Välkomna till ett historiskt avsnitt av Våga Mera Podden - avsnitt 100! Vi har nöjet att välkomna en banbrytande expert inom förebyggande hälsa & sjukvård, Dr. Peter Martin, grundaren av Funmed tillbaka till podden. I detta jubileumsavsnitt tar vi en djupdykning i världen av precisionshälsa – framtidens hälsovård som inte bara revolutionerar hur vi ser på sjukdomar, utan även hur vi uppnår ett starkt och lyckligt liv. Dr. Peter Martin kommer att dela med sig av sin och teamets omfattande...

"Kan han så kan väl jag." Det blev startskottet för Charlotte Dunhoffs modiga entreprenörsresa. Idag är hon en framstående företagare som inte bara anpassade sig till den nya verkligheten utan också utmanade de gamla normerna och byggde en innovativ techplattform, Booky.se, i en tidigare traditionell bokningsvärld. Charlotte har en imponerande bakgrund inom branschen, men när pandemin slog till insåg hon att det var dags för förändring. Hon tog mod till sig och skapade en plattform som skulle...

Vi utforska konsten att skapa mer pirr i våra liv genom en sprudlande konversation med Emelie LövQvist, mental PT, inspiratör och grundare till Instakontot @merpirrilivet. Emelie delar med sig av sina insikter om hur vi kan bryta invanda mönster, övervinna rädslor och öppna upp för nya möjligheter. Vi diskuterar praktiska verktyg och strategier för att stärka vår mentala hälsa och frigöra vår inre kraft. Häng med när vi utforskar de små förändringarna som kan göra en stor skillnad och lär oss...

Våga Meras verktygslåda för personlig utveckling är så glada att presentera ett fantastisk hjälpfullt verktyg RAIN metoden, utöver att hjälpa människor hantera starka känslor och utmaningar, bygger också inre hållbarhet. Genom att använda detta tillvägagångssätt för att utforska och hantera sina känslor och tankar, kan individer bygga en större inre styrka och förmåga att bemöta livets påfrestningar på ett hållbart sätt. Här är hur RAIN-meditation genom mindfulness kan bidra till inre...

Ta kontrollen över ditt liv. I detta avsnitt utforskar vi inre hållbarhet och medvetenhet. Vi pratar om självmedkänsla med mindfulness och meditation som nycklar till framgång och hållbarhet. Vår gäst, Margaretha Öström, är en uppskattad föreläsare och tidigare prestationsprinsessa. Hon delar sin personliga resa - hur hon hanterade prestationskrav och övervann panikångest för att skapa en mer hållbar livsstil. Vi utforskar tillsammans hur man kan träna inre hållbarhet och utmana hjärnan att...

Fotutmaningen, 30 dagars Challange - kan man på 30 dagar förändra fötterna och med det livskvaliteten? I veckans avsnitt utmanas Benjamin och Micael av fot-guruna Gourgen @myfootfunction & Rasmus @physiorasmus. Foten, den förbisedda hjälten i vår kropp, är nyckeln till vår optimala funktion och hälsa. Den bär på enastående förmågor som vi ofta tar för givet. En välfungerande fot ger oss stabilitet, rörlighet och möjligheten att utföra nästan alla fysiska aktiviteter. Men dess påverkan...

Amanda Berggren bor i sin van på Mallorca och är övertygad om att vi alla besitter kraften att kunna designa våra liv så som de är menade att levas. Hon säljer idag stora lyxvillor på Mallorca, men bor själv på 5 kvadratmeter i sin van. Entreprenören som vet att jobb alltid löser sig bara man vågar ge sig ut. Vill du damma av modet, få en riktig vitamininjektion och coaching, missa inte veckans avsnitt! ❣︎ Life is too short not to follow your dreams Amanda på Instagram...

Nattens magi skapas redan på dagen! Dagens sömnproblem är ett allvarligt och växande hälsoproblem som påverkar människor över hela världen. Orsakerna till dessa problem är mångfacetterade och kan inkludera moderna livsstilsfaktorer, teknologisk påverkan och stressrelaterade utmaningar. Kan biohackingmetoder, tekniken och olika hacks hjälpa oss att sova bättre? Missa inte veckans avsnitt som förflyttar sig till sömnen och drömmarnas land. "Ska vi våga leva måste vi våga sova!" Mer från...

