Dưới ánh mặt trời, sự sống trên địa cầu đã được hình thành, tiến hoá, thích nghi và phát triển qua hàng triệu năm cho đến ngày nay. Như vậy, có thể nói một cách chính xác rằng mặt trời là nguồn sống của hành tinh này. Ánh nắng mặt trời có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ của muôn loài trên địa cầu, và con người cũng không ngoại lệ. Ánh mặt trời là nguồn cung cấp chính vitamin D cho cơ thể. Ngoài ra, ánh mặt trời còn là nguồn dinh dưỡng cung cấp rất nhiều chất làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như...

Khi thu nhận quá nhiều năng lượng dư thừa, nhất là năng lượng dư thừa từ thức ăn chất bột đường, thì cơ thể phải chuyển hoá chất đường glucose dư thừa thành mỡ triglyceride tích trữ trong cơ thể làm béo bụng, thừa cân để giảm bớt sự tổn thương lớp nội mạc của mạch máu do đường dư thừa gây ra, vì khi mạch máu bị hư hoại thì toàn bộ các cơ quan trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng theo. Như vậy, béo bụng, thừa cân, béo phì không những không phải là thủ phạm gây ra các bệnh lý chuyển hoá mãn tính, làm...

Hội Chứng Ruột Kích Thích (HCRKT) là một tình trạng rối loạn chức năng mãn tính thường gặp tại ống tiêu hoá, chiếm khoảng trên 10% dân số, ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh. Biểu hiện triệu chứng là đau bụng mãn tính có kèm theo thay đổi về thói quen đại tiện với triệu chứng hoặc tiêu lỏng nhiều lần hoặc táo bón, hoặc hỗn hợp xen kẽ có lúc tiêu lỏng khi thì táo bón mà không tìm ra tổn thương thực thể nào liên quan đến ống tiêu hoá. Nguyên nhân đa phần có lẽ nằm trong các chất...

Đau Dạ Dày hay y học gọi là Rối Loạn Tiêu Hoá (RLTH) là một chứng bệnh phổ biến xảy ra cho khoảng 20% dân số thế giới. Khoảng 1/4 những người bị chứng RLTH là có liên quan đến các tổn thương hay gặp như Loét dạ dày tá tràng có nhiễm hoặc không nhiễm vi trùng HP, rồi đến các bệnh về gan mật tuỵ và một số bệnh khác nữa… Còn lại 3/4 trường hợp thường sẽ không tìm thấy tổn thương nào đặc biệt có thể liên quan đến triệu chứng đau dạ dày, và các trường hợp này được gọi là RLTH không loét hoặc RLTH...

Trào ngược dạ dày thực quản là hiện tượng sinh lý bình thường mà các chất trong dạ dày trào ngược lên thực quản nhất là sau bữa ăn. Khi sự trào ngược này xảy ra thường xuyên và gây triệu chứng khó chịu nhự ợ nóng, ợ chua hoặc gây tổn thương thực quản thì gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Theo một số ước tính, khoảng 10–20% dân số ở các nước phương tây bị chứng bệnh trào ngược dạ dày thực quản; còn ở các nước đang phát triển như châu Á khoảng dưới 5%. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản...

Ngáy là một dấu hiệu cũng hay gặp khi ngủ. Nhưng Ngáy và Nghẹt thở khi ngủ lại là một là tình trạng bệnh lý ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ toàn diện. Nghẹt Thở Khi Ngủ là tình trạng cổ họng bị nghẹt khi nằm ngủ, đặc biệt là khi nằm ngửa. Đa phần nguyên nhân là do dư cân béo phì làm mỡ tích tụ ở đáy lưỡi và cuống họng, hoặc một ít có thể do các nguyên nhân khác về bệnh lý mũi họng, như phì đại amygdale, VA …. ; nên khi nằm ngủ, lúc các cơ thành họng thư dãn sẽ làm hẹp cuống họng, rồi lưỡi to và...

