A veces nos llama más la atención empezar la casa por el tejado. Por eso nos hacemos el propósito de mejorar nuestra autoestima pensando en un gran proyecto, cuando en realidad podríamos comenzar por los malos hábitos cotidianos que no nos dejan estar a gusto. Te cuento cómo hacerlo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app...

Vivimos anhelando que las cosas sean de una manera, muchas veces inconscientes de que nuestros deseos nos conducen al autoengaño, sobre todo cuando eso que deseamos tiene que ver con el otro. Entonces preferimos engañarnos. Te dejo 5 reglas que te evitarán engañarte y sufras por ello más de la cuenta. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio...

Autorresponsabilidad significa asumir la responsabilidad de tu propia existencia. Lograrás forjar una autoestima saludable, tener una actitud más proactiva que pasiva. Confiarás más en ti y considerarás que mereces ser feliz. Te supondrá un esfuerzo, pero ¿qué más se puede pedir? Si quieres dejar de sufrir con tus lentillas descubre mucho más en www.experienciatotal.es, además así podrás recomendarlas. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi...

Superar un TOC suelen ser palabras mayores. Requiere mucha conciencia por tu parte y que permitas que te guíen. Te cuento el caso de un cliente que está confiando en el proceso que hemos emprendido juntos, y está poniendo todo de su parte, convencido de que desea mejorar su vida le cueste lo que le cueste. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el...

Es momento de que conozcas la Teoría de los apegos y las características de los 4 tipos que definió John Bowlby, el psicólogo que más profundizó sobre las relaciones interpersonales. Podrás identificar muy bien los rasgos que te definen y mejorar tus relaciones con los demás. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de...

Es la asignatura pendiente en esta sociedad, saber manejarnos bien emocionalmente hablando. Los principios que debes seguir son muy sencillos, te los dejo en este episodio. Te servirán para comprenderte mejor y relacionarte con los demás sabiendo que por dentro os sucede lo mismo, pero sois personas diferentes. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el...

El TOC (trastorno obsesivo compulsivo) te hace la vida muy difícil. Para ponerle remedio es muy importante que comprendas el error de hacer caso a tus pensamientos y te conciencies de lo constancia que vas a necesitar para superar tus obsesiones. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo...

Para comenzar haciendo algo solo durante un minuto al día no necesitas esfuerzo, y siempre será mejor que no hacer nada. Rompe tu predisposición con este mini hábito. Verás como te ayudará a lograr lo que te has propuesto de forma natural. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de...

Cuando nos acomplejamos de algún rasgo personal, la tentación es taparlo y disimularlo en lugar de afrontarlo. Esto que hacemos son estrategias compensatorias con las que evitamos que se note eso que nos avergüenza o de lo que no nos sentimos orgullosos. Escucha algunos ejemplos, entre ellos te hablo del complejo de inferioridad. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada...

Sentirnos inseguros hace que vallamos “pidiendo permiso” para existir, siempre pendientes de la aprobación ajena. Por suerte una situación inesperada puede sacar nuestro lado valiente y lograr que nos olvidemos de la inseguridad. Te cuento el caso de Mari Luz para que tú también descubras que tu inseguridad va acompañada de una gran valentía. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga...

Cuando sentimos una emoción que no nos agrada solemos intentar huir de ella. El resultado es que nuestra cabeza se pone a dar vueltas y nos alejamos aún más de la clama que buscamos. Con esta meditación lograrás centrarte en un solo pensamiento: “todo está bien como está”, dejando pasar todo lo demás sin aferrarte a nada. Este ejercicio podrás hacerlo cada vez que te sientas mal y no sepas qué hacer para encontrar tranquilidad. Música autor: https://soundcloud.com/vexento/now-1...

Además de la culpa de siempre, existe otra que no es nuestra y compramos a los demás. Es una culpa que oculta nuestros verdaderos sentimientos y nos impide decidir con claridad. Te cuento cómo puedes descubrirla y qué debes hacer para superarla. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo...

Cuando creemos que estamos desmotivados, en realidad es que no reconocemos lo que nos motiva, nuestras verdaderas razones para hacer lo que hacemos y no lo que decimos que queremos hacer. Te propongo que en vez de buscar la manera de motivarte primero indagues para ser más congruente y comprometerte contigo. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el...

