Voglio essere bella o voglio essere magra? Voglio essere  amata oppure desidero imparare ad amare me stessa? È sul cibo che non riesco ad avere controllo oppure c’e’ qualcos’altro nella mia vita che non va come vorrei? Una volta arrivata al peso che mi...

Riconosco che il percorso verso la liberazione dall’ossessione alimentare e del proprio corpo  sia  tutt’altro che lineare. È normale  che ci siano momenti in cui ci sentiamo demoralizzati e fatichiamo a darci l’amore e le attenzioni che...

Forse può sembrare una banalità, ma l’unico proposito meritevole è proprio quello di partire da noi stessi, mettendo al centro i nostri desideri e il nostro corpo.2021 non significa fare promesse inutili o troppo ottimiste di cui non siamo neppure...

Come possiamo essere liberi davanti a tavolate imbandite  e pranzi e cene infiniti? Il primo passo è riuscire a guardare il cibo per quello che è.  Quest'ultimo spesso suscita una carica emotiva distorta e gli conferiamo un potere sulla nostra vita, sul...

La bilancia come intermediario tra noi ed il nostro corpo ha effettivamente il potere di determinare la nostra alimentazione. Man mano che ci affidiamo ad essa perdiamo la connessione con il nostro corpo.  Ricordiamoci che in quanto esseri umani, siamo...

Mangiamo, mangiamo più di quello che avremmo voluto, più del necessario. Il proibito affascina, e la nostra antenata comune di nome Eva ce lo ha dimostrato con la sua mela.  Morale della favola : solo consentendoci di scegliere riusciremo a fare scelte...

Non sta scritto da nessuna parte che dobbiamo essere triatleti con fisici scolpiti. Nessuno ci ha imposto di doverci scusare  se è un mese che siamo svogliati e non abbiamo voglia di fare sport. Non abbiamo nulla da dover dimostrare: ne’ agli altri, ne’...

Il 90% delle persone che conosco è a dieta o ci ha rinunciato e si rimetterà a dieta entro una settimana da adesso. Con un livello di confidenza del 90% posso garantirvi che queste persone tra 12 mesi peseranno più di oggi e meno che tra due...

La vita spesso si trasforma in un vano tentativo di compiacere e convincere gli altri di valere abbastanza. Il corpo funge un ruolo perfetto : come biglietto da visita, per poter urlare al mondo che ci prendiamo sul serio e siamo controllati. Ma siamo...

Le celebrità sono a portata di mano, demitizzate. I nuovi canoni di bellezza sono diventati delle verità universali. L’estetica, la chirurgia plastica, il make up, il fast fashion, hanno raggiunto livelli esorbitanti. Il mondo non è mai stato cosi...

Io considero il piatto come una metafora di quello che è la mia esistenza. So cosa voglio per la mia vita, e so cosa non voglio. Faccio una selezione di ciò che sono i miei amici, le mie relazioni, il mio lavoro, le mie vacanze, i miei problemi, i miei...

Quante donne e quanti uomini ossessionati dal super healthy e dal fitness vivono in un equilibrio traballante, coscienti che il loro aspetto e la loro forma fisica sia unicamente frutto del loro controllo e senso del sacrificio. Frustrati, ma in...

Abbiamo tutti bisogno di rieducarci,  e tornare bambini, guardando il cibo per ciò che è. Invece il cibo suscita una carica emotiva distorta e gli conferiamo un potere sulla nostra vita, sul nostro tempo e sui nostri pensieri che non si merita. Il...

Salgo sulla bilancia. 80 kg. Non so da che parte iniziare, vorrei che qualcuno mi dicesse che posso farcela ma la verità è che mi sento sola e senza speranze.C'è una via d'uscita? Certo che sì, e io ne sono la prova vivente.

Vorresti dimagrire ma non vuoi sentire parlare ne' di diete ne' di sport?  Sei al posto giusto.Mettiti comodo, ascolta i miei consigli, e in pochissimo tempo ti ritroverai al tuo peso forma senza fare sforzi. Sei pronto per iniziare?