בפרק נפגוש את ג'ו גוטמן בעל תואר בפסיכולוגיה וניהול, ובוגר לימודי פסיכותרפיה . מטפל מוסמך ב CWT רפואת הקרח, מומחה בטראומות שמקורן בים, ובפוסט טראומה. מנחה בשנים האחרונות את סדנת הסוויצ' להתמודדות עם פחד בים ובמצבי קיצון. מרצה בקורס CWT להכשרת מטפלים באמצעות חשיפה לקור. בפרק נדבר על איך אנחנו יכולים לבנות חוסן מנטלי ? איך נזהה חסמים מנטלים ונסיר אותם ברגע האמת ? מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו נחשפים לקור קיצוני ומה היתרונות של חשיפה לקור לטווח ארוך? . סדנת הסוויצ' עוסקת בשימוש בקור לתרגול סטרס בריא , לטובת שיפור משמעותי בתחושת המסוגלות העצמית ובניית החוסן המנטלי שלנו. זו סדנה פרקטית שמובילה להעלאת הפרודוקטיביות שלנו ולהפחתת הסטרס הכרוני. לאתר הסדנא www.the-switch.co.il . אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17