Hoy hablamos de RESILIENCIA, la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias difíciles y seguir avanzando hacia el futuro. Por eso hoy te preguntamos ¿Cuidas tu resiliencia? ¿Qué os parece esta definición? Quizás te sientes más identificado si te digo que es cuando estás siendo capaz de adaptarte a situaciones difíciles según te van surgiendo… RESILIENCIA Foto de Amor creado por jcomp - www.freepik.es Si te parece ¡Vamos a hacer un repaso de tus...

En el podcast de hoy volvemos a hablar de cómo convivir con la incertidumbre… De cómo enfrentarnos a preguntas sin respuesta… De cómo controlar nuestra cabeza en momentos difíciles… En situaciones que no podemos controlar como es la guerra de Ucrania. Hoy os vamos a dar 4 herramientas para que podáis gestionar las emociones que estéis sintiendo con el conflicto de Ucrania. Por eso creemos que es importante, que las personas que nos dedicamos a cuidar la Salud Emocional...

Hoy celebramos la semana del amor cuidando nuestra autoestima. Veo corazones por todas partes, objetos, tartas, helados, bolis, cajas, escaparates, paradas de bus... Pues que queréis que os diga, lo que me parecía una cursilada hace unos años, ahora me parece necesario, bonito y hasta me hace ilusión. Dedicarle tiempo a pensar en las cosas bonitas y recibir algún corazón de vez en cuando me encanta. Porque un corazón es igual a TE QUIERO, en todos los idiomas, es algo...

Este viernes como no podía ser de otra forma queremos hacerle nuestro pequeño homenaje a la la persona de Rafa Nadal. Queremos contaros los valores que hay detrás de este monstruo del tenis para que os inspiren y os empujen a conseguir vuestros objetivos. Y es que es importante parar y pensar qué es lo que nos mueve cada día y hacia donde queremos ir. Ser conscientes de qué nos falta y qué podemos incorporar a nuestro repertorio emocional, pueden ser la clave del éxito...

En el podcast de hoy te vamos a enseñar a identificar y cambiar tus creencias limitantes. Te vamos a hablar del impacto que tienen los mensajes que transmitimos de generación en generación. Pregúntate: ¿Eres consciente de los mensajes, los pensamientos, las creencias que te han llegado a ti de tus padres, de tus abuelos? ¿Y de cómo lo transmites a tus hijos? Cada familia, de abuelos a padres a hijos a nietos nos pasamos mensajes, hábitos, creencias, secretos de unos a otros....

Nuestro podcast de hoy pretende animarte y acompañarte. Vamos a darte unos consejos prácticos para cuidar tu mente en pandemia. Sabemos que han sido unas Navidades difíciles pero acaba de comenzar enero y tenemos todo el año por delante. Es el mes de los cambios y los buenos propósitos y queremos darte unos consejos prácticos que si los metes en tu rutina diaria te ayudarán a cuidar tu cabeza y a sobrellevar emocionalmente esta situación. Confiamos en que si los pones en...

Bienvenidos a nuestro tercer y último podcast sobre el BALANCE de tu año: ¿Cómo estoy con mi trabajo? En los dos podcasts anteriores hicimos dos reflexiones, dos meditaciones sobre ti. La primera sobre "Cómo estas TÚ contigo", la segunda de "Cómo estas TÚ con tus relaciones personales". Queremos completar este vistazo al año que termina con una nueva reflexión en un ámbito al que dedicamos gran parte de nuestro día a día, el trabajo, dentro o fuera de casa. Si hacemos...

Seguimos con el segundo BALANCE del año. Esta vez vamos a mirar cómo está mi relación con los DEMÁS. Ya hicimos el BALANCE sobre mi persona, sobre cómo estoy yo conmigo. https://www.tufamiliacrece.es/primer-balance-del-ano-como-estoy-yo-conmigo/ Una vez que ya me he mirado a mí misma, y he sido consciente de cómo estoy conmigo y sabiendo lo que he decidido regalarme para ser más feliz, hoy vamos a adentrarnos en nuestras relaciones con los demás en el ámbito personal. Te...

