Hoy te hablo de la relación entre la Microbiota intestinal y la Salud Emocional. Te  cuento mi caso personal que puede ser de tu interés porque quizás estás pasando por algo similar. Entenderás que es la Microbiota intestinal y como tu Salud emocional puede alterarla hasta provocar impactos fisicos como la hinchazon del estomago, dolores de cabeza, contracturas etc. Te hablo de un libro muy interesante para que profundices en el mundo de los bichitos que viven en nuestro...

Hoy te invitamos a hacer un ejercicio con nosotras con el que vas a poder revisar cómo ha sido este año para ti. Vamos a ayudarte a reconocer cómo ha estado tu autoestima en estos últimos 12 meses y cómo ha sido tu relación con todo aquello que te rodea y que es importante para ti.  El objetivo es reconocer mis logros, sentir con qué estoy a gusto, qué me ha hecho feliz, qué no me gusta y qué puedo cambiar, y si ello depende de mí, pensar qué puedo hacer para...

Hoy hablamos de dolor crónico y emociones. Durante el primer trimestre del curso nos hemos dedicado a hacer un estudio, haciendo entrevistas personales a pacientes con dolor crónico y al personal médico que los atiende. El objetivo del estudio era entender qué necesidades emocionales tienen ambas poblaciones. El resultado ha sido muy gratificante y revelador. Hoy les damos voz a los dos lados con este artículo que publicamos en nuestro blog. Esperamos poder ayudaros desde...

Hoy hablamos de la Soledad NO deseada. ¿Sabías que hay alrededor de 5.000.000 de personas en España, un 12% de la población*, que en el último año dice sentirse solos y no quiere estarlo?Esto quiere decir que probablemente haya alguien cercano a ti que se siente solo y no quiere estarlo. *(Datos obtenidos del estudio del Colegio oficial de Psicologos de Madrid) Os invitamos a que escucheis algo más sobre este asunto que esta ocurriendo aqui y ahora en nuestro pais. Es un...

En el podcast de hoy hablamos de desconectar para conectar. De desconectar el móvil para conectar con el presente y disfrutar. Hablamos de los móviles, estos aparatos que poco a poco se han convertido en una prolongación de nuestra mano, se levantan con nosotros y se acuestan también a la misma hora, pero siempre con nosotros. Es crucial que tomemos conciencia de cómo nuestro teléfono móvil puede actuar como una barreara invisible que nos separa del disfrute...

Esta semana viene cargada de emociones intensas, emociones difíciles de digerir, emociones relacionadas con la pérdida. El podcast de hoy habla concretamente de duelo, de aprender de la pérdida de ese ser querido que nos acaba de dejar. Queremos dedicar unos minutos del podcast de hoy a recordar y reconocer la labor de nuestra compañera y querida amiga Laura Silva, colaboradora activa de nuestro equipo, que esta semana nos ha dejado, tras vivir una enfermedad muy...

Hoy te hablamos de cómo humanizar tu empresa. Te contamos lo podemos hacer para ayudarte. ¿Cómo mejorar el well being de tus empleados? ¿Cómo cuidar de la salud emocional de cada uno de ellos? Foto de Negocios creado por katemangostar - www.freepik.es Comprender que el empleado lleva una mochila personal que el resto desconoce y que no desaparece cuando entramos en la oficina, es un gran paso que puedes dar. Y recuerda que: Detrás de quien te representa hay una...

Hoy hablamos de cómo humanizar tu empresa, es decir de cómo cuidar la Salud Emocional de tus empleados. A continuación te contamos lo que hacemos para ayudarte a hacerlo. Si prefieres escuchar el podcast pincha aqui: https://www.tufamiliacrece.es/wp-content/uploads/2023/03/Cuidalasaludemocionaldetusempleados.mp3 ¿Cómo mejorar el well being de tus empleados? ¿Cómo cuidar de la salud emocional de cada uno de ellos? Partimos de que la salud emocional es un aspecto...

