Hoy vamos a hablaros de algo tan fundamental y vital como es LA RESPIRACIÓN. La respiración es una herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente. Sabemos que una buena respiración forma parte de nuestro bienestar general, nos ayuda a descansar, nos ayuda a relajarnos, a controlar la cabeza y el cuerpo. Si logramos practicarla de forma eficaz nos va a ayudar a gestionar mejor esos momentos de angustia o ansiedad que nos vienen en cualquier momento del día. ¿ Pero cómo lograrlo? Pues precisamente para hablar y aprender sobre RESPIRACIÓN tenemos hoy en el programa a Susana Rodriguez. Susana es madrileña, madre de dos niño y siempre le ha interesado el funcionamiento del cuerpo y por eso decidió ser fisioterapeuta. En 2003 fundó el centro Fisioterapia y Movimiento Sane Pilates en el centro de Madrid (https://www.sanepilates.com/) con dos de sus compañeras y amigas de Facultad. La experiencia y continua formación, les ha ido demostrando cómo además de nuestros hábitos posturales, nuestras emociones, nuestras vivencias y nuestros objetivos en la vida se van haciendo responsables de las lesiones físicas del cuerpo. Esto les hace ver a los pacientes como personas completas y por ello trabajan ayudándoles a auto reconocerse y hacerse participes de su propio tratamiento. ¿Cuánto tiempo le dedicáis al día a respirar de forma consciente? ¿Qué aspectos afectan a nuestra forma de respirar?¿Cuál es la respiración ideal? ¿Cómo utilizarla para calmar la ansiedad o los nervios? Todo esto y mucho más lo hablaremos durante nuestra entrevista. Un momento de la entrevista con Susana Rodríguez de Sane Pilates, donde nos enseña que la respiración es una herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente. Haremos un ejercicio práctico que te vendrá muy bien para ponerlo en marcha en cualquier situación cotidiana en la que te encuentres nervios@: en el avión, antes de una reunión, antes de una intervención, durante un tratamiento médico, en la espera de unos resultados... Recuerda, la respiración es una herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente. Y no olvides la importancia de parar, pensar y respirar. Tomar conciencia del aquí y el ahora, desacelerar... ¡Cuídate! Puedes ver el vídeo de la entrevista en nuestro canal de YouTube: https://youtu.be/CWp8ahIoZCM Y el artículo donde Susana nos deja unas cuantas notas muy interesantes en: https://www.tufamiliacrece.es/articulos/