E é chegado o momento de me despedir de vocês! Esse é o último episódio do podcast. Nele compartilho o porquê da decisão e conto como foi a experiência de ser uma podcaster por 2 anos. Adquira meu e-book Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Porque a gente valoriza mais os gestos grandiosos se são os pequenos cuidados do dia a dia que sustenta as relações? ===== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: [email protected] Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Quando a gente lê, o nosso horizonte se expande. Nós Aprendemos coisas novas, imaginamos novos mundos e lugares.. e exercitamos nossa mente para pensar em soluções para a vida real. ===== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: [email protected] Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Exercitar a nossa atenção também envolve cuidado e manutenção com a vida ===== Livro citado: Resista, não faça nada Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: [email protected] Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Na correria do dia a dia, como é possível se encantar com as coisas simples? Canal da Thais Godinho Blog da Carla  ===== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: [email protected] Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br Canal no youtube Canal

Final de ano é tempo de pausa, balanço, análise de tudo o que aconteceu. Em 365 dias, muita coisa rolou: de bons momentos a aqueles em que a gente pensou que não fosse dar conta. Parabéns por ter chegado até aqui e seja bem vindo, bem vinda, bem vinde ao último episódio do ano de 2021 aqui do vida simples e outras coisas! ===== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: [email protected] Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no...

Você já duvidou da sua capacidade e do seu valor? Achou que em algum momento as pessoas vão descobrir que você é uma fraude ou já pensou que não era merecedora de alguma conquista? Pois saiba que esse sentimento tem nome: síndrome da impostora. E pra falar sobre esse tema aqui no podcast estou recebendo minha amiga e psicóloga Yamê Scalioni. ===== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: [email protected] Meu...

Tem muita coisa que a gente precisa fazer por obrigação, mas muita coisa no nosso dia a dia a gente consegue escolher como fazer. Se movimentar é importante pra nossa saúde física e mental, então, vamos escolher algo que nos dê prazer! A vida é curta demais se forçar a fazer uma atividade física que não gosta. ===== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: [email protected] Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram:...

No decorrer da nossa vida nem sempre a gente consegue fazer tudo o que quer. Muitos planos mudam, nossa realidade difere do que nós imaginávamos... E chega um momento em que a gente entende que é preciso ser mais gentil com a nossa caminhada, com os nossos erros e acertos, aprender a ser mais flexível com as circunstancias e se jogar nas coisas que deseja fazer. ===== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE PIX: [email protected] Meu...

Durante esse mês o assunto sobre a prevenção do suicídio ficou em evidencia devido à campanha do setembro amarelo. Mas os problemas mentais e tudo o que pode levar alguém a cometer suicídio precisa ser visto como uma questão de saúde publica e que envolve toda a sociedade. Esse é o tema do papo de hoje com Bruna Kitéria, acadêmica de psicologia. ====== Referências: Dados OPAS Livro: Uma biografia da depressão (Christian Dunker) Clipe da música Desconstrução Vídeo da análise...

A gente tá há mais de um ano e meio vivendo momentos de muita incerteza com a pandemia. Muitos dos Nossos planos e projetos precisaram ser revistos, outros adiados e até cancelados. Mas uma hora tudo isso vai passar e nós vamos retomar as nossas vidas. E você já pensou no que deseja fazer quando a pandemia acabar? Quais são seus desejos genuínos e o que fazer pra poder colocá-los em pratica? ====== Vídeo citado no episódio ====== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se CHAVE...

Implementar novos hábitos no nosso dia a dia nem sempre é fácil, por isso a ideia de fazer pequenas mudanças me agrada mto, pq é um jeito de dar pequenos passos na direção de algo maior que a gente queira realizar. ====== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Simplificar pode ter vários aspectos. Pode ser sobre desfazer de coisas e ficar apenas com o que é importante, pode ser sobre se vestir de forma menos complicada, ter poucos objetos em casa, mas também pode ser sobre rever o que nos trouxe até onde estamos. ====== Matéria  Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Muitas vezes nós vamos colocando toda a nossa força e potência pra debaixo do tapete. Mas isso não é uma forma de autossabotagem? Impedir que o nosso melhor aflore e sejamos nós mesmas? ====== Vídeo Jout Jout  Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Coisas inesperadas podem nos levar a lugares e situações muito legais. Mas pra isso a gente tem que se permitir! ======= Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Ao longo do tempo nós vamos mudando. Muitas vezes pra nos encaixar em comportamentos ou estilos de vida que achamos que precisamos ter e com isso vamos deixando de lado coisas que tem significado pra nós, que são parte de quem somos. Será que é preciso escolher uma coisa ou outra ou nós podemos adicionar coisas a nossa forma de ser e viver? Perfil da Paula Perfil da Marina ======== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu...

A pandemia mudou completamente as nossas vidas e nos trouxe uma mistura de sentimentos com os quais muitas vezes é difícil lidar. Perfil da Bruna Kitéria no Instagram ======== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Quando nós passamos a levar em conta nosso ritmo pessoal pra fazer as nossas atividades, nós percebemos o quanto elas passam a fluir e o nosso dia a dia fica melhor. Vídeo da Louie sobre a teoria das colheres Matéria sobre Ritmo Pessoal e Ciclo Menstrual ======== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Já que essa semana temos o dia dos namorados resolvi convidar meu mozão pra contarmos um pouco da nossa história, que é de um relacionamento não muito  convencional. ======== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

As nossas ações individuais podem colaborar pra mudanças coletivas? ========== Vìdeos: A arte do bem viver O bem viver  Blog Cristal @umavidasemlixo @carvalhando @natalyneri ========== Livros sobe veganismo e vegetarianismo: - Por que amamos cachorros, comemos porcos e vestimos vacas (Melanie Joy) - Libertação Animal (Peter Singer) - Carnelatria (Sonia Felipe) - A Política Sexual da Carne (Carol J. Adams) ========== Documentários: - Cowspiracy - Food Choices - Forks over...

A gente está se transformando diariamente e por isso é importante aceitar a nossa versão de hoje e deixar ir aquela que não faz mais sentido. ========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Será que é possível se manter sempre motivada? E quando a gente tá desanimada, o que pode resgatar a nossa motivação? ========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br

Reservar um tempo para cuidar de nós mesmas tem sido essencial nesse momento. Mas o autocuidado vai além: ele também envolve, muitas vezes, fazer coisas que nos tiram da zona de conforto mas que são importantes para a nossa saúde física, mental e emocional. No episódio de hoje convidei a psicóloga Flávia Saldanha para conversar sobre esse assunto. =========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram:...

A gente não tem que dar conta de tudo e nem vai conseguir fazer isso, mas nem sempre é fácil pedir ajuda. =========== Adquira meu e-book Apoie esse podcast no Apoia.se Meu e-mail: [email protected] Meu perfil no Instagram: @virandovegana Meu blog: www.umavidamaissimples.com.br