Paula ha creado centenares de marcas, y todas ellas con muchos matices. En concreto, trece. Esto te lo digo porque lo hace en @trecematices el estudio de branding, estrategia de marca y diseño web que es, para mí, referente en este país. No solamente da vida a la parte visual, gráfica, verbal y creativa de muchas marcas sino que, además, comparte las tendencias y los trucos para estar al día en Instagram. https://www.instagram.com/trecematices/ https://trecematices.com/ --- Send...

Hoy en día, no concibo la vida sin una formación continua. De ahí, que valore por encima de todo, la capacidad de conectar conmigo que tenga la profe o la mentora de los programas formativos que vaya a realizar.  Anna Atencia es coach y pedagoga, especializada en formar a formadoras. Te acompaña a crear, lanzar y facilitar experiencias formativas transformadoras para tus alumnas y, que sean rentables para ti. De ella me gusta su modelo sencillo y su gusto exquisito por su comunicación y...

Dicen las estadísticas que 1 de cada 10 mujeres patede endometriosis. Anna Bassols tiene la teoría de que son muchas más. Es una enfermedad que tarda de media unos 8-10 años en diagnosticarse. Una mujer que sufre endometriosis es una mujer que sufre en silencio. Se trata de una enfermedad crónica que puede llegar a incapacitarte varios días al mes y que, a día de hoy, sigue siendo poco conocida y muy cuestionada a nivel social. Anna nos cuenta su historia como mujer afectada y como...

¿Qué es lo que tengo que hacer hoy para no volver? Esta es la pregunta que se hizo Rosa Montaña cuestionando la vida de médico que se había montado y que el entorno tanto valoraba. Pero ella no era feliz. Dejó aparcada la medicina como doctora en urgencias y sexóloga para dedicarse a algo que le permitiera pasar tiempo con sus hijos. Que no tenía uno ni dos, sino tres. Dando respuesta a esta pregunta, Rosa se reinventó y se convirtió en mentora de ventas y en tiktoker sobre sexualidad. Es...

Cómo carajos liderar nuestro tiempo, ese es el ambicioso proyecto de Isabel Ibor, la habitante n1 de Territorio Womandia. Una mujer que sabe cómo gestionar su tiempo y ayuda a otras mujeres a plantar esa semilla que les permita respirar tranquilas y disfrutar mientras hacen un sinfín de cosas. Con Isabel descubriremos trucos para nuestra organización, cómo poner foco en momentos de trabajo, cómo depender menos de nuestro amigo el móvil y cómo trabajar dosificando grandes proyectos....

Para cambiar el mundo es necesario cambiar la manera de nacer. Una charla sobre cómo influye la manera de concebir, gestar y parir en los futuros adultos. José Maria Sánchez Navarro, es psicoterapeuta, naturópata y osteópata, escritor y divulgador. Un experto en el campo de la psicología y la terapia sistémica. En sus más de 20 años de investigaciones científicas determina que todas nuestras conductas y desequilibrios físicos, emocionales y mentales que sufrimos a lo largo de nuestra...

¿Qué significa ser líder? ¿Cómo podemos liderar nuestra propia vida? ¿En qué se parece un líder a una madre? ¿Todas las mujeres van a ser madres aunque no tengan hijos? En esta charla con Marta Ro intercambiamos opiniones sobre cómo ser una buena líder, cómo crear comunidad, cómo hacer que las cosas que hay a nuestro alrededor funcionen cada vez mejor. Y todo pasa por un mismo punto: tu trabajo con tu mentalidad.  Marta Ro es entrenadora de mindset y speaker mexicana. Tiene como misión...

Andrea es una experta en autoestima. Con ella aprenderemos a zarandear esa montaña rusa de emociones que tanto nos cuesta domar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/unadecada/message

Marta va por la vida generando sonrisas. Impulsa a mujeres a que tengan seguridad en sí mismas y superen miedos para que puedan tener la vida que quieren. Cambia la expresión de estar en el pozo por estar en el túnel. Un lugar que tiene más de una salida, más de una opción que es buena para ti.  Charlamos sobre la responsabilidad de querer salir de donde no estás a gusto, de tomar las decisiones que marcan el rumbo de tu vida (independientemente de lo que suceda en el exterior). Es autora...

