Rasa kehilangan dan duka wajar saja terjadi dan kita rasakan. Penyebabnya beragam, karena kehilangan orang yang disayang, sebuah tujuan yang tidak tercapai atau berakhirnya suatu hubungan. Rasa kehilangan dan duka pada umumnya terjadi ketika realita tidak berjalan sesuai dengan ekspektasi. Biarkan diri kita untuk merasakan emosi-emosi yang hadir, seperti sedih, marah, kecewa, atau bahkan mati rasa. Dalam setiap proses, setiap orang memiliki waktu dan caranya masing-masing. Membiarkan diri ada di dalam proses tersebut akan membantu proses pemulihan, sehingga perlahan, kesedihan akan berganti menjadi pembelajaran. Tentunya, proses tersebutlah yang akan membentuk diri kita menjadi lebih kuat. Dalam episode SpeakUp! terbaru, Omar dan Rifka berbicara tentang kehilangan yang membawa duka dan bagaimana berjalan keluar dari duka. Selamat mendengarkan! #GarapHarap