吃饭事件 31:24  被骗的童年和被实现的文学梦 35:25  一个好好工作的人没法假装不好好工作 37:00  什么是贵人？ 43:07  一个新词学习：副驾驶心态 51:02  现在的事业心就是做好每一期播客 🎵本期BGM： Isabella-Mykey 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

本期聊了我们最喜欢的话题之一：心理咨询。 曾经从心理咨询中获得过益处，多少动过想当心理咨询师的念头。 但也深知这件事没那么简单，这一次我们历经小半年听了简单心理Uni Seed课程，今天就来和大家聊聊我们从中领悟到的东西。 ✍️ Show Notes： 00:30  害，谁还没当过身边人的情感大师 03:24  暴论：个体发展心理学应该纳入义务教育 06:02  系鞋带与自我效能感 10:01  一不小心，就成了巨婴 12:41  如何对抗人到中年的空虚感？ 15:28  大过年的，识别孤独事件 20:53  为什么说身教胜于言传 30:16  用人格治愈人格 32:50  这，就是大城市吗 39:03  如何选一个适合自己的心理咨询师？ 关于【简单心理】： 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。 简单心理Uni...

本期是一期闲聊节目，聊了聊我们最近觉得可以滋养人生，给自己开运的清单。虽然不一定有用，但只有觉得有用就一定有用！ ✍️ Show Notes： 01:29  不要进入“倒霉通道” 03:44  关于练瑜伽 08:34 关于心理咨询 12:36  关于看书，看电影 25:21  关于神奇的精油 29:12  关于人补 31:38  关于抱树 35:07  关于清理剥削你的人 37:26  关于鼠尾草和蜡烛 41:17  关于如何快速入眠 42:02  关于在B站上大学 45:55  关于和好朋友吵架 52:36  关于旅行 54:19  关于小小的成功 🎵本期BGM： Goodbye-Who Is Fancy 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

常听我们节目的朋友，应该已经知道我们都是害羞者了。 最近，为了解决害羞带来的困扰，我们读了《害羞者的社交手册》，怎么说呢，获益匪浅！ 本期就来分享给大家。 ✍️ Show Notes： 01:59  公众场合发言的可怕回忆 06:06  提个需求而已 ，怎么会那么别扭？ 09:05  思文面对霸凌反抗事件 12:27  袁袁大学被认为文艺女事件 17:46  我害羞是因为怕死，不是因为自恋啊！ 22:35  邀您共赏害羞者梁朝伟的眼神 30:51:  影响心智的三个系统 36:07  我们在伴侣身上寻找的最重要的品质居然是…？ 40:31  慈悲，害羞者的社交魔法！ 44:19  泰勒开几万人的演唱会，和我们也差不多嘛 🎙️ 本期节目由欧莱雅赞助播出 🎵本期BGM： Soldier，Poet，King- The Oh Hellos 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜...

本期我们请来了携隐Melody。 我们一起聊了很多话题，包括做播客的故事，如何解释运气，以及分享了各自的数据库。 ✍️ Show Notes： 01:32  面对播客界顶流，《思文，败类》的最大优势竟然是这个？ 06:44  本年度最颠覆Melody认知的书 11:22  播客节目制作大讨论 15:22  内容不是策划出来的，是长出来的 23:33  做播客，谁还没有过瓶颈 34:55  再健康顺遂的人，也有属于自己的痛苦 41:27  不存在，人类的一种终极恐惧 47:13  运气，到底是个什么东西 50:53  科学的语言VS玄学的语言 01:05:02  解题思路不一样，但通向同一个地方 01:13:55  人类是需要共享数据库的！ 01:14:52  思文贡献的数据库 01:22:45  Melody贡献的数据库 01:26:36  袁袁贡献的数据库 🎵本期BGM： Foreign Time- Glass...

关于心中的理想伴侣是什么样？我们本期进行了一次大畅想。 ✍️ Show Notes： 01:22  小时候的理想样板 05:01  关于长相 09:41  关于身家 12:30  关于学历 16:47  关于性格 19:11  关于人格缺陷 22:12  关于作为一个人的自觉 24:14  关于爱的能力 31:01  关于浪漫 37:15  关于审美 37:59  关于家务 38:55  关于责任心 42:02  关于反差 44:39  关于推拉 🎵本期BGM： Blue Jay — ZUHAIR/Jah Loon 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

一个月前，我们做了一个小计划：一周时间每天只能玩两个小时手机。 结果惨败。 所以，本期我们就这个计划聊了一些关于手机的思考。 ✍️ Show Notes： 01:55  在此之前，我从来不觉得自己手机成瘾 03:47  手机像一个外接器官 06:33  你的房子不认识你，只认识你的手机 13:43  我在飞机上待了5个小时，居然没有人想念我 16:27  防偷听，用英语打电话事件 18:56  饭桌上玩手机是借口，你只是不会在现实中交流 23:12  以前的重点是接受信息，现在的重点是辨别信息 30:30  多巴胺戒断计划 41:00  拿起手机是个自动化的过程，培养别的自动化模式 43:18  向手机再次发出挑战 🎵本期BGM： Every Time Around- Vansire 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

