Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio? In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria! 00:00 Introduzione 00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio 3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze 04:54 Pensare il peggio nelle relazioni 06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri 08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali 11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi