Medytacja Życzliwości — droga do relaksu i szczęścia
Listen now
Description
✨ Praktykuj Medytację Życzliwości: Zanurz się w głębokim spokoju i harmonii ducha.
🌿 Odkryj Moc Uważności: Rozwijaj uważność i zwiększaj swoją empatię poprzez medytację Miłującej Dobroci.
🌼 Budowanie Wewnętrznej Harmonii: Praktyka buddyjska dla zdrowia mentalnego i dobrostanu.
🌟 Prosta i Skuteczna Metoda: Idealna dla początkujących w medytacji, przynosząca spokój umysłu i serca.
Oby Ci się dobrze praktykowało :)
Więcej medytacji na:
jakmedytowac.pl
More Episodes
Published 01/06/24
Ta medytacja z mantrą So Hum na koncentrację pomoże Ci wyciszyć umysł, skupić uwagę i odnaleźć wewnętrzny spokój. Jest ona również znana jako medytacja japa, w tej praktyce powtarzanie określonego słowa, pomoże Ci się skoncentrować i ćwiczyć „mięsień” uważności.
W Indiach często porównuje się...
Published 01/06/24
W tej sesji oddechowej opartej o technikę Box Breathing, poprzez kontrolowane powolne oddychanie możesz zredukować stres czy po prostu nieco się zrelaksować. 🧘♀️🧘♂️
👇 W praktyce wygląda to tak:
‣ Wdech: 5 sekund
‣ Zatrzymanie oddechu: 5 sekundy
‣ Wydech: 5 sekund
‣ Kolejne zatrzymanie...
Published 08/31/23
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