El termino multipotencial llegó a mi vida para dar respuestas a una lucha interminable para responder a esa pregunta de "quién eres". En vez de seguirme limitando me dió la clave para entender mi caja de herramientas. Con Sofía Mateo charlamos sobre cómo catapultarnos aprovechando todo el jugo que se le puede sacar a este concepto, entre muchas otras cosas, claro está. Ella es consultora de negocio y marca personal en pequeñasdosis.com y CEO de la agencia Dosis Digitales. Un bonito...

Una conversación con Alexandre Escot siempre es sinónimo de romper esquemas, replantearse las cosas de arriba a abajo y cuestionarse todo lo que has aprendido hasta ahora. Nada de lo que conoces hasta ahora es cierto. Sigue leyendo. Alex es psicólogo y acelerador de procesos de transformación del ser humano para minimizar los tiempos de sufrimiento. Es el creador de la Metaprogramación Cognitiva, una terapia que trabaja con el inconsciente. Cuando hay conflictos en nuestra vida solemos...

Es posible que este episodio te pete la cabeza. Descubrir que las diosas fueron durante muchos años el elemento mágico y poderoso de la historia a través del cual se vehiculaba toda la sociedad. Tremendo ver cómo pasamos desde ahí a lo que vivimos hoy con respecto a las diferencias de género. Anna trabaja un abordaje científico y a la vez humanista. En el episodio también descubriremos de dónde le viene todo esto. Así que te recomiendo que escuches este episodio con la mente bien abierta para...

Autoestima y relaciones, un gran temazo. En esta charla con Noemí Seva abordamos de manera muy personal cómo nos afectan las relaciones que podemos tener, ya sea a nivel de amistad, familiar y de pareja y lo que representan para nosotras. Como coach especializada en autoestima y relaciones sanas, Noemí acompaña a mujeres en el proceso de conocerse, quererse y aprender a elegirse para poder tener relaciones más plenas. Encuentras a Noemí Seva...

Este es un episodio sorpresa para celebrar que está a punto de arrancar la tercera temporada del podcast. Una conversación íntima entre tu y yo donde te lo que para mí significa la intuición, la sinergia y la visión y cómo las estoy trabajando gracias a mi cambio de mentalidad. *Se ha enviado con anterioridad a su publicación a las personas que se han suscrito a mi newsletter. Si te interesa estar al día de lo que cuento por allí te puedes suscribir en este enlace:...

Muchas mujeres se plantean cómo surfear la maternidad con la parte profesional y algunas de ellas acaban emprendiendo por su cuenta para ser sus propias jefas. Norma nos cuenta cómo, tras su tercera maternidad, se asoció con una amiga en la tienda online KIDS ME y que ahora gestiona en solitario. Charlamos sobre las luces y las sombras de emprender y de cómo disfrutar de una tienda para famílias que buscan estilo y las más alta calidad en accesorios para bebé, juguetes y decoración...

Te has planteado alguna vez que vivimos inmersos en duelos? Duelo significa perdida del ser y por lo tanto todas aquellas personas o cosas que podamos perder por el camino genera un duelo que hay que transitar. Y como no somos conscientes de ello, no solemos estar preparados para hacernos cargo de los gordos y trascendentales. Y ahora, haz memoria ¿cómo te sentiste cuando perdiste a ese grupo de amigo, cuando te quedaste sin el trabajo soñado, cuando te quedaste sin ahorros o cuando la...

Disfrutar de una buena cena con amigas es un placer. Obvio. Pero hay personas con problemas digestivos que evitan estos momentos sociales. Todo por las dificultades de alimentarse fuera de casa cuando tienes que tener cuidado con ciertos alimentos. Y eso es una gran putada. Pero queridas, no está todo perdido. Menos medicación y más hábitos de vida. Mar Sorlí, Nutricionista integrativa y especialista en PNIE, nos comparte su visión para poder disfrutar de la vida mientras cuidamos de nuestra...

