คงไม่มีใครไม่ชอบเสียงหัวเราะ การหัวเราะเป็นยาอายุวัฒนะต่อร่างกายและจิตใจเราทุกคน และในฐานะผู้นำ คงไม่มีช่วงเวลาใดที่การสร้างเสียงหัวเราะกับทีมจะจำเป็นเท่าช่วงเวลานี้ที่การทำงานอยู่ภายใต้ความเครียดกดดันกันมายาวนาน แล้วถ้าเราไม่ใช่คนตลก เราจะสร้างอารมณ์ขันได้หรือไม่...

หลายคนรู้ดีว่าการกำจัดนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่งก็คือการลงมือทำทันที แต่ถ้าทำได้ง่ายๆ แบบนั้น ก็คงไม่มีใครรู้สึกติดค้างใจกับหลายๆ เรื่องที่ถ้าเรายอมทำเร็วกว่านี้ ผลงานน่าจะมีคุณภาพ หรือคนอื่นอาจจะไม่ต้องมาเดือดร้อนกับสิ่งเร่งด่วนเกินความจำเป็น วันนี้ อ.โอ ศศยามนต์ และ อ.แอปเปิ้ล...

รู้หรือไม่ว่าการจัดการความเครียดที่ง่ายและใกล้ตัวที่สุดคือการฝึกการหายใจให้ถูกวิธี นอกจากจะช่วยลดความเครียด การหายใจยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราในแต่ละวันอีกด้วย ลองมาร่วมค้นหา 3 เทคนิคสำคัญของการฝึกหายใจไปกับอ.โอ ศศยามนต์ แล้วคุณจะพบว่าหนทางสู่การผ่อนคลายตัวเองอยู่ใกล้แค่นี้เอง!