Alles hat ein Ende (nur die Wurst hat zwei). Der Time To Grow Podcast findet in dieser Folge ganz offiziell sein Ende. Alle, die mir auf Instagram folgen, wissen es schon eine Weile: Für mich heißt es "time to grow". Ich bin aus diesem Podcast herausgewachsen. Wir hatten eine schöne Zeit, aber auch schöne Zeiten dürfen ihr Ende finden. Es wird Zeit aufzubrechen, neue Wege zu gehen und die alten Schuhe hinter mir zu lassen. Die letzten 2 Jahre waren MAGISCH! Niemals hätte ich die Dinge für...

Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, dass diese Folge wohl meine liebste Folge ist. Zu Gast habe ich Lisa. Lisa ist eine Frau, die ihr Strahlen wiedergefunden hat. Im Januar 2021 hat sie an MElation teilgenommen und was sich seither für sie verändert hat, ist einfach nur wahnsinnig schön. Von einer Frau, die sich selbst absolut nicht mag und sich als einen Bösewicht sieht, zu einer Frau die sagt "Ich habe es verdient!" Lisa nimmt uns ganz offen und ehrlich mit in ihr Leben und ist für...

An den guten Tagen fällt uns die Veränderung leicht. Wir machen Sport, wir essen gesund, wir lesen ein paar Seiten in unserem Buch, wir journaln, sind freundlich zu uns selbst, achten auf unsere Gedanken und machen all die Dinge, von denen wir wissen, dass sie gut für uns sind. Und dann kommt ein Tag, der dunkel, grau und absolut nicht einfach ist.  Unsere Vergangenheit holt uns ein, "negative" Emotionen tauchen auf, wir sind gestresst ohne Ende und SCHWUPP - alles geht den Bach...

Kennst Du das auch?Du hast Dich verknallt & es läuft nicht. Eine Beziehung ist beendet. Es ist etwas fürchterlich schiefgegangen und plötzlich lassen Dich diese "was wäre, wenn..." Gedanken nicht mehr los. Was wäre, wenn .. .. wir nicht so häufig gestritten hätten? .. alles anders gekommen wäre? .. ich mehr wie X wäre? Lass uns mal über diesen B******t sprechen und darüber, was es für sinnvollere Fragen gibt. Wenn Dir die Folge gefallen hat, dann bewerte sie unbedingt bei iTunes...

Lass uns mal darüber sprechen, warum Dein Umfeld nicht verstehen muss, warum Du die Entscheidungen triffst, die Du triffst. In dieser Folge sprechen wir darüber, dass.. .. Dein Umfeld erzogen ist .. Abbrechen/Beenden nicht Versagen bedeutet .. Wie Du den Menschen um Dich herum zeigen kannst, was Du siehst Ich wünsche Dir super viel Spaß mit der Folge und hoffe, dass sie Dir gefällt! Wenn Du auf iTunes hörst, dann lass mir super gerne eine positive Bewertung da und hilf mir,...

Was stellst Du Dir vor, wenn ich von Achtsamkeit spreche?  Fun Fact: Ich habe mir früher immer jemanden vorgestellt, der mit einem Teppich über den Boden schwebt. Das ist und bleibt bis heute meine liebste Übertreibung davon. Ich möchte Dir in dieser Folge das Thema Achtsamkeit näher bringen und Dir zeigen, was Achtsamkeit ist und wieso sie so wichtig ist. Auf dem Weg machen wir auch direkt eine kleine Achtsamkeitsübung. Hab Spaß :) Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann...

Ich höre es immer wieder "WOW! Das hat mich so motiviert!" oder "Mhmmmm ich habe irgendwie keine Motivation, um das zu tun!" Lass uns doch mal über Motivation sprechen.  In dieser Folge lernst Du - Warum Du aufhören darfst immer nach Motivation zu suchen - Was Motivation und ein kaputtes Auto gemeinsam haben - Was Du wirklich brauchst, um die Dinge umzusetzen Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich, wenn Du sie weiterempfiehlst und anderen ebenfalls die Chance gibst, so...

