Poslední dny před náročnými zkouškami jako jsou státnice, přijímačky nebo maturita mnohdy balancujeme na hranici "učit se za každou cenu" a "dbát na svoje duševní zdraví." Jak v tomhle najít balanc? To se dozvíte v nejnovější epizodě podcastu Tichá pošta psychologie. Zdroje: Kondo, D. S. (1997). Strategies for coping with test anxiety. Anxiety, Stress, and coping, 10(2), 203-215. https://nevypustdusi.cz

O tom, jak jako studentka navazujícího magisterského studia vnímám studium psychologie si popovídáme v nejnovější (na podcastových platformách už 6.) epizodě. Nahlédnutí pod pokličku studia na Pedagogické fakultě Univerzity Karlovy, o přijímacích zkouškách a o tom, jak se reálně představit, co se psychologové učí. Jak se vám epizoda líbila? Zajímají vás postřehy ze studia psychologie? 01:25 jak se psychologie studuje?  02:25 moje zkušenost se studiem, přijímací zkoušky na bakalářské...

Jaká je role diagnózy při studiu a proč je mnohdy těžké na ní nebýt sám/sama. Často se během studia můžeme setkat s odsouzením, nepochopením, nebo při jakýchkoli potížích s větou „tak co tady vůbec děláš, když na to nemáš?“ Co dělat, když nás kromě samotných obtíží tíží ještě nepochopení okolí? Jakou mají roli ve stigmatu média a filmy? O tom a taky o možnostech psychologické péče ve školství (na ZŠ, SŠ i VŠ) si popovídáme v dnešní epizodě. 00:00  úvod ke vztahu diagnóz a vysoké...

Diagnózy jsou na sociálních sítích poměrně často otevírané téma. Pojďme se v dnešní epizodě podívat na to, kde se diagnózy vzaly, kdy můžeme o problému mluvit jako o nemoci a kdy si v souvislosti s tím říct o pomoc. P.S. Omlouvám se za zhoršený zvuk, technická chyba začátečníka. 00:00 úvod k epizodě  00:45 Kde leží hranice mezi zdravím a nemocí 04:40 proč vznikly diagnózy a co to diagnóza vlastně je? 07:20 sebediagnostika na sociálních sítích a její výhody a nevýhody 10:05 co pro...

V této epizodě se podíváme na to, jak můžeme pracovat se zahlcením (třeba z nového semestru) a jak můžeme k plánování využít koučovací principy. Čemu se budeme v této epizodě věnovat? 00:00 úvod k epizodě 00:48 chaos a potřeba kategorizovat svět 01:33 co můžeme udělat jako první v rámci plánování 03:27 strategie, jak si zorganizovat nový semestru 10:09 co dělat, když jsem úplně zahlcený/á a nevím, kde začít 14:35 jak si naplánovat cíle pomocí metody SMART na příkladu plánování dělání...

V této epizodě se budeme věnovat tematice stresu (nejen, ale zejména) na vysoké škole. O čem se v dnešní epizodě pobavíme? 00:00 úvod k epizodě 00:51 teorie stresu: k čemu nám slouží stres, kdy se bavíme o negativním a kdy o pozitivním stresu, projevy stresu (tělesné, psychické, v chování) a syndrom vyhoření  05:23 strategie zvládání stresu: zaměření na problém vs. na emoce, pozitivní vs. negativní copingové strategie 9:40 stres na vysoké škole: úvod 11:23 s jakými stresory se můžeme...

Chtěla bych Vás přivítat u úplně první epizody podcastu Tichá pošta psychologie! Moje jméno je Janča a můžete mě znát z instagramového a tiktokového profilu @czechpsychologist, kde se věnuji tematice duševního zdraví a psychologie. O čem tenhle podcast bude? Na co se můžete těšit? A proč se jmenuje tak, jak se jmenuje? To všechno si prozradíme v první epizodě!