Muốn giảm béo bụng, giảm mỡ dư thừa để hồi phục tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2, để giải quyết tận gốc mọi vấn đề về sức khoẻ liên quan đến dư cân do thu nạp quá nhiều chất bột đường vượt quá nhu cầu cần thiết của cơ thể làm lão hoá sớm, như Tiền tiểu đường, Tiểu đường loại 2, tăng mỡ triglyceride máu, gan nhiễm mỡ, xơ vữa mạch máu, cao huyết áp, bệnh tim mạch, sa sút trí tuệ, đột quỵ, suy thận mãn, các tình trạng viêm trong cơ thể… thì nên: Ăn chất đạm vừa đủ nhu cầu để giữ cho đủ chất...

Tiểu Đường là khi lượng glucose trong máu lúc đói từ 126 mg/dl, hoặc A1c từ 6,5% hay cao hơn, hoặc đường trong máu đo bất kỳ lúc nào trong ngày mà trên 200mg/dl trở lên. Còn Tiền Tiểu Đường là glucose trong máu khi đói trong khoảng 100-125 mg/dl, hoặc A1c từ 5,7% đến 6,4%. Nói chung, một số không ít những người bị Tiểu Đường không biết rằng mình đang mắc bệnh, và trong số những người Tiền Tiểu Đường thì đại đa số cũng không biết mình đang lâm vào tình trạng này. Cơ thể chúng ta có một hệ...

Tóm lại, có thể nói, bản thân cholesterol không xấu và cũng không tốt. Cũng như rất nhiều chất khác trong cơ thể, Cholesterol là một chất rất cơ bản và quan trọng cho sự sinh tồn của cơ thể. Cholesterol là chắt cấu tạo chính của màng tế bào. Bộ não chỉ nặng khoảng 2% trọng lượng cơ thể, thế nhưng lại chiếm tới 23% lượng Cholesterol của toàn bộ cơ thể.. Ngoài ra, Cholesterol còn liên quan đến sự tổng hợp rất nhiều chất quan trọng khác trong cơ thể, như các nội tiết tố sinh dục, nội tiết tố vỏ...

Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ mỡ, chủ yếu là mỡ triglyceride quá mức trong tế bào gan; một số trường hợp nhiễm mỡ trong gan có thể làm tổn thương chức năng gan, dẫn đến viêm gan nhiễm mỡ, xơ gan và có thể ung thư gan. Nguyên nhân thường là do cơ thể phải nhận nhiều bia rượu, chất ngọt, tinh bột vượt quá nhu cầu và khả năng chuyển hoá của cơ thể, cụ thể là gan; cũng như bị nhiễm các chất độc làm tổn thương chức năng khử độc của gan gây ra gan nhiễm mỡ. Người bị gan nhiễm mỡ thường đa số...

Có thể nói, Bơi lội là một môn thể thao tự nhiên, đơn giản, mang lại cho ta thêm một kỹ năng quan trọng để sinh tồn dưới nước, có thể ví bơi lội như là đi thiền hành dưới nước vậy. Ngoài việc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần như các môn thể thao khác, bơi lội còn có những lợi ích riêng biệt khác về sức khoẻ do tư thế nằm ngang trong nước với lực nâng của nước mà một số môn thể thao trên bờ không có được. Như cơ thể sẽ được giải nhiệt tốt hơn trong nước mát mẻ...

Càng ăn ít bữa và thời gian nhịn ăn trong ngày càng kéo dài, cũng như đừng để dư thừa chất bột đường quá nhu cầu của cơ thể sẽ làm giảm lượng insulin trong cơ thể, tăng nhạy cảm tế bào với insulin, giảm tỷ lệ mỡ thừa, giảm cân nặng, tăng quá trình tự thanh lọc cơ thể để có thể sống khoẻ, ngăn ngừa các bệnh do rối loạn chuyển hoá như béo bụng, gan nhiễm mỡ, tăng mỡ máu, cao huyết áp, tiền tiểu đường, tiểu đường, thiếu máu cơ tim, tai biến mạch não, suy thận, viêm thấp khớp, sa sút trí tuệ, ung...