“Einatmen - lange Ausatmen - kurze Pause und von vorn beginnen.
Bei großer Aufregung wird man erst durch den Mund ausatmen, is o.k. ;
Sobald es geht ist das Ausatmen durch die Nase noch beruhigender. Einfach mal probieren. Das Herz wird sich beruhigen.”
Montag 1 via Apple Podcasts ·
Germany ·
03/12/22