Lass uns mal über Enttäuschungen sprechen! Sicher wurdest Du in Deinem Leben immer mal wieder enttäuscht und vielleicht hast Du sogar Angst davor enttäuscht zu werden und denkst nun Dinge wie "Ich kann nie wieder vertrauen" oder ähnliches. In dieser Folge lernst Du - Was Enttäuschungen wirklich sind - Was der analytische Teil in Deinem Gehirn tut und warum Du dringend bewusst mit ihm zusammenarbeiten darfst - Wie Du mit Enttäuschungen von nun an umgehen kannst Wenn Dir diese Folge...

Was ist, wenn jemand einen großen Fehler gemacht hat und Du Dir nicht sicher bist, ob Du diesen verzeihen "kannst"? Was ist, wenn jemand immer wieder den gleichen Fehler macht? .. In dieser Folge sprechen wir über 2. Chancen und darüber, wie und wann Du sie vergeben kannst/solltest. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören! Wenn Dir die Folge gefallen hat, dann teile sie unglaublich gern mit Deinen Lieblingsmenschen und wenn Du bei iTunes hörst, dann tu mir den Gefallen und hinterlasse eine...

Heute habe ich Diana zur Löwen zu Gast. Sie ist unter anderem die Gründerin von Melationship.de. Ein Thema, das uns offensichtlich verbindet, ist die Beziehung zum eigenen Selbst. Wie kann ich mit Kritik umgehen, wenn diese aus vielen Richtungen kommt? Wie gehe ich mit erhobenen Zeigefingern um und warum ist Masturbation so wichtig? Diana und ich haben ein schönes Gespräch über die unterschiedlichsten Themen geführt. Diese Podcastfolge ist so bunt, wie die Beziehung zu Dir es auch...

Wir beginnen die 2. Staffel mit einer wunderbaren und energiegeladenen Folge! In dieser Folge erfährst Du:  - Was wir von den Bäumen lernen können und wieso ein Blick aus meinem Fenster mich zu dieser wunderbaren Erkenntnis brachte - Warum es so wichtig ist, dass Du Dir immer wieder erlaubst, es nochmal zu probieren und mit welcher Geisteshaltung Du das schaffen kannst Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören! Wenn Dir die Folge gefallen hat, dann teile sie unglaublich gern mit Deinen...

OH MEIN GOTT! Wir feiern die 100. Folge und somit das Ende der ersten Staffel!!Als ich vor langer Zeit nachgedacht habe, was ich zur 100. Folge machen wollen würde, kamen mir so viele Ideen, die ich ganz kreativ umsetzen hätte können und jetzt darf ich Dir unfassbar stolz etwas ganz anderes mitgeben.  Diese Folge hat es definitiv verdient diesen besonderen Platz einzunehmen, denn sie ist mit einem besonderen Menschen entstanden: Meiner guten Freundin Bea. Im letzten Jahr hatten Bea und ich...

Direkt eines vorweg: Sorry, not sorry!  Diese Folge geht an alle, die Dinge sagen und denken wie  'Ich will endlich ins Tun kommen!' - 'Ich will etwas verändern, weiß aber nicht wie!' usw... Es wurde mal wieder etwas Zeit für Realtalk und da haben wir ihn! Gemeinsam erörtern wir, woran es liegt, dass Du Umsetzungsschwierigkeiten hast und wie Du das auflösen kannst.  Eines direkt vorweg: DIE LÖSUNG IST GANZ EINFACH! Have Fun und lach drüber, solltest Du Dich ertappt fühlen. Wenn Dir...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Du fallen musst, um Fliegen zu lernen. Ich erzähle Dir von einer meiner größten Ängste und was mir hilft mit ihr umzugehen. Erlaubst Du Dir zu fallen?  Wenn sie Dir gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen und gib anderen die Chance, auch so tolle AHA-Momente zu haben.  Hier findest du noch mehr von mir: Website: www.ginawahner.com Instagram: lifewithgina

Wir starten mit einem schönen Satz von Tony Robbins und analysieren den mal ganz genau.  In dieser Folge erfährst Du, warum Du unbedingt sowohl für "gut", als auch "schlecht" Verantwortung übernehmen darfst und was das für Dich bedeutet. Nun wünsche ich Dir viel Spaß bei der Folge. Wenn sie Dir gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen und gib anderen die Chance, auch so tolle AHA-Momente zu haben.  Hier...

