本集金句 「改變自然融入生活型態，而不是硬來。更專注於生活，而不是體重」 「身體有能量有精神，它才會願意把脂肪放手。」 「覺察自己吃了什麼，專注於生活，而不是體重。」 ❝ 志祺𝟰個月 -𝟭𝟰𝙠𝙜 秘訣大公開 ❞ 志祺七七 × 宋晏仁醫師 ❰ 外食減重學 ❱  帶你根據體質・吃對美食・無痛瘦身！ 外食減重學線上課程｜早鳥優惠中 輸入「YOURPSYFIT」再折 $400 早鳥現省 $2,700 ❤️ https://pse.is/5j9yb3 #外食減重學 #不必挨餓節食_也能輕鬆瘦身 本集參與訪談醫師為「李思賢醫師」 ❤️ https://hi.cofit.me/Kq9Ao 本集重點 。少吃多動就會瘦，但吃少了還可能更胖？！  。志祺七七如何飛速減重？先懂６大賀爾蒙體質 。上班族辦公室的美食誘惑：暴走的胰島素 。吃到想吃的，還可以瘦又不會復胖的密技 。炸物vs澱粉誰最胖？肥肉不會直接變脂肪？ 。烹調方法x食材成分，簡單的外食選擇策略 。健康便當對肥胖不健康！？飯量有講究 。女性常見Ａ型肥胖：睪固酮雄性素...

由於我們人手不足，本集影像版還未上線YT，敬請見諒。 可先觀看解析國中生割喉案，借鏡日本來看重懲外還該做什麼｜犯罪不思議 ep24 https://youtu.be/VpDQZlTMhLY ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、戴伸峰 Powered by Firstory Hosting

❝ 志祺𝟰個月 -𝟭𝟰𝙠𝙜 秘訣大公開 ❞ 志祺七七 × 宋晏仁醫師 ❰ 外食減重學 ❱ 帶你根據體質・吃對美食・無痛瘦身！ 外食減重學線上課程｜早鳥優惠中 輸入「YOURPSYFIT」再折 $400 早鳥現省 $2,700 ❤️ https://pse.is/5j9yb3 #外食減重學 #不必挨餓節食_也能輕鬆瘦身 本集金句 「不了解，是多數大人在處理孩子網路交友時，孩子不願意聽的原因。」 「看見現在的失落，也看見曾經的快樂，只有接納這些我們才能靜靜梳理那複雜的情感與情緒。」 「真正的愛情應該是他會協助你盡力周遭關係，而不是把你更隔離。」 《公視青春發言人》 年度專題－躲在螢幕背後的人是誰？ 青春網戀模擬器｜https://youth-news.pts.org.tw/onlinedating/ 專題影片： https://www.youtube.com/@ptsyouthnews 本集重點 。打造爆紅青春網戀交友模擬器的契機 。無防備的網路世界如何鎖定你的孩子？ 。小編親測網戀模擬器心得：我想衝進螢幕...

《哇賽讀心書》的獨立需要你支持 apple podcast：https://apple.co/3tETV47 或搜尋哇賽讀心書 【哇賽感恩祭】 日期： 2024年2月3日(六) 報名實體場的哇寶，還可獲得限定「哇賽龍年客製好禮」 名額有限，早鳥優惠中🎁  https://onyourpsy.com/product/0203thank/ 推薦閱讀： 《背後操控行為決定，你卻不知道的慣性思維》 https://bit.ly/41SnT0W ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 心理學博士 Powered by Firstory Hosting

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本集金句 「同理這兩個字，『同』放在前，就是要先跟對方站在一起，之後才會是『理』。」 「運動家精神並非天生，而是需要培養。」 「前往目標地路上，除了看見最終的結果，最重要的是去留意到這過程中地努力。」 【哇賽感恩祭】 日期： 2024年2月3日(六) 報名實體場的哇寶，還可獲得限定「哇賽龍年客製好禮」 名額有限，早鳥優惠中🎁  https://onyourpsy.com/product/0203thank/ 【菲米諾寧靜的承諾】  安全無毒、中高頻有效吸音、尺寸色彩多元 吸音板官網：https://bit.ly/3GWfOyJ  即日起至2024/5/31結帳輸入「ony200」，可再享200元專屬優惠折扣    社群資訊連結： IG：https://www.instagram.com/felmenon.tw/ FB：https://www.facebook.com/Felmenon.tw 本集重點 。臨床觀察，孩子常見的作弊原因 。孩子作弊怎麼引導？先不要未審先判 。心理學家如何看「作弊」行為？...

