Leuk dat je alweer luistert naar WEEK 15 van mijn zwangerschap! In deze aflevering vertel ik over THE REVEAL van onze zwangerschap op social media. Een momentje waar ik goed over heb nagedacht en eerlijk gezegd vond ik de bubbel samen ook heerlijk! Toch luchtte het op om out of the open te kunnen spreken over het zwanger zijn. Al met al een fijne zet dus! De somberheid is gaan liggen en heeft plaats gemaakt voor vermoeidheid, eetlust en alleen maar zin in zoete troep. Of ik hier aan toegeef?...

Leuk dat je alweer luistert naar WEEK 16 van mijn zwangerschap! In deze aflevering vertel ik over wat te doen bij het vermoeden op een blaasontsteking. Zelf had ik het gevoel dat ik voor het eerst in mijn leven een blaasontsteking had, maar uiteindelijk was dit gelukkig LOOS alarm. Om preventief een blaasontsteking te voorkomen en om eventueel tijdens een blaasontsteking te gebruiken: D-mannose! En ja je leest het goed; wij hebben ons DROOMHUIS gekocht. Wij kunnen niet wachten! Last but...

Haha Week 11 & 12 ineen, oh oh oh al die weken voelen als je je niet 100% voelt een beetje hetzelfde. Ik ben erg benieuwd wat jij prettiger vindt? De weken bundelen in een langere aflevering of week per week korte afleveringen opnemen? Stuur mij vooral een DM of een mailtje om jouw voorkeur uit te spreken🥰 Vond jij dit een leuke aflevering? Abonneer je dan op deze podcast! Vond je het echt super leuk? Geef dan wat liefde en wat sterren aan deze podcast💜

Leuk dat je alweer luistert naar WEEK 13 van mijn zwangerschap! In deze aflevering leg ik jullie onze keuze uit voor het NIET weten van het geslacht.  Ik blijf onwijs nieuwsgierig, maar het voelt zo bijzonder om het zo te doen. Daarnaast kwam de misselijkheid weer een beetje terug in deze week en merkte ik voor het eerst wat groeipijn/bandenpijn op. De 13 weken echo was mega bijzonder en gelukkig ook weer helemaal goed. Vond jij dit een leuke aflevering? Abonneer je dan op deze podcast!...

Leuk dat je alweer luistert naar WEEK 10 van mijn zwangerschap! Oostenrijk here we come! De HELL week is over en de misselijkheid lijkt ietwat af te nemen, hoe fijn!  Een positievere week zullen we het maar noemen! Vond jij dit een leuke aflevering? Abonneer je dan op deze podcast! Vond je het echt super leuk? Geef dan wat liefde en wat sterren aan deze podcast💜

Leuk dat je alweer luistert naar WEEK 9 van mijn zwangerschap! Als we iets de HELL week kunnen noemen, dan zou het deze week van mijn zwangerschap zijn: oorontsteking, voorhoofdsholte ontsteking, oh nog een oorontsteking, astma, eczeem, gaat dit nog door? Het leek wel alsof al mijn jeugd "trauma's" naar boven kwamen en ik had het mentaal heel zwaar in deze week. Shout out naar Human Potential Studio voor een PSOAS release https://www.instagram.com/humanpotentialstudioo/ Vond jij dit een...

In deze aflevering hoor je het volgende naar voren komen: - Welke cravings kunnen jou wat vertellen? - Wat is juist GOED om veel in het voedingspatroon terug te laten komen? - Waarom het goed is juist de focus te leggen op de producten die je wél mag tijdens de zwangerschap - Waar kan je beter een beetje op letten tijdens de zwangerschap Ik hoop dat jullie weer met veel plezier luisteren naar deze aflevering💜

Leuk dat je alweer luistert naar WEEK 8 van mijn zwangerschap! In deze week hadden wij de 8 weken echo, die wederom weer onwijs bijzonder was, heb ik mijn lieve Trust Spaces collega's het leuke nieuws verteld en ging ik over mijn nek in een koffietent. Al met al een fantastische week! Oja en zit jij in deze week? Vergeet dan absoluut geen kinderopvang/kraamzorg te regelen. Ik was hier allemaal wat later mee en had dit achteraf graag wat eerder gedaan. Vond jij dit een fijne aflevering?...

Leuk dat je alweer luistert naar WEEK 7 van mijn zwangerschap! In deze week kickte de misselijkheid goed in waardoor ik erg ziek was. Ondanks de misselijkheid heb ik toch proberen de verjaardag van mijn vader te vieren en voelde ik sterk dat mijn lichaam vroeg om meer rust. De podcastaflevering van Mama'en die ik in deze aflevering benoem is de volgende: https://open.spotify.com/episode/4pbkBIysOLzhDI0pyPmKPX?si=7Atv14t0Rh6P-Ag_OFN2tQ En ik ga TOCH het merk aan vitamines in deze podcast met...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn aversies en de "hacks" die ik toepas om toch die "oh zo belangrijke" groenten binnen te krijgen! Ik ben waarschijnlijk (hello pregnancy brain) de helft vergeten te vertellen haha, want oh wat heb ik anders gegeten in deze periode. Maar deze aflevering is als reminder dat je je niet schuldig hoeft te voelen als jij op de moment anders eet dan dat jij gewend bent. Lieve (aanstaande) mama, jij doet het ZO goed!  Vond jij dit een leuke aflevering?...