大家好，好久不见！ 2024年第一期，我们聊了衰老。 从一本叫做《闭经记》的书聊起。 衰老是令人无力的，但衰老也可以是快乐的、新奇的、充满趣味的。因此，这期播客也算是我们对衰老做的一些预习。 由于我们并没有真的经历过，所以难免想法会有些局限，可能明天就不这么想了，也可能这辈子也都会这么想。总之，是一些极其私人的想法，大家也可以和我们一起讨论。 ✍️ Show Notes： 00:46  《闭经记》，一次关于衰老的预习 05:11  大妈内裤，一个女人的大妈成人礼 07:19  老是什么？老是一根笔掉在地上，你都不想去捡 10:34  草木皆兵，思文耳鸣事件 14:15  怕老，一种人云亦云的害怕 18:19  变老，生命的扩张与收缩 22:24  我们和自己的身体待了30多年，使用起来比年轻人顺手 28:31  妈妈没那么爱我了，妈妈和我都开心了很多 31:58  更年期结束了，她可以不关心任何人的死活了 35:13  人与衰老的搏斗，注定以失败告终 43:49  唯一可以让我们从中获益的尸体，就是我们自身正在酝酿的这一具 🎵本期BGM： Best Day Of My Life-...

本期节目由【东方沙龙香水品牌melt season】和小宇宙联合【思文，败类】共同呈现。 2023年马上就要过去了，这也是我们2023年的最后一期节目。2023年，我们最大的感受就是：身心都获得了自由。听起来非常奢侈，但实现起来也并没有那么艰难。 这一期，我们聊了聊2023年做播客的心路历程，以及自己生活中放弃的、破除的、想明白的事情。不一定对大家适用，但说不定也能获得点启发。总之，2023年快过去了，希望大家都能身体无痛苦，心灵无纷扰。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 05:14  《思文，败类》起名始末 09:47  做播客，谁还没为数据焦虑过 13:12  垂死病中惊坐起：我们不能再追热点啦 15:19  热情是装不出来的 18:06  在播客里，我们都是没有皮肤的人 20:01  播客领奖实录 22:05  思文空有一身疗愈功夫，无处释放 23:42  “我就是不想” 24:40  袁袁感到无比自由的时刻 26:48  思文学中医练拳事件 30:16  撰稿人职业重启 36:06  上善若水，善是顺应天道 40:59  事以密成，但我不想密了 42:32...

本期聊了阶段性友谊的话题。 之前聊过一期社交，发现大家说起渐行渐远的朋友都有些伤感，却又无可奈何。那么，我们伤感的是什么？无可奈何的又是什么呢？ 这一期我们依然从自身出发，聊聊我们经历过的阶段性友谊、人生的丧失感以及安全感。 希望大家永远拥有友谊，友谊万岁，阶段性友谊，也万岁！ ✍️ Show Notes： 00:24  “怀民亦未寝”940周年，网友到底在庆祝什么 02:26  你会嫉妒吗？你的朋友有更好的朋友 05:15  从熟人到朋友，这中间发生了啥 10:27  朋友需要共鸣，但不需要每一刻都共鸣 15:36  也许一辈子你俩就互相理解了一瞬间 17:26  “我们当好朋友吧！” 19:37  不用因为配合朋友的脚步，而暂停自己的成长 22:19  回忆青春习惯用前男友定位时间 22:35  那一年是：程璐元年 28:06  那些对丧失的恐惧 37:43  如果出意外，受益人你会填谁的名字？ 41:33  小学同学会上无话可聊，因为共同记忆就那么多 42:58  《思文，败类》是这样开始的 48:17...

本期聊存钱。本期聊了关于存钱的话题。 金钱，是人永远绕不开的话题。有时候它带给我们快乐，有时候我们又会沦为它的奴隶。那么如何在获得快乐的同时，再争取一些自由呢？也许就需要发挥我们存钱的能力了。 所以，这一期我们就从自己出发，聊聊这些年让我们（相对）自由的朴素存钱法。 ✍️ Show Notes： 01:18  金牛座的安全感：存款小于一年的生活费，心就开始发慌 03:32  怕欠钱，怕到要往信用卡里充钱 07:41  思文爸爸的股神事迹 10:24  省吃俭用也能省出房子首付？ 15:05  有些衣服，还没拥有就已经看腻了 20:17  时间值钱了，就不想浪费时间通勤了 22:14  得不偿失，思文买车事件 25:01  金钱，其实是个时间单位 30:07  马尔克斯没钱也不急，我为什么不行 33:20  荒谬！当时为什么要买这些东西 39:39  同样的快乐，就不要花更多的钱啦 46:07  收到结婚请帖，可以不给份子钱吗 52:06  身心健康，不炒股，就已经跑赢大部分人了 本期BGM： Come Wind  Come Rain - Vashti...