En el podcast de hoy queremos hablaros de la Campaña sobre los profesionales de la salud mental que el Colegio de Psicólogos de Madrid (COP) ha puesto en marcha este mes. Se llama: ¿Algo no va bien? Podemos ayudarte. Cartel oficial de la campaña del Colegio de Psicólogos de Madrid Es una campaña para explicaros la importancia de cuidar de vuestra salud emocional y los medios que ofrece para que busquéis un buen profesional cualificado que os oriente y os acompañe en aquello que...

En el podcast de hoy queremos profundizar en una nueva moda o quizás un nuevo lenguaje que circula entre la mayor parte de los adolescentes, los STICKERS. Los stickers son esas fotos tan expresivas que nos enviamos por Whatsapp. Seguro que habéis recibido alguna vez el de Julio Iglesias que va acompañado del mítico: “Y lo sabes” o el de Chiquito de la Calzada: “Hasta luego Lucas”. Nos hemos reído mucho con algunos que son verdaderamente ocurrentes, pero el asunto es que la foto...

Estos días he asistido a un curso particularmente interesante para mi sobre Feminismo. Este curso forma parte de mi formación como Psicoterapeuta Sistémica de Parejas y Familias. La profe que vino a darlo, María Rodriguez Dominguez, psicóloga sistémica, feminista y experta en adicciones, enfocó este tema tan politizado desde otra perspectiva que a mi me ha ayudado a ampliar mi conocimiento y a forjar mejor mi opinión al respecto. Nos pidió que nos pusiéramos durante unos días...

LA FALTA DE TIEMPO, uno de nuestros mayores enemigos del aprendizaje que no nos deja seguir “creciendo”. En nuestro podcast de hoy hablamos sobre cómo manejar mejor mi tiempo. Cuántas veces has dicho “no me da la vida“, “es que no tengo tiempo”, frases con las que te justificas ante algo que ya das por hecho que no vas a poder lograr. La dificultad está en que sin darnos cuenta nos ponemos barreras en vez de buscar ser más eficientes con nuestro tiempo. Hoy hablamos de...

Queridos padres y madres, solteros, casados y también queridos futuros padres y madres, me apetece mucho hablaros de este video de Pixar "Parcialmente nublado" que invita a la reflexión sobre varios temas, hoy nos centraremos en 2 conceptos: la idealización y la aceptación. Así que primero darle a play y luego comentamos: https://www.youtube.com/watch?v=Yco8av5NL1I Os invito ahora a que escuchéis después el podcast completo o pinchéis en este link para leer nuestro post:...

"Es un desastre", "es muy malo y desobediente", "es muy tímido", "no se entera de nada", "pasa de todo", "eres el mejor en todo", "seguro que no vas a fallar". ¡Cuidado con las "ETIQUETAS"! Hoy os hablamos de la importancia de no etiquetar a los hijos. Cuantos adultos tienen grabadas en sus mentes este tipo de frases que escuchaban de sus padres. Si te paras a pensar seguro que te viene alguna a la cabeza. Si necesites apoyo en la mejora de la comunicación con tu hij@ no dudes...

Tus hijos no necesitan una madre o un padre perfecto, pero sí una madre o un padre feliz y tranquilo. Esta es la clave, si tu estás bien, ellos estarán bien por eso nuestro lema de hoy es "Cuídate para cuidar a los demás". De esto partimos en nuestro podcast de hoy, algo así como si tú estás bien, los de alrededor estarán bien, o lo que es lo mismo, para poder cuidar a los demás, primero tenemos que cuidarnos nosotros mismos. Sabemos que no es fácil y siempre nos falta tiempo...

Hace unos días leía un estudio muy interesante publicado en Cinco Días al que le daba difusión el Consejo General de la Psicología en España acerca de un nuevo concepto que seguro que algunos  de vosotros ya conocéis: El salario emocional. Te invito a que descubras de que se trata o amplies lo que ya sabes escuchando el podcast o leyendo el artículo pinchando aquí: https://www.tufamiliacrece.es/has-oido-hablar-del-salario-emocional/ Como siempre ya sabes nuestro lema: "Cuida tu...

