Первый эпизод в 2020 году. Конечно, про новогодние обещания Наступил новый год, а значит многие дали себе новогодние обещания. Кто-то решил с 1 января (ну или со второго) начать ходить в спортзал. Кто-то – каждый день читать книги, кто-то – научиться играть на гитаре и так далее. Я вот решил, что с нового года я начну раньше ложиться спать и медитировать по вечерам. Но каждый наверняка сталкивался с тем, что новогодние обещания так и остаются обещаниями. Я несколько раз обещал себе с нового года начать ходить в спортзал, и в большинстве случаем останавливался на обещании. Несколько раз это обещание превращалось в покупку годового абонемента, по которому я или вообще не ходи, или ходил несколько раз. Ну, годовой абонемент именно для этого, верно? И очень редко мне удавалось прозаниматься месяц. Знакомая картина? Такие обещания есть у каждого. Но три года назад я нашёл способ выполнять свои новогодние обещания и надолго менять свои поведенческие привычки. И сегодня хочу поделиться с вами тремя инструментами, которые помогли мне в этом. (далее…)