All episodes of 晚安陳醫師 - Chartable

晚安陳醫師

Episodes

人生第一次參加亞洲健力錦標賽

Published 05/02/23

當你的教練幫你規劃飲食與評估營養

Published 04/13/23

印度人蔘，也稱南非醉茄的神效

Published 04/06/23

人工甜味劑與健身、運動

Published 04/06/23

保持肌肉持續張力在訓練的意義

time under tension, TUT

Published 04/09/21

晚安陳醫師

Published 04/09/21

內臟脂肪如何減少

重量訓練還是有氧呢

Published 04/06/21

少量多餐還是多量少餐 ?

到底要吃幾餐才對 ?

Published 04/03/21

關於肩推你所不知道的黑暗歷史

它曾經是舉重項目之一，為什麼消失了?

Published 04/03/21

健身胸大肌斷裂真可怕

真正原因是什麼, 怎麼處理呢 ?

Published 03/23/21

向心收縮與離心收縮

肌肉收縮的基礎概念

Published 03/21/21

等長收縮運動是否有其訓練價值

ISOMETRIC contraction

Published 03/17/21

超低碳水飲食打擊你的甲狀腺

低碳低熱量結果導致更低的基礎代謝

Published 03/11/21

失智症與阿滋海默症，重量訓會有幫助嗎?

中樞神經退化性疾病，重量訓練的角色在哪邊呢 ?

Published 03/09/21

不該吃生雞蛋的主要原因

不只是感染問題喔

Published 03/08/21

訓練後為何頭暈

Published 03/03/21

健身房的設施會讓你得菜花嗎 ?

踩個地板得菜花, 用個毛巾也長菜花, 線在的新聞這樣講真的嗎 ?

Published 03/03/21

練肌肉讓你速度變慢了嗎? (2/2)

甚麼是科學方法 ?

Published 03/02/21

練肌肉讓你速度變慢了嗎? (1/2)

大塊頭的活動速度都很慢，所已練肌肉會讓你活動速度減慢嗎 ? 會嗎 ?

Published 03/02/21

素食者健身的缺點是什麼 ?

無論什麼原因，採用素食都是個人選擇，但有甚麼缺點呢 ?

Published 01/30/21

運動前後蛋白質補充的時機重要嗎?

到底是運動前還是運動後或者是運動中呢 ?

Published 01/26/21

升糖指數高的碳水化合物不好嗎?

目標會決定你需要哪一種的碳水化合物喔!

Published 01/24/21

生酮、超低碳水飲食，爭議不斷

阿金飲食法是其中的代表，目前到底研究上支持還是否定呢?

Published 01/22/21

減重時，低碳飲食好還是低油飲食好 ?

爭議很久了，來看新近的研究

Published 01/21/21

蛋白質攝取的基本觀念

不同食物來源的蛋白質攝取，並不等價喔

Published 01/18/21