👉 Téléchargez la fiche action de l'épisode : https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-1 👉 Découvrez l'offre en cours : https://linktr.ee/jeremycoron --- Je développe, dans cet épisode, comment l'exposition délibérée au froid peut améliorer les performances, la productivité, la concentration, et encore la santé de façon de façon générale. Je vous partage les protocoles à suivre pour vous exposer au froid en toute sécurité : temps d'exposition, niveau de froid, type d'exposition. Je vous parle enfin de comment refroidir certaines zones bien spécifiques de votre corps pour améliorer directement vos performances sportives. Bonne écoute. JC. --- 📊 Sources : - Circadian rhythmicity of body temperature and metabolism. - How is body temperature regulated and what is fever? - Stanford researchers' cooling glove 'better than steroids' – and helps solve physiological mystery, too. - Effects of acute cold exposure on plasma inflammatory and lipid biomarkers related to cardiovascular disease risk. - Dr. Susanna Søberg: How to Use Cold & Heat Exposure to Improve Your Health | Huberman Lab Podcast. - Fasting blood glucose as a predictor of mortality: Lost in. - Cooler bedroom temperatures may boost metabolic activity. - Sex Differences in Brown Adipose Tissue Function: Sex Hormones, Glucocorticoids, and Their Crosstalk. - Physiology, Diving Reflex. - Using Deliberate Cold Exposure for Health and Performance | Huberman Lab Podcast #66.