Entramos en Diciembre, en 4 semanas se acaba el año y concentradas en este momento, en el aquí y el ahora, la primera palabra que se nos viene a la cabeza es BALANCE. BALANCE sobre mi persona, BALANCE sobre mi familia, BALANCE sobre mi pareja , BALANCE sobre mis amigos y BALANCE sobre mi trabajo. ¿Qué ha pasado durante este año en los principales ámbitos de mi vida? En las próximas tres semanas abordaremos estos ámbitos con tres meditaciones cortas, para que no haya...

En el podcast de hoy ponemos nuestro granito de arena dando voz a las demandas de diferentes colectivos. Nuestro propósito es hacer más consciente a la sociedad de cómo podemos ayudar a otros a tener una vida más fácil. Aprende a no poner etiquetas a los demás. A raíz de ver el programa de Telemadrid "¡Eso no se pregunta!" en el que el colectivo al que iba dirigido el programa de esta semana era, ADOPTADOS, nos surgió una reflexión que nos llevo a grabar este podcast. Este es el...

Ya estamos a mitad de noviembre, el mes de la ADOPCIÓN. Y por eso, ahora más que nunca quería hablaros sobre ello. Me vienen a la cabeza temas variados relacionados con la adopción de los que ya he hablado en otras ocasiones, el vínculo, el abandono, los orígenes, la espera, experiencias personales, anécdotas, frases, libros, películas… Y me doy cuenta que son temas que siempre tengo presentes, sea noviembre o mayo o junio… Y es que realmente para mí siempre es el mes de la...

¿Tienes hijos adolescentes? El objetivo de este podcast es que hoy aprendas algo más sobre ellos. Soy madre de dos hermanos mellizos onceañeros y me interesa reflexionar y profundizar sobre este tema tratando de abordarlo con una mirada curiosa y una escucha atenta y abierta…. Para hablaros de todo esto voy a utilizar los conocimientos que estoy adquiriendo en mi segundo año de "Máster sobre Pareja y Familia" para profesionales de la Salud Emocional. Para centrar el foco voy a...

Al hilo de nuestro podcast y articulo anterior en el que hablábamos de los 3 tipos de energía que debemos cuidar ( La fisica, la cognitiva y la emocional)  , hoy vamos a ahondar un poco mas en ayudarte a recargar tu bateria de energía emocional. A través de un ejemplo personal, seguro que te resultará más facil entender como lo puedes hacer. Soy amante de las artes escénicas. Desde niña ir al teatro me entusiasma. De alguna manera los espectáculos alimentan mi...

En el podcast de hoy vamos a hablar de ENERGÍA, de la energía que generamos las personas y del impacto que tiene en los demás. Si logramos ser conscientes de esto, ya podemos ponerlo en práctica y sentir los resultados en primera persona! Para empezar te pregunto ¿Cómo está tu energía? "Te voy a ayudar a profundizar en la respuesta de esta pregunta y cuando sientas cómo están tus niveles y tomes consciencia de ello, podrás lograr muchas cosas e impactar de forma muy positiva en las...

Este podcast habla de algo que a simple vista parece fácil, pero lo cierto es que nos cuesta decir NO. Por eso te invitamos a que lo escuches con calma y pienses en ello, desde hoy aprende a poner límites. Muchas veces vamos tan rápido que no somos capaces de decir NO. Es mucho más fácil decir sí, por diferentes razones, por quedar bien con el otro, por querer ayudar, porque no tengo tiempo de explicárselo a nadie entonces prefiero hacerlo yo, porque creo que puedo con todo, por...

Hoy seguimos hablando sobre el VÍNCULO AFECTIVO en la adopción. En esta ocasión hablamos sobre cómo crear el vínculo afectivo con mi hijo adoptivo en la ADOLESCENCIA. En las anteriores entrevistas hemos pasado por las diferentes etapas de la infancia y hoy nos metemos de lleno en la adolescencia y lo hacemos de nuevo de la mano de Laura Silva. Recordad que Laura está “vinculada” al mundo de la adopción de forma personal y profesional. Ella es madre adoptiva y además es psicóloga...

Hoy queremos hablaros de la salud emocional, porque en Tu Familia Crece cuidamos de Tu Salud Emocional. Desde hace tiempo nos damos cuenta que las personas cuidan su salud física, pero no tanto su salud emocional. ¿Qué es la salud emocional? Todo lo que tiene que ver con la gestión de nuestras emociones. Se trata de ver cómo nos sentimos con nosotros mismos y con los demás, la calidad de nuestras relaciones y la capacidad que tenemos para gestionar las propias emociones y...