LG 清空塔 | 雙機一體，清而易舉！吸塵器x掃地機─分進合擊！二合一省空間，雙機自動除塵。全球首發上市，預購送除蟎吸頭 https://fstry.pse.is/5kg5x7 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— ⚠本集內容涉及犯罪手法，內容為犯罪解析用，所提及傷人手法切勿仿效，以免觸法。 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、戴伸峰 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「當兩人頻率不同，你需要調整頻率拉著他一起走，看到別人，也認知自己，就是同理。」 「踏出舒適圈，接觸外界資訊，會給生命不一樣的衝擊與碰撞，也許碰著碰著，就會碰出另一條路來了。」 「每個人都是獨立不同的，不是我們去適合這張床，而是床墊必須可以調整來適合我們。」 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。冥冥中的聲音，從夜店工作到承接家業 。遇管理挫折，踏出舒適圈學習，認識自己 。床墊如漢堡，也不能什麼好吃的都加進去 。舒曼波睡眠是什麼？ 。轉型不被看好，擅用優勢與承認失敗 。睡覺的個別差異，以人為本研發的契機 。床會叫你起床？啟動未來科技新生活 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲、陳俊傑...

本集節目由【克寧晚安奶粉】贊助播出 睡前一杯，啟動好眠儀式😴 ⭐含珍貴芝麻素+維生素E+高鈣幫助放鬆 ⭐搭配B6/B12/葉酸打造睡眠因子 ⭐用最自然的方式入睡👉 https://reurl.cc/80ljpy 無怨的青春。席慕容 在年輕的時候，如果你愛上了一個人， 請你，請你一定要溫柔地對待他。  不管你們相愛的時間有多長或多短， 若你們能始終溫柔地相待， 那麼，所有的時刻都將是一種無瑕的美麗。  若不得不分離，也要好好地說聲再見， 也要在心裡存著感謝，感謝他給了你一份記憶。   長大了以後，你才會知道， 在驀然回首的剎那， 沒有怨恨的青春才會了無遺憾， 如山岡上那輪靜靜的滿月。  點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道...

本集金句 「偏見並非理性當中的缺陷，而是理性本身就存有偏見。」 「轉念，也是一種雙重標準的表現。」 「你能不能對他人感同身受，會影響到你對他的行為與事件的評價。」 推薦閱讀《發現你的共感天賦》 https://bit.ly/3Mzauo7 本集重點 。自我歸類理論：人以群分，非我族類 。從自我／他人的觀點看待事物，結果不同 。站在加害者／被害者立場，在意的不一樣 。「轉念」本質是雙標？雙標到底好不好？ 。理性本身就存有偏見，首先要先覺察並承認 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲 Powered by Firstory Hosting

 2023博客來年度百大 2023.12.5~2024.3.18 。有一天，我們站在奇異點 AI正式進入生活圈的2023年，哪些事情改寫了現況？哪些話題焦點還正熱？從閱讀的銷售反映那些集體需求？閱讀人的樣態又發生了哪些變化？年度百大總回顧，讓我們一起看看過去、現在與未來。 年度暢銷榜、年度選書、年度選事、年度作家公布，精選兩書75折！首次公開全民閱讀報告－與讀者一起完成的閱讀大調查！ https://www.books.com.tw/activity/2023/12/top100/ 本集金句 「在是非對錯的想法之外還有一片原野，我會在那一片原野與你相遇。」 「放下自己的執著，放下自己一定是對的念頭，這樣，你在生活當中會更加海闊天空。」 「網路增加了人際的互動跟連結，卻也讓傷害變得更加容易。」 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法：...

HP Elite Dragonfly 頂級商務筆電，專業設計輕巧便利，不限時空，解放你的工作自由！3:2 螢幕比，享受 13.5吋的輕盈及更大的螢幕視野，工作更有效率！  undefined —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast DAI 動態廣告 —— 本集金句 「討好，有時只是面對威脅的本能反應，而不是一種人格。」 「當你不再花那麼多力氣與不存在的威脅對抗時，才有力氣去看到自己的需求、照顧自己，甚至建立新的人際關係。」 「遇到威脅，不自覺地逃跑了、僵住了，這不是你的錯，而是人類生存的本能反應。」 本集推薦書名： 《第一本的複雜性創傷後壓力症候群的自我療癒聖經》柿子文化出版 https://bit.ly/41gBrmP 《身體的傷，心靈會記住》大家出版 https://bit.ly/4aeaHaC 台灣生理與神經回饋學會粉專或官方網站文章 https://tabn.org/ 本集重點 。什麼是PTSD創傷後壓力症候群? 。CPTSD 複雜性創傷有什麼不一樣？ 。憂鬱症的小明也有可能是CPTSD...