Hoy os vamos a contar parte de nuestra historia personal, relacionada con el beneficio que tiene para las dos conectar con nuestros orígenes durante las vacaciones.  ¿Y tú? ¿Conectas con tus orígenes en vacaciones? ¿Vuelves a casa? ¿Vuelves a tu lugar de siempre? ¿Vas al pueblo, a la playa? Vayas o no a tu ciudad, a tu pueblo, o a tu playa en vacaciones, de lo que te hablamos hoy es de conectar con lo que de verdad te importa, con lo que te gusta, con lo que está en tu corazón....

En el podcast de hoy hablamos con la Dra. Denisse Chu Montiel, médico endocrino y especialista entre otras cosas en Obesidad y Fertilidad. Entenderás la importancia del papel del endocrino en tu proceso de fertilidad. Nos va a ayudar a ver en qué puede ayudarnos un endocrino y más concretamente de su importancia en el tratamiento de la fertilidad masculina y femenina. Definitivamente puede ser una de las piezas del puzle que te ayude a conseguir el embarazo. Denisse hace mucho...

En el podcast de hoy te vamos a dar varias recomendaciones para ser más feliz. Te aseguramos que si las pones en práctica lo vas a conseguir. Hace poco conocimos a Laurie Santos, psicóloga y profesora de la Universidad de Yale, fue en el segundo Congreso sobre Energía y Felicidad para profesionales del cuidado de la salud emocional que organiza Telva. Este congreso nos hizo repasar y poner en orden muchas cosas necesarias para el cuidado de la salud emocional de uno mismo y de los que...

Aprovechando que junio es el mes internacional del cuidado de la fertilidad, vamos a dedicar el podcast de hoy a hablar del cuidado de la salud emocional imprescindible para transitar este camino. La infertilidad es una enfermedad reconocida por la Organización Mundial de la Salud. Afecta a aquellas parejas que no consiguen concebir naturalmente tras un año de relaciones sexuales frecuentes sin utilizar métodos anticonceptivos.  Actualmente con los nuevos estilos de vida, el...

Hoy os hablamos del paso natural de niñ@s a adolescentes. Aprovechamos para hacerlo apoyandonos en el estreno de la nueva peli de Disney : Red. Te damos algunas pistas de las necesidades de las niñas en esta etapa vital tan importante y te brindamos alguna herramienta como padres para que podais escucharlas y atenderlas. Si quieres prefieres leer nuestro articulo, aqui te lo dejamos: https://www.tufamiliacrece.es/el-paso-de-nin-a-adolescente/ Cubrir las necesidades de...

Vuelve la esperanza a las adopciones. No podía dejar de escribir sobre lo que está ocurriendo estas últimas semanas, por fin los procesos de adopción internacional en Vietnam vuelven a tomar velocidad. Eso implica que las familias pueden viajar a recoger a sus hijos de una forma prácticamente igual a los tiempos de antes del COVID, vuelve a haber asignaciones, empieza a respirarse ilusión y esperanza de nuevo… Vuelve la esperanza a las adopciones. Mi familia en el lago Hoan Kiem...

¡¡¡Esta semana se ha eliminado el uso obligatorio de las mascarillas!! ¿Sientes alegría o agobio? Esta noticia bien merecía un artículo y un podcast! ¡Un homenaje! La mascarilla ha sido nuestra noble compañera durante los últimos 700 días… Digo noble compañera porque no solo nos ha protegido de virus variados del frío del invierno… Las mascarillas también nos han podido ser útiles en otros aspectos… ¿O a lo mejor no? ¿Qué opinas tú? ¿Para qué te ha servido...

Hoy hablamos de mujeres viajeras, poderosas, valientes, luchadoras, mujeres que por diversas circunstancias cambian de país y tienen que comenzar su andadura en otro. Hoy hablamos de coaching para expatriados. Casadas, solteras, con hijos o sin ellos, con trabajo o sin él, cada una con su historia personal lo vive de una determinada manera. Y quién mejor que nuestra invitada de hoy para hablarnos de estas mujeres. Hoy tenemos en nuestro programa a Rosario Pedrosa, queridísima...