Wir starten Dein neues Jahr direkt damit, mal ein bisschen Licht ins Dunkel zu bringen.  In dieser Folge erkläre ich Dir, warum Selbstliebe allein nicht ausreicht und wieso sie trotzdem unendlich wichtig ist. Wie immer bildlich veranschaulicht lernst Du, warum es so wichtig ist, die Beziehung zu Dir aufzubauen und was die Wirkung davon ist. 2 steile Thesen, damit Du auch wirklich einschaltest: - Jeder Mensch, der nicht sterben will, liebt sich. Wenn auch nur ein bisschen. - Du kannst mit...

Die letzte Folge eines durchaus aufregenden Jahres. Da werde ich fast ein wenig emotional!  2020 war für uns alle ein ganz besonderes Jahr. Wir hatten sowohl im Außen, als auch im Inneren ganz besondere Herausforderungen. In dieser Folge wollen wir Dein Jahr 2020 einfach mal reflektieren und im Rückspiegel schauen, was dort eigentlich zu sehen ist. Wir sprechen über Dinge, die Du (sorry) verknackt hast, Dinge, die gut gelaufen sind und alles dazwischen. Vor allem aber sprechen wir...

Eine Frage, die mich wirklich oft erreicht und ein Thema, mit dem unendlich viele Industrie unverschämt viel Geld verdienen: Fehlendes Selbstvertrauen und wie baue ich es auf? In dieser Folge kriegst Du mal ein bisschen Dampf unterm Hintern und wir sprechen darüber, warum Du endlich die Platte austauschen darfst, die in Deinem Kopf läuft. Wir sprechen über Emotionen, die Gedanken verstärken und Gedanken, die Emotionen verstärken und warum Du da regelmäßig einer kognitiven Verzerrung...

Du brauchst eine Erinnerung daran, warum Du aufhören darfst, den falschen Worten zu viel Gewicht zu geben? Dann hol Dir die nötige Portion Power in dieser Folge ab! Es ist Zeit, dass Du aufhörst, Dich selbst kleinzureden, nur weil mal jemand sagte, du könntest nicht mehr sein, als Du zu dem Zeitpunkt warst! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen.  Hier findest du noch mehr von...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das es so noch nie im Time to Grow Podcast gab. LET'S TALK ABOUT SEX! Wir sprechen unter anderem darüber, was Frauen und Männer gesellschaftlich erlernen und warum as totaler Blödsinn ist, warum es so wichtig ist, dass Du Deine Farbe mitbringst und welche gedanklichen Sprünge Du in dem Thema vielleicht machen kannst. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen...

Die letzte Folge war vor allem eines: verletzlich. Ich habe Dich in einen Prozess und in eine Zeit mitgenommen, die Du von mir noch nicht kanntest. Eine offene Reflexion vergangener Fehler und Erfahrungen. Was es dazu braucht? Verletzlichkeit! Kennst Du den Moment, nachdem Du geweint hast und Dir wünscht, dass es doch besser niemand mitbekommen hätte? Oder dass Du jemandem gesagt hast, wie sehr Du diese Person magst und Du es dann bereust? Das ist die Scham, die auf die Verletzlichkeit...

Puh - Diese Folge ist anders. Verletzlich und gegen alle Regeln des professionellen Podcastings, würde ich behaupten. Du erfährst, viel aus der schlimmsten Zeit meines Lebens und warum es zeitgleich die wichtigste Zeit war. Ich reflektiere zusammen mit Dir, warum wir wieder und wieder knietief in der Scheiße stehen und wieso es so wichtig ist, sich selbst zu vergeben. Heute blicke ich auf eine Zeit zurück, die für mich nicht nachvollziehbar ist. Weder mein damalig aufkommender Erfolg, noch...

Ich habe neulich einen Post gesehen, auf dem geschrieben stand: Keep it private until it's permanent. Ich sage nein. Don't do it. Warum und wieso es Dir mehr bringt, die Dinge (wie zB Träume oder der Mensch, den Du gerade datest) nicht privat zu halten, erfährst Du in dieser Folge. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen.  Hier findest du noch mehr von...

Wir beenden unsere persönliche #mentalhealthweek und blicken nochmal auf die wichtigsten Punkte zurück. In der Folge spreche ich mit Dir darüber, wann Du verletzbar bist, warum es so wichtig ist, dass wir gesellschaftlich lernen, offen mit diesen Themen zu sein und was offene Blutung mit Deiner mentalen Gesundheit zu tun hat. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie mit Deinen Herzensmenschen.  Hier findest du noch...