Llegamos al final de nuestra primera temporada. Esta meditación es un regalo para que cerremos el año, demos las gracias y recibamos con los brazos abiertos la dicha que está por venir este nuevo año que empieza. Gracias por escucharnos.

Este mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu traduce que todos los seres sean libres y felices. Que mis acciones y mis pensamientos contribuyan a la libertad y la felicidad de todos. Vamos a cantar para que podamos entrar en la frecuencia vibratoria del sonido y elevar así también la frecuencia del cuerpo físico.

Mantra "Aham Prema". ¡Soy Amor! Amor en mayúsculas, amor divino. Envía y comparte todo el amor que sientes. Piensa en una persona, una situación, una mascota que despierte sensaciones amorosas en ti. Nota qué parte de tu cuerpo se ilumina cuando piensas y cantas desde el amor.

Hoy haremos una meditación con el mantra Om. El sonido que abarca todos los sonidos. La idea de esta meditación es cantar para que tu cuerpo vibre en la frecuencia del Om.

Practicaremos una meditación con el mantra So Ham (yo soy). Es un recordatorio de aquello que somos en este mundo.

Ponte tus audífonos y desconéctate con esta pausa musical. Perfecta para relajarse, alejar el ruido exterior y disfrutar los sonidos internos.

Trabajaremos una relación difícil que estemos teniendo en este momento y buscaremos perdón, compasión y gratitud.

Esta es una meditación diseñada para transformar la rabia y la frustración en algo más elevado y más útil. Así que si te estás sintiendo mal con alguna incomodidad corporal, con sensaciones de ira o molestia, este capítulo es para ti.

Si necesitas resetear y descargar esta meditación es para ti. Reconoce cómo se siente el cansancio en tu cuerpo mientras respiras. Deja el cansancio y las cargas salir.

Esta fase inicia con una meditación para despejar la confusión y ampliar la perspectiva. Si estás tomando una decisión importante o sientes mucha congestión mental en este momento, este capítulo es para ti.

Hoy haremos una meditación para acompañar cualquier proceso de duelo que estés atravesando. Si perdiste a un amigo, a un ser querido recientemente, esta meditación te va a ayudar a conectar con su luz y energía.

El día de hoy haremos una práctica para recuperar el olfato después de que lo has perdido por Covid. Para este ejercicio necesitaremos 4 olores (clavo o canela, cítrico, mentolado, floral)

Hoy realizaremos una meditación con vela para fortalecer la memoria y la concentración.

Hemos pasado momentos muy difíciles durante los últimos dos años y muchos no la hemos pasado bien. Por eso quisimos hacer una práctica para atravesar con dulzura enfermedades, diagnósticos, ansiedad o dolor. Trae tu atención a lo que te está sucediendo hoy y siéntelo. Evita pensar en posibles síntomas del futuro.

Hoy aprenderemos una respiración muy sencilla para personas que estén recuperándose de un Covid, o quizá de una fatiga pulmonar. También es para aquellos que deseen ampliar su capacidad pulmonar o fortalecer su sistema respiratorio.

¡Capítulo 30! Disfruta de una Sinfonía Mental que te permitirá viajar y llegar al lugar donde quieres estar. Prepárate, relájate y deja que la aventura comience.

Hoy viajaremos a las nubes. Vas a imaginar que tu cuerpo está lleno de aire y en esa liviandad sentirás que tu cuerpo empieza a flotar.

Hoy viajaremos a la selva, estarás rodeado, rodeada de árboles, plantas, flores, animales, sonidos. Disfruta con nosotros esta aventura y la incertidumbre de no tener un camino.

Hoy viajaremos a la montaña. Imagina que estás en la falda de una montaña muy alta un guía está junto a tí y te cuenta que te llevará hasta la cima, te pide que lo sigas y que confíes en sus pasos. Empecemos juntos el ascenso a la montaña.

Hoy viajaremos al fondo del océano. Elige tu postura y empecemos. Mira frente a tí el mar tranquilo, el color del agua, el color del cielo, escucha el movimiento de las olas, escucha la brisa y déjate llevar.

Hoy haremos un ejercicio de respiración para liberar el estrés. Esta práctica ayuda a calmar el sistema nervioso y cambiar nuestros patrones neuronales. Puede ser un poco incómoda al inicio, pero al final notarás la diferencia.

El día hoy activaremos nuestros 5 sentidos para conectarnos con nuestro cuerpo y sentirnos presentes.

El día de hoy meditaremos con nuestras preocupaciones; en lugar de alejarnos de ellas, intentaremos verlas, sentirlas y notar ¿qué hay para soltar? ¿qué hay para resolver? No hay situaciones más o menos importantes, cualquier cosa que te moleste ponla en tu lista.

El día de hoy practicaremos una meditación para cultivar la paz. Pensada especialmente para esos momentos donde sientes que estás atravesando un momento difícil si hay angustia o tensión en tu vida.