Coach Björn [isbjörnen], en av få Wim Hof coacher i Sverige, guidar i veckans avsnitt vägen till kalla bad och dess positiva effekter. Efter att jag själv gått igenom utmattningssyndrom på grund av alltför hektiska 20 år i IT- och projektledningsverksamhet upptäckte jag själv genomgripande effekterna av Wim Hof-metoden. Förutom att få tillbaka energin och minska stressen upptäckte jag också snabbt att mina symptom av astma försvann och mitt problem med kalla vita fingrar under vintertid försvann helt. Idag behöver jag inte ens handskar när jag leker i snön med min 9-åriga son. Är det verkligen sant att du enkelt men drastiskt kan förbättra din allmänna hälsa bara genom enkla förändringar i dina andningsvanor?  Mer info om Björn hittar ni: coachbjorn.se Björns Retreat på Mundekulla 14-16 April Wim Hof Metoden & Björns svenska version - guidad andning för nybörjare: https://www.youtube.com/watch?v=MxaC9d-iigI Våga Mera Podden Instagram och Facebook: https://www.instagram.com/vagamera/@vagamera #vågamera  För frågor eller tips till podden [email protected] eller PMa på Instagram. Ses i Lurarna! Benjamin & Micael Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.