本集節目為12/2我在Today at Apple的講座活動錄音 關於Today at Apple活動，請參閱官網連結：http://apple.com/tw/today/ 。使用 Apple Watch 上的「活動記錄」App : https://support.apple.com/zh-tw/HT204517 。使用 Apple Watch 來練習正念 : https://support.apple.com/zh-tw/guide/watch/apd371dfe3d7/watchos 。記錄你的心理狀態： https://support.apple.com/zh-tw/guide/iphone/iph6a6decb13/ios 。在 Apple Watch 上使用「體能訓練」App： https://support.apple.com/zh-tw/HT204523 。使用 Apple Watch 追蹤你的睡眠：...

本集節目由【法務部】合作播出。 本集金句 「沒有人想活得那麼不堪，每一個藥癮者都活在悔恨當中。」 「復發是常有的事，可以把它視為一次的失足與經驗，看成是學習的歷程。」 「真正的愛，不一定要提供金錢或物質，而是真誠為他好及永不放棄的心。」 本集重點： 。咖黑咖啡，一個心理人經營的社區據點  。出獄如轉生到異世界，需要重新適應  。滄哥的故事：18歲沉淪，輾轉歸來成為服務者  。無法逃脫的循環，藥癮者、家人、助人者的煎熬  。毒癮者的不得不與不堪：「連我也討厭我自己」  。行為改變的七階段，面對復發，更需要支持  。戒癮是一輩子的事情  ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy --...

本集金句 「當你可以理解一件事情的全貌時，你就會知道怎麼去選擇，或是接受這樣子的結果。」 「不斷要求自己精進，鞭策自己向前，有時反而也會形成一種阻礙。」 「負面的自我對話只是一個想法，並不等於是真實的你。」 「內耗，來自於我們內在的觀點，引發的疲憊或不舒服。而當我們用外在物質來填補內耗，往往會越補越大。」 【胡展誥｜身心平衡調節課】 10堂課 x 10個練習，分別透過四階段由內而外拆解焦慮、鬆綁壓力，一同停止內耗，找回人生的主導權 《哇賽心理學》聽眾專屬❤️ 12/26 前輸入【WA150】 享優惠價再折150元 立即了解 >> https://cplink.co/ROhtEQNd 。壓力策略，物質和目標導向的毒藥 。認知學派ABC理論，由內而外舒壓 。冒牌者效應，心理匱乏的負向漩渦 。主管愛下指導棋，錯了又是我被罵，如何擺脫？ 。向上管理之前，先擁有主動選擇的心態 。投資被騙的我好蠢！回歸初心，不再自我苛責 。避免負向自我對話：改寫主語、感官定位練習 ...

本集金句 「當一個堅強，而且可以照顧自己身心狀態的人；當一個善良而且有界線的人。」 「同理是要去處理情緒，把事情做好，而不是要去認同這個人的行為。」 「整理的過程本來就是痛苦的，所以我們要在痛苦中發現心的想法和經驗，才能讓自己繼續往前走。」 本集重點 。覺得被閨密背叛，心灰意冷，如何調適？ 。他那樣對我，我為什麼要同理他？同理≠認同≠爭輸贏 。好的人際關係品質：平等、尊重且舒服自在的 。如何判斷有毒人際關係？有毒特質檢測 。多元社交界線：朋友的光譜＆同心圓 。我們要聰明的堅強，善良得有界線 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy --  主談：心理師Nana、林家如臨床心理師  ...

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📢本集節目由哇賽心理學X ktone studio 極致聲響音樂製作公司 共同合作播出， 節目版權為共同擁有，音樂版權為ktone studio所有。 作曲人：陳宛璇 理想印制，印刷禮贈品首選，一個就可以做！ https://lixiangprint.com/onyourpsy 輸入”nana” 即可折 100 元！（不限金額） 大量公司採購需求，輸入”nanapro”，滿 3,000 折 1,000 以上折扣皆不限時～ 哇寶交換禮物+ 聖誕投稿特輯 回顧一整年，會不會有哪個人是你特別想要道愛、道謝、道歉的呢？歡迎投稿和參加交換禮物，讓我們幫你傳達愛與溫暖。 相關活動辦法： https://forms.gle/YF2SQ3dkfn51FhXQ8 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments ...

