Gianluca è un autore, un appassionato di meditazione e di Oriente. Su di lui è stato detto molto, lui stesso ha raccontato molto.  In questo intero episodio scopriremo come mente e corpo abbiano una connessione profonda e, come fare per coltivarla al meglio. La ricetta può sembrare semplice, ma a mancare spesso è quell’ingrediente che può fare la differenza: l’allenamento, ovviamente inteso nel senso più completo del termine. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire...

Di felicità sentiamo parlare ogni giorno. È davvero un elemento così fondamentale, o c’è altro su cui possiamo concentrarci per trovare il balance più efficace tra corpo e mente? Ecco che cosa ne pensa Gianluca Gotto. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

La nostra è una ricerca continua volta al saper fare sempre più cose.  Questo aspetto ci distoglie, spesso, dal concentrarci anche sull’importanza del NON fare.   Lasciar fluire gli eventi genera riflessioni più significative e Gianluca Gotto con questa tips ci aiuta a comprendere come tutto ciò possa dare vita al cambiamento.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram:...

Rallentare. Questa è un’esigenza che si sta manifestando sempre di più nella nostra quotidianità. Anche nel fitness, la tendenza è quella di avvicinarsi a pratiche che coinvolgano maggiormente aspetti legati al balance.  Che cosa ci spinge a voler ricercare un equilibrio diverso e soprattutto, perché proprio la Gen-z  sembra essere la generazione maggiormente coinvolta in questo processo? 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua...

Riceviamo quotidianamente input, su come poter acquisire consapevolezza e soprattutto, su come migliorare il nostro stile di vita. Tutti noi abbiamo esigenze diverse ed è per questo che l’attenzione deve essere riportata a quei gesti piccoli, significativi, ma soprattutto applicabili nella realtà di ognuno. In questa tips Gianluca Gotto ci fornisce diversi spunti da cui lasciarci ispirare. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua...

Chi sono Francesco ed Eugenio? E ancora... Come la loro esperienza ci può aiutare a comprendere in che modo sonno e allenamento siano correlati? Compagni di corso all’università, colleghi di lavoro in farmacia e content creators di successo. Sarà una chiacchierata ricca di contenuti interessanti e per nulla scontati...impossibile addormentarsi! 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su...

Il sonno ha innumerevoli funzioni e sta alla base del nostro benessere fisico e mentale, ma esiste una routine che possa conciliarlo e che ci permetta di giovarne in termini di “buone abitudini” nel quotidiano? Francesco ed Eugenio rispondono. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Allenarsi presto al mattino come “le allodole” oppure tardi alla sera come “i gufi”.  È stato interessante scoprire con Francesco ed Eugenio le caratteristiche delle due squadre... Ascoltando la puntata certamente ti identificherai anche tu in una delle due e, facendo le tue considerazioni, imparerai ad allenarti e riposare più efficacemente. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su...

Dal dormire un tot. di ore per notte, alla posizione corretta da assumere, sino ad arrivare ai cibi da consumare o meno prima di spegnere la luce... Quindi il buio va bene?  Tanti dei miti comunemente conosciuti sfatati in soli 7 minuti. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Dispositivi tecnologici, evidenze scientifiche e tanto altro ancora per regolare al meglio i nostri livelli di energia che ci consentono di riposare meglio e il giusto. Il mondo del fitness si evolve costantemente e con esso anche gli aspetti che possono influenzarlo. Buon riposo consapevole a tutti! 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA:...

Chi è Giulia e qual è il suo punto di vista relativamente alla sinergia tra nutrizione e allenamento? Un passato da atleta, un presente da biologa della nutrizione, un futuro da mamma. Una prima parte di percorso, raccontato in 30 minuti. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Il macronutriente per eccellenza che molti erroneamente tendono a demonizzare, ma che in realtà risulta essere essenziale per condurre uno stile di vita sano ed equilibrato. Vuoi saperne di più? Lasciamo che sia Giulia Biondi a fare chiarezza in merito, consigliandoci una giusta e personalizzata strategia di assunzione. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il...

L’importanza della digestione fornisce una risposta a questo quesito. Per comprenderne meglio le dinamiche, abbiamo chiesto a Giulia Biondi di raccontarci che cosa accade al nostro corpo quando facciamo attività, senza aver prima consumato un pasto. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks”sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Una differenza importante, che spesso si tende a sottovalutare. Esistono tantissimi prodotti in commercio, ma saranno davvero tutti funzionali all’allenamento? Cosa è bene assumere e quando farlo per poter raggiungere i propri obiettivi? Ancora una volta, Giulia Biondi ci fornisce la sua visione, preziosa, chiara e trasparente. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram:...

Al giorno d’oggi i social dettano mode e tendenze in ogni settore e questo accade anche nell’ambito della nutrizione. In questa puntata, abbiamo analizzato l’attendibilità di alcune di queste e Giulia Biondi, in chiusura del nostro percorso, ha voluto regalarci un messaggio importante, facendo leva sull’importanza del prenderci cura di noi, seriamente. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su...