Du kan få størstedelen af dine resultater med ganske lidt træning.
For at få den dobbelte effekt af 3 sæt til en muskel, skal du lave omtrent 18 sæt - altså 6 gange så meget!
Det er altså de første par træninger du laver, som betyder allermest.
Men der er også én stor faldgrube ved "kun"...
Published 06/07/24
I nogle øvelser er ankerpunkter en gamechanger.
Og det mener vi faktisk. At bruge ankerpunkter (eller "anchors" som begrebet også kaldes) til at forbedre øvelsen, er et princip du allerede benytter dig af uden at tænke over det, på en lang række øvelser.
Pulldowns, leg curls og brystpres er...
Published 05/31/24