Ja toisaalta voiko niitä syödä liikaa? Huoltamolla mietitään, mistä kannattaa napata vitamiinit kehoonsa ja miten urheilevat lapset ja nuoret söisivät tarpeeksi! Ravitsemustarapeutti Reijo Laatikainen on kirjoittanut kirjan Vitamiinit, hivenaineet ja ravintolisät - tunnista tarpeesi, valitse viisaasti. Hän painottaa sitä, että meidän tulisi tuntea ja pohtia elintapojamme, jotta tunnistaisimme esim. vitamiinitarpeen. Varmuuden vuoksi ei kannata vitamiineja popsia, mutta jos tietää syövänsä kehnosti, niin purkista tai shoteista voi löytää apua vitamiinivajeeseen. Voimisteluliitossa on koostettu laaja Terve-voimistelija -infopaketti. Paketin ravintomateriaali tarjoaa tutkittua tietoa siitä, miten urheilevan lapsen ja nuoren tulisi syödä, jotta kroppa jaksaa ja urheilija voi hyvin. Terve voimistelija -asiantuntija Veera Kainulainen toteaa huotamolla, että laajasti urheilun parissa lasten ja nuorten energiansaanissa on puutteita. Nälkää korjataan helposti energiapatukoilla, jotka eivät ole paras vaihtoehto urheilevan nuoren ravinnonlähteeksi. Miten pitää syödä jotta urheileva nuori saa tarvitsemansa vitamiinit ja energiaa treeniin?