Hoy seguimos hablando sobre el VÍNCULO AFECTIVO en la adopción. Es la segunda parte de "Cómo crear el vínculo afectivo con mi hijo adoptivo, entre los 6 y los 12 años". Recordad que en la primera parte de esta entrevista que publicamos a finales de marzo, comenzamos a hablar de la adopción en la infancia media con Laura Silva, madre adoptiva y psicóloga infantil. Os recordamos que Laura está “vinculada” al mundo de la adopción de forma personal y profesional. Ella es madre...

¿Qué tal amigos, ¿Cómo estáis? Como sabéis TU FAMILIA CRECE está muy comprometida con la sociedad y damos voz a todas aquellas pequeñas grandes cosas que suceden a nuestro alrededor y que tienen un impacto social. ¿Sabéis cómo funciona una fundación? Hoy vais a conocer una a fondo. Tenemos un programa super especial dedicado a FUNDACIÓN CADETE. Para los que no la conozcáis todavía, su misión principal es favorecer la integración social de niños y jóvenes con...

Hoy seguimos hablando sobre el VÍNCULO AFECTIVO en la adopción. En concreto de "Cómo crear el vínculo afectivo con mi hijo adoptivo, con los niños de entre 6 y 12 años". Recordad que en la primera entrevista que publicamos a finales de enero, hablábamos del vínculo que se establece entre los padres y los hijos desde la concepción hasta los 6 años. https://www.tufamiliacrece.es/episodio-13-como-crear-el-vinculo-con-mi-hijo-adoptivo/ Hoy nos vamos a detener en la infancia media y...

Hoy dedicamos el programa a la figura del profesor, el profesor de colegio. Escucha nuestra entrevista: "Educando con mascarilla. La vivencia del profesor en el curso Covid 19, 2020-2021" Queremos darle voz porque creemos que es uno de los pilares de la sociedad. En estos momentos tan delicados que estamos viviendo, ellos son una fuente de información directa sobre qué está pasando con nuestros hijos y su educación. Para ello tenemos en Tu Familia Crece a Menchu Cuesta,...

Cuidar cuerpo y mente para lograr el embarazo, de esto y de mucho mas es lo que hablamos hoy en el programa. Si llevais tiempo buscando ampliar la familia y estais pensando en dar el paso siguiente, empezar un tratamiento de fertilidad , sin duda este es vuestro podcast. ¡No os podeis perder con la claridad con la que explica Bea su experiencia. Ya hablamos con nuestra invitada en mayo de 2.020. Ella era Berta en el artículo que publicamos en aquel momento de pleno...

Hoy vamos a hablar de cómo crear el vinculo afectivo con mi hijo adoptivo. Concretamente hablaremos del APEGO en la primera infancia desde que el niño es concebido, hasta los 6 años. Esta es la primera de tres entrevistas que haremos sobre el VÍNCULO AFECTIVO. Crece con Laura Silva, psicóloga infantil. Laura está “vinculada” al mundo de la adopción de forma personal y profesional. Ella es madre adoptiva de dos niñas asiáticas de 10 y 8 años y además es psicóloga infantil y trabaja...

Conversaciones con una madre soltera adoptiva. Crece con Evelyn. En esta ocasión en Tu Familia Crece nos adentramos en la historia de Evelyn y su hijo Nikita, una familia monoparental que nos llega directa al corazón. Evelyn es madre soltera adoptiva que nos cuenta cómo vivió su proceso de adopción, cómo fue el momento del encuentro con su hijo y cómo viven ahora en la actualidad juntos madre e hijo. Escúchala y crece con ella. Nuestra querida invitada es de Granada, visitadora médica...

Hoy vamos a hablaros de algo tan fundamental y vital como es LA RESPIRACIÓN. La respiración es una herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente. Sabemos que una buena respiración forma parte de nuestro bienestar general, nos ayuda a descansar, nos ayuda a relajarnos, a controlar la cabeza y el cuerpo. Si logramos practicarla de forma eficaz nos va a ayudar a gestionar mejor esos momentos de angustia o ansiedad que nos vienen en cualquier momento del día. ¿ Pero cómo...