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氣候變遷議題關注度日增🌏，全球已朝向淨零排放目標邁進，國際能源署預估綠色商機每年可達4兆美元💵 富蘭克林坦伯頓全球氣候變遷基金 精選世界各領域的減碳龍頭企業，讓你一檔基金輕鬆掌握綠色投資熱趨勢! 立即了解: https://go.fstry.me/3MI0qcx —— 以上為播客煮與 Firstory DAI 動態廣告 —— 「詐騙事件，對檢方跟院方都是充滿挫折感的事情。」 「詐騙案的結構，擊中了台灣司法體系最脆弱的一環。」 「不要隨便簽名，不要提供任何類型的身份證件，不要提供你的帳戶資訊，不要洩漏你的個資。」   本集重點 。淹沒台灣刑事法庭案件：毒品、酒駕、詐騙共犯 。國際犯罪組織，詐騙的四層結構 。提供帳戶資訊，如何成為犯罪棄子＆法律工具人？ 。無限擴張的共犯定義，不知即有罪 。資金流海外，檢警可要求銀行配合嗎？ 。詐騙案量過多如何解？成立專門小組有用嗎？ 。落實基礎認知建設，數位發展部偕同檢警GO！ ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support...

多元分散、價值選股，無懼市場震盪 富蘭克林穩健型月配息基金-富蘭克林穩定月收益  ➢ 多元收益，提升息收穩定度!  ➢ 債優於股，債券兼顧收益與品質；股權均衡布局、維持低本益比配置 立即了解#富蘭克林穩月收>>https://go.fstry.me/3GqGpUp —— 以上為播客煮與 Firstory DAI 動態廣告 —— 本集金句 「即使在別人眼中是一件很小的事情，可只要在我心中充滿意義，那就是最亮眼的記憶。」 「離去，有時也是一次的成年禮。」 「正因為生命不是無限期，所以日常生活中的細微末節才顯得更有意義。」 「如果遇到一個你很欣賞、很認同的人，你會承襲他的意志，繼續的活下去。」 「共情能力是人類很珍貴，也是很脆弱的地方。」 哇賽心理學營：犯罪不思議現場 https://onyourpsy.com/product/wintcamp-cri/ 2024寒假營隊：心理職涯營 (線上) https://onyourpsy.com/product/2024win-future/ 本集重點...

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氣候變遷議題關注度日增🌏，全球已朝向淨零排放目標邁進，國際能源署預估綠色商機每年可達4兆美元💵 富蘭克林坦伯頓全球氣候變遷基金 精選世界各領域的減碳龍頭企業，讓你一檔基金輕鬆掌握綠色投資熱趨勢! 立即了解: https://go.fstry.me/3MI0qcx —— 以上為播客煮與 Firstory DAI 動態廣告 —— ❤️本集金句 「律師本來就是一個自由自在的行業，每個人可以有不同的想像與專業方向。」 「律師們應該就是要一盤散沙，只要在必要時凝固起來變水泥就好。」 「檢方不是勝負的機器，更不是復仇的機器。而是與被害人討論出最合適的策略。」 回覆聽友：犯罪人腦部有器質性缺損，可以減刑嗎？ https://youtu.be/4H7IXJVZfS8 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點...

⚠本集有部分為Live podcast活動精華剪接，音質略有影響，還請見諒。 哇賽今年巨作「疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法」已全數上線！ 即日起到11/22，課程六折優惠！ ❤️歡迎來跟我們一起學習好眠知識 https://bit.ly/3KcrpvI 本集金句 「自我苛責會造成我們在前往目標的路上，更大的不舒服與困難。」 「遇到困境就像被射中一支箭，而自我苛責和批評，就是讓我們持續受苦的第二支箭。」 「給自己一個溫暖，鼓勵接受自己的過錯，而不是自我攻擊，無限數落。」 本集重點 。為什麼人會自我批評？罵自己有用嗎？ 。慈悲Compassion：覺察受苦經驗，致力紓解它 。自我疼惜3要素：人類共同經驗、善待自己、正念 。光想像有人疼惜你，壓力就會降低 。自我疼惜≠阿Q式迴避問題，而是接納與照顧 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法：...