Hur ser din väg mot framgång ut? Framgång att våga vara den du vill vara, att våga göra det du innerst längtar efter! I det här speciella avsnittet tar vi en tillbakablick på poddens favoritögonblick och reflekterar över den väg vi har vandrat tillsammans. Vi kommer att dyka djupare in i de lärdomar vi har samlat längs vägen - från de utmaningarna i början till de hjärtliga samtalen som berört oss mest. Hur är det att vara en podcaster och vad är det egentligen som händer när mikrofonerna...

Någon gång i livet kan man känna att det är dags att säga upp sig, att längta efter förändring och till och med känna att det skaver i framgången. Då blir det svårt att släppa den idén. I detta avsnitt ställer Henrik den tuffa frågan: Ångrar man det man gör eller det man inte har gjort? Vi får ta del av Henriks väg mot ett friare liv med mer närvaro av naturen och en starkare entreprenöriell anda. Resan har varit allt annat än rak, men kanske är det just där succén ligger – i att våga! Henrik...

Rasmus Svärd @physiorasmus ritar inte bara om kartan för hur vi både läker och optimerar kroppen. Nu släpper han också lös fötternas potential. Sätt på lurarna, ta av skorna och titta, känn och kläm på dina fötter. Avsnittet kommer mitt i sommaren så varför inte gå rätt ut på stranden, klipporna eller bara ta några steg utan strumpor och känna kontakten mot marken! Oavsett om du är optimerande elitidrottare eller en helt vanlig människa som vill leva smärtfritt finns här en ofantlig potential...

En teknisk fysiker från Chalmers som får hela världen som arbetsplats och med unik förmåga att skapa äventyr utav vad som helst. Jonas tar oss på SUP genom hela Göteborgs skärgård och till den högsta toppen i världen. Guidad av en nyfikenhet och ett mod att våga testa så har världen öppnat upp sig. Hur funkar det med relationer om man aldrig är "hemma", detta och stor dos av hisnande äventyr tar vi rakt in i studion i veckans avsnitt! Häng med Jonas på en annorlunda löptur - det mytomspunna...

Från Stockholm till Himalaya, följ med Soolmaz när hon gör en karriärpaus från sitt jobb inom management consulting och ger sig iväg till Indien för att leva sin passion för yoga. Upplev hennes resa från utbrändhet till stark personligt utveckling i de majestätiska bergen i Himalaya. Vi utforskar kraften i att leva och applicera yoga som modern människa. Direkt från Sattva Yoga Academy i Indien delar yogalärarna Micael och Soolmaz öppenhjärtat vad som är möjligt när inre kompassen får guida...

Vad är det som får vissa människor att modigt sjunga, tala, ta plats och uttrycka sig, medan det för de flesta är den största rädslan? I detta avsnitt tar vi oss an denna fascinerande fråga genom att bjuda in sångaren Jonas Kingen Rosengren, frontman för bandet Knop. Jonas kommer att dela med sig av sin egen resa med mikrofonen och ge oss värdefulla insikter om vad som krävs för att befria sig själv på scenen. Vi kommer att dyka djupare in i ämnet och utforska de nycklar som kan hjälpa oss...

I dagens avsnitt utforskar vi det spännande ämnet att hitta sin egen väg i livet. Oavsett om du känner dig vilsen, söker en förändring eller bara vill bli mer medveten om dina egna mål och drömmar, kommer vi att ta dig med på en resa av självupptäckt och inspiration. Vi lever i en värld där det kan vara lätt att känna sig överväldigad av förväntningar, samhällets normer och andras åsikter om hur vi bör leva våra liv. Men sanningen är att ingen annan än du själv kan avgöra vad som är rätt för...

Göran Christiansson var framgångsrik forskningschef i verkstadsindustrin men upplevde att framgången skavde, både för sig själv och för miljön. Till och med att han själv var en del av problemet i världen! Han ställde om efter att ha märkt att tekniken sällan löser problem utan snarare förstör planeten. Han jobbar idag med hållbarhet på olika sätt som ekobonde, nötträdsodlare, föreläsare och författare från gården i Laholm. Ett avsnitt med massa inspiration som kommer slå hål på myter, vecka...

En galen idé på semestern har skapat ett blomstrande techbolag med kombinerat Sverige & Sri Lanka liv. Anna och Patrik Kalm visste snabbt att dom gillade paradis-ön Sri Lanka mitt i det kristallblåa vattnet söder om Indien. Men inte riktigt hur dem skulle kunna stanna och spendera mer tid där än bara någon veckas semester. Våga Mera kliver rakt in på deras nya kontor i Colombo där kulturen Swe-Lankan sammanför godbitarna från båda länderna. Colombo växer snabbt som en intressant tech-hub...

Karriär, vad är det egentligen? En rak linje ständigt uppåtgående eller finns det utrymme för alternativa vägar. Ett ämne som engagerar många. Karriärpaus eller career breaks får allt större intresse. Modet att utmana hål i CVt med rika erfarenheter känns intressant för fler och fler unga. Men vad säger en arbetsgivare, bränd eller nästa stjärna. Gäller det att utveckla karriären eller utveckla livet, bortom rädsla och inlåsningseffekter. Vi hoppar in i möjligheternas värld i veckans avsnitt...

Tillsammans med högkänslighets-mentorn & Influensern Lousie Henning @higlysensative_person tar vi in känslighet i studion, både för dig som är eller har känslig person i din närhet. Är högkänsligheten HSP en last eller superkraft? Vill du samarbeta bättre med människor, öka empati samt förståelse för dig själv och människor runt omkring dig är veckans avsnitt en riktigt inspiration! Instagram Louise: @higlysensative_person https://www.instagram.com/highlysensitive_person/ Självtestet,...

Det händer något visst när vi tar ett steg i okänd riktning, när vi står med stapplande steg och möter en ny upplevelse. Ett vanligt fenomen i vuxenvärlden är att det där modet svalnar av, att vi fastnar i gamla hjulspår som känns bekväma, att prestationen påverkar. I veckans avsnitt dammar vi av det och bjuder på en resa i att bygga inre mod. Våga Mera Podden Instagram och Facebook: https://www.instagram.com/vagamera/@vagamera #vågamera  För frågor eller tips till podden...

Coach Björn [isbjörnen], en av få Wim Hof coacher i Sverige, guidar i veckans avsnitt vägen till kalla bad och dess positiva effekter. Efter att jag själv gått igenom utmattningssyndrom på grund av alltför hektiska 20 år i IT- och projektledningsverksamhet upptäckte jag själv genomgripande effekterna av Wim Hof-metoden. Förutom att få tillbaka energin och minska stressen upptäckte jag också snabbt att mina symptom av astma försvann och mitt problem med kalla vita fingrar under vintertid...

En fantastisk doft välkomnar i entrén på ICA i Undersåker, i källaren skapar Majas Skafferi bröd, bullar och semlor i världsklass! Men går det att skapa dröm och företag i sin egen hemby? Maja bestämde att våga satsa lokalt, i Undersåker i Jämtland. Helt enkelt för att hon älskar att vara och bo där. Resten är historia, idag är det få som passar Undersåker på väg mot Åre utan att beröras av hennes mästerverk. Majas skafferi blev årets företagare i Åre kommun 2022. Det Jämtländska...

Annas mamma sitter på tåget hem och har precis sett en annons, att Åkulla letar ny ägare. Direkt ringer hon Anna. På något sätt har de preppat detta samtalet i decennier utan att riktigt veta om det. "Ska vi ta över Åkulla?" en fråga som kräver overkligt mycket mod och en dos galenskap att besvara. Utan att tveka säger Anna, ja! Åkulla Outdoor Resort ligger vid dom fantastiska Halländska bokskogarna i Åkulla och har hela 140 sängplatser. Det säger lite om storleken på det där ordet JA....

Vi åker till Nepal och världens högsta berg Mount Everest.  Tar oss upp från myllret i Kathmandu, till inflygningen i Lukla den lilla flygplatsen i bergen och den långa vandringen till Mount Everest Base Camp.  I Nepal säger Sherpas "att de stora starka västerlänningarna med aktiva Ego springer uppåt de första dagarna för att sedan flygas ner i helikopter". Micael kommer till ödmjuka insikter längs med stigningen vad detta betyder och vad som egentligen betyder något.  Följ med oss på en resa...