La tristeza dentro de las emociones que no queremos sentir, es la más dulce y romántica. Sin embargo, tenemos miedo de que nos lleve a la depresión. Escucha tu tristeza porque te avisa de cuánto te estás apegando a que algo cambie y te invita a recogerte y aprender. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o...

Cuando la necesidad de aprobación y reconocimiento nos puede, resulta muy sencillo caer en un círculo emocional donde la culpa, el resentimiento y la venganza se suceden. Escucha lo que le pasó a Julián buscando el reconocimiento y aprende como superar esta dependencia de la aprobación ajena. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo...

Los hermanos son nuestras primeras parejas, a quien antes envidiamos y con quien primero nos compararemos, sobre todo si nuestros padres nos han tratado con favoritismos. Te dejo las claves para que puedas superar los celos y la envidia ahora que sois adultos. Vuestra relación merece la pena. Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 Reserva tu consulta gratuita en https://emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el...

Si huyes del contacto con los demás, y siempre estás alerta, fijándote en cómo reaccionan, no vaya a ser que te critiquen o no les gustes, y cualquier reacción te hiere profundamente, parece que tu estrategia ante la vida es la evitación. Te dejo las 5 claves que debes seguir para superarla. 📝Reserva tu CONSULTA gratuita en 👇 mi web: https://emocioteca.com/contacto/ mi WhatsApp: https://linktr.ee/emocioteca Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 😘 Escucha el episodio completo en...

Si nunca has sentido que cuando está con tus padres es como si volvieras a la adolescencia, quizás no te interese lo que te cuento, pero si te irrita que te recuerden siempre que no eres lo que ellos querían, en ese caso presta mucha atención. Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 Reserva tu consulta gratuita en https://emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Te presento un Programa para trabajar conmigo de tú a tú, en sesiones individuales con el que repasaremos todas las áreas de tu vida y conseguirás una autoestima resistente que sume en tu misión de hacerte feliz y llevar las riendas de tu vida. Está a tu alcance porque no tiene costes añadidos. Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 Reserva tu consulta gratuita en https://emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el...

Si queremos mejorar nuestra autoestima sabemos que lo primero es reconocer lo mal que nos tratamos. Este primer paso es imprescindible, pero si no llegamos a sacar nuestra rabia instintiva, lo más probable es que en realidad no cambiemos nada. Escucha por qué necesitas indignarte y enfadarte contigo. Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 Reserva tu consulta gratuita en https://emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre...

Si nunca estás contento/a con tus logros y te invade un sentimiento de no dar la talla, o una insatisfacción por no haber logrado lo que querías en la vida, es muy posible que seas víctima de la trampa vital del fracaso. Escucha de dónde te viene y cómo puedes resolverlo. Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 Reserva tu consulta gratuita en https://emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox...

Quizás no lo veas, pero puede que, sin querer, te estés convirtiendo en un orco de la vida y todo lo que salga de tu boca sean cosas negativas, o simplemente las pienses. Mira el ejercicio que te propongo para solucionar tu negatividad y no amargarte más la existencia. Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 Reserva tu consulta gratuita en https://emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Gestionar mejor tu tiempo diferenciando entre lo que es urgente y lo que es importante te permitirá no abandonar lo que te da energía y bienestar. De lo contrario serás víctima del estrés, el agotamiento y la procrastinación. Te cuento cómo la matriz de Eisenhower puede ayudarte y como puedes aplicarla en tu día a día. Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 Reserva tu consulta gratuita en https://emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Escucha el episodio completo en la app de...

La congruencia es la capacidad de hacerte caso y no llevarte la contraria, pero muchas veces no sabemos lo que queremos ni lo que está pasando en nuestra vida, así que no podemos ser congruentes. Por eso, antes necesitamos construir nuestro propio criterio. Te cuento cómo hacerlo para que decidas tu vida según lo que quieres. Soy Mercedes Cobo, Psicóloga colegiada M-23793 Reserva tu consulta gratuita en https://emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Escucha el episodio completo en la...