本期聊了关于内在美的话题。 浪漫主义和现实主义的作品里常常将美升华，将真善美和心灵的崇高，塑造成可以治愈罪恶的良药。 到了今天，真善美还如此奏效吗？按本播客一直以来的观点，答案当然是肯定的。我们依然认为，精神力可以带来美的感受，这些看似遥远的大词可以拆成更具体的品质，而这些品质我们也有机会接近。 今天我们就从自己的经验出发，来聊一聊我们欣赏的女性身上那些美好品质。 ✍️ Show Notes： 01:56  同样展现人体，雕塑为啥比商店里的塑料模特更生动？ 07:19  思文姥姥野性时刻 11:31  如果你没有自信，那就假装有 16:51  自恋的人和自信的人到底有啥区别 21:16  真实有多难？看看被误解的许鞍华 25:45  HR亲授拆穿谎言大法 28:32  智慧就是，不停的追问，不停的追问 30:23  包法利夫人引发的中国老人智慧 35:45  离开土地和村庄，袁袁妈妈出走事件 40:10...

本期聊的主题是，自我抚育 “将自己重新养育一遍”，是最近社交网络上很火的一个概念，这个概念很新又很旧，是人类的一个古老命题。 那么，我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？ 在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们又能为自己做些什么呢？ 这次我们用一本书来解答这个问题。这本书叫做《不原谅也没关系》，这是一本讲CPTSD的书，但又不仅仅是讲CPTSD。即使我们心理相对健康，也依然能从中获得滋养。 如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 ✍️ Show Notes： 03:04  慷慨的对别人，也许是因为你把自己投射在了别人身上 04:48  虽然看起来很微小，但蔑视、忽略，也是一种情感虐待 07:39  隔壁同事发零食，真的很怕略过自己 12:46  勇敢的，去解救童年的自己 15:17  充当自己的父母：发展出自我同情和自我保护 18:23  再抚育代表团：朋友、伴侣、宠物、书籍 20:30  《黑暗荣耀》：自己重新养育自己的完美范本 26:05  东亚家庭，以一种嫌弃的方式对你好 37:41...

本期聊的主题是，认知扩展的时刻。 “身边即世界”常常被诟病，但我们又真的很难逃脱这个魔咒。人只能看到自己看到的世界，只能认知自己能认知的东西。 所以我们今天就来聊一聊那些扩展了我们认知的时刻，虽然这些认知仍然包含着我们的偏见，但也是我们向自己世界边界探索的瞬间。 大家也可以将自己扩展认知的时刻写出来投给我们，我们以后会做一个长期栏目，希望可以集合大家之力，让我们看到的世界更大更宽广一些。 如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 ✍️ Show Notes： 01:51  打开手机看看，你最近在被推送什么东西 04:19  以前绝对不会认识的人，现在被放在同一张桌子上对话 07:09  中医的健康标准vs西医的健康标准 08:33  糊里糊涂的活着vs明明白白的死去 12:16  任何情况下，我们都可能成为少数群体 13:49  过度消费，也许是因为跟这个世界缺乏沟通 19:40  没有人可以从1写到400，还没有任何错误 22:25  一个普通人，一个罪人 26:45  医美和整容原来是两套系统 32:46...

本期聊的主题是，情绪稳定。 情绪稳定常常被认为是个褒义词，但是真的有人可以情绪稳定吗？我们需要为自己不稳定的情绪羞耻吗？ 或许我们应该放过自己，情绪来了就不用太安静。 ✍️ Show Notes： 02:03  近期情绪崩溃事件 08:02  都市打工人委婉表达愤怒的方式 10:48  女人，哭吧哭吧不是罪 13:55  我没有梦想，我整天都在幻想 17:27  说no，一种庄严的拒绝 18:43  截稿日当天，世界上所有的事都变得很有趣，除了你要做的那件事 22:42  有情绪泛滥不赖我，我现在还没有能力情绪稳定 27:35  不开心才写日记，日记里都是痛苦的回忆 30:05  相对于陌生的喜悦，人更喜欢逃回熟悉的痛苦中 32:51  伴随我那么多年的情绪，我最近才知道它叫羞耻 36:59 允许一切发生 41:53...

本期聊的主题是头发。 浓密的头发常给人健康、生命力旺盛的印象，稀疏的头发背后也常常体现出压力、焦虑、亚健康的生命状态。除此之外，头发也有很多象征意义。 这一次我们依然是从个人经验出发，分享一下与头发之间的故事。 ✍️ Show Notes： 00:58  小学，在理发店剪完头发后独自发疯 02:40  暑假，剪完头发卖了七十块钱 04:08  假发，一个社交面具 07:10  从中医的角度看，35岁是该脱发了 15:12  八九十年代的港星，头发也太浓密了 16:19  头发，男人的第二张脸 16:52  是不是每个学校，都有一个外号“地中海”的老师 18:50  把芝麻当零食，头发居然浓密了 23:10  用米诺地尔的时候按摩，结果手上也长毛了 31:54  一些刻板印象：金发尤物、红发女巫 34:15  身体是大自然的话，头发就是此地的植物 36:06  一夜白头，是真实存在的 38:17  不理解的日本湿发造型 39:05  换发型，和换头像是一个道理 42:35...