Encontrar un trabajo que te flipe. Esta es la promesa de Victoria Matteucci, una argentina afincada en Barcelona desde hace 7 años que tiene como propósito ayudar a las mujeres a introducirse como profesionales en las empresas tecnológicas de nueva creación. Las conocidas como startups. Puestos a invertir el 50% de nuestra vida en trabajar... te imaginas hacerlo disfrutando? ¡Eso te convierte en una mujer sexitosa, seguro! Con Victoria hablamos sobre, los errores más habituales en los CV, las...

Por naturaleza, solemos esforzarnos más por gustar a los demás que a nosotras mismas. Y eso tiene sus riesgos si no lo trabajamos a tiempo. Con Silvia Pueo charlamos sobre cómo cuidar nuestra autoestima para respetarnos y amarnos de una forma más amable. También nos da algunas pinceladas sobre las funciones de nuestras emociones y cómo usarlas a nuestro favor. Encuentras a Silvia: https://psicologayhumana.com/ https://www.instagram.com/psicologayhumana/ https://psicologayhumana.com/recursos/

¿Qué tienen en común los tatuajes y la muerte perinatal? Ares unió su pasión y su mayor trauma para crear Tatuajes hechos con amor, un proyecto con el que acompaña a familias a través de historias de amor escritas en la piel. Este espisodio lo hemos grabado en su cabina de tatuar, donde ha acompañado a más de 350 familias en momentos bonitos y emotivos y, también, en momentos de mucho dolor. Después de la muerte de su segunda hija, que nació a las 17 semanas de gestación, arrancó el proyecto...

¿Qué piensas cuando una mujer te dice que es ambiciosa y que ello le lleva a sentirse exitosa? Charlamos con Anna Vicen Renner, coach de autoestima y relaciones de pareja y escritora del libro La Ambición Amable, sobre cómo transformar el significado de esta palabra para hacerla más amigable y que nos catapulte hacia nuestra mejor versión. Cuando conectamos, de manera genuina, con ese deseo de sentirnos auténticas nos permitimos brillar y enamorar al mundo. Y llegar ahí es un viaje cargado de...

"Cuando volví a la banca después de una excedencia por mi doble maternidad, me hacían sentir culpable por priorizar a mi familia. Se perdieron mi mejor versión". Así es como Eli vivió su reincorporación al mundo laborar y lo que la llevó a reinventarse a los 39 años. Aprovechó todo lo que sucedía a su alrededor para trazar un plan y convertirse en la profesional que creía que la haría feliz. Y valió la pena porque ahora disfruta al máximo de todas las parcelas de su vida. Una charla sobre la...

Si eres de los que no sabe lo que significa la palabra "microbióta" este episodio te interesa. Si te resulta familiar... ¡no te lo puedes perder! Mareva Gillioz es dietista y coach emocional y nos explica cómo podemos tener bien contentos esos bichitos que habitan en nuestro interior para sentirnos rumbosas y sexitosas. Una conversación llena de energía y vitalidad sobre cómo alimentar a nuestros 3 cerebros: mente, corazón y microbiota. Puedes encontrar a Mareva...

¿Te imaginas ser actriz y sentir que esta etiqueta pesa demasiado? Nos lo cuenta Júlia Lara, actriz, deportista y persona con una larga experiencia en el trabajo personal y el autoconocimiento. Esta charla nos lleva a descubrir el lado más íntimo de una persona que está acostumbrada a ponerse delante la cámara y a verse en la tele y la gran pantalla.

Cuando venimos a esta vida nos hacen un doble regalo: un cuerpo en el que habitar y una mente a la que nutrir. Pero a veces no nos enseñan cómo se tienen que hablar una a la otra. Y eso nos j**e la vida. Una charla sobre salud mental y física de la mano de Susana Guilló. Coach y autora del libro Mírate dentro, un recorrido autobiográfico cargado de fibromialgia, fatiga crónica, ansiedad, depresión y trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia. Años y años de terapia para sanar y...