Hello symptomen; daar gaan we! Zwangerschapsmisselijkheid. In deze aflevering heb ik het over week 6 van mijn zwangerschap. Welke symptomen ervaarde ik in deze week en hoe ben ik ermee om gegaan? Herken jij je in de symptomen van deze week? + in deze week vertel ik mijn vriendinnen het blije nieuws! Vond jij dit een leuke aflevering? Abonneer je dan op deze podcast! Vond je het echt super leuk? Geef dan wat liefde en wat sterren aan deze podcast💜

Luister hier naar deel 2 van de aflevering over Voedingstoffen tijdens de Zwangerschap!  In de vorige aflevering hebben we het gehad over de B-vitaminen. In deze aflevering gaan we het hebben over de volgende stoffen: IjzerMagnesiumCholineOmega-3Vitamine DVitamine AKortom: met een goede Mama Multi, Vitamine D, Omega-3 & Magnesium zit je helemaal goed in jouw zwangerschap! Vond jij dit een leuke aflevering? Abonneer je dan op de Nourish to Grow podcast! Vond je dit een super leuke...

Hi lieve allemaal! Wat fijn dat jullie de EERSTE aflevering van deze nieuwe podcast 'NOURISH TO GROW: The Pregnancy Edition' hebben gevonden! Deze podcast staat in het 'account' van mijn eerdere podcast: Wandelen met Soof. Zo kunnen jullie altijd meer achtergrond informatie luisteren over het orthomoleculaire stuk als jullie hier interesse in hebben. In deze nieuwe podcast serie gaat het over zwangerschap, moederschap en alles wat hierbij komt kijken: de mooie, maar ook de minder mooie...

In deze aflevering neem ik jullie mee in WEEK 5 van mijn zwangerschap. Ofwel de eerste week nadat wij erachter kwamen dat wij een kindje verwachten! In deze week ervaar ik voor het eerst wat zwangerschapssymptomen, zoals: misselijkheid en vermoeidheid. Ik merk dat ik toch wel op een "gezonde" manier om kan gaan met mijn cravings. Maar alles is nog zo aftasten.  Ook besluiten wij het toch alvast aan onze ouders, broers en zussen te vertellen, gezien onze voorgeschiedenis met miskramen. Een...

In deze aflevering van Nourish to Grow ga ik het met jullie hebben over voedingsstoffen tijdens de zwangerschap. Dit gaat met name over welke suppletie mooi zou kunnen zijn tijdens de zwangerschap en welke voedingsstoffen essentieel zijn voor de bouw van jouw kindje. In een andere aflevering ga ik jullie nog meenemen in voedingsmiddelen, vandaag zoomen we dus echt specifiek in op de stoffen! Omdat de aflevering zo veel informatie bevat, heb ik besloten de aflevering in 2 delen te splitsen,...

In deze aflevering neemt Cheyenne Koot, energy healer en gezinssystemisch pedagoog, ons mee in haar werkzaamheden, haar fijngevoeligheid, de integratie van bepaalde gewoontes die haar energie bewaken door de dag heen en we spreken nog even over wat de essentiële oliën voor haar betekenen. Nieuwsgierig naar meer over Cheyenne en haar podcast? Luister de Quote van Koot dan hier: https://open.spotify.com/show/2FHPoB4dYH24cAu1TsUV29?si=45fead6682744955 Cheyenne's Instagram pagina:...

In deze tweede aflevering van seizoen 2 van  Wandelen met Soof de Podcast vertelt Sophie Meurs van Nourish to Flourish jullie over het gebruik van de essentiële oliën van Young Living. Ben jij opzoek naar meer informatie of wil jij een starterkit bestellen?  Dan kan dat via de volgende link: https://www.nourishtoflourish.nl/starterkits/ Schroom niet je vragen te stellen via IG of de mail!💜 + een review op deze podcast wordt ook zeer gewaardeerd. Heel veel luisterplezier!

In deze eerste aflevering van seizoen 2 van  Wandelen met Soof de Podcast vertelt Sophie Meurs van Nourish to Flourish jullie over doelen & intenties en hoe je meer grip kan krijgen op het behalen van nieuwe gezonde gewoontes. Laat vooral in de comments weten over welke onderwerpen jullie meer willen leren in het komende seizoen💜 + een review op deze podcast wordt ook zeer gewaardeerd. Heel veel luisterplezier!

Thomas Mulder is wetenschapper en fysio en heeft zijn eigen praktijk EBP (evidence based practice) in Amsterdam. Thomas heeft naar mijn mening een hele mooie kijk op zijn vak en behandeld mensen op een manier, zodat ze hun klachten gaan begrijpen en daardoor bewust met hun klacht kunnen omgaan om deze zo goed mogelijk te herstellen. Geen negativiteit voor Thomas, maar op een positieve manier mensen leren over hun bewegingssysteem. Je kan zo veel meer dan je denkt, je hebt alleen de juiste...

In deze aflevering neemt Sharona Blom ons mee in haar ervaring met eczeem en haar weg naar heling. Dit niet alleen op het gebied van voeding, maar ook energetisch. Wat veel mensen niet weten is dat het ontwennen van hormoonzalven een heel andere koek is en dat dit voor onwijs veel klachten kan zorgen. Wij hopen met deze aflevering meer "awareness" te creëeren over deze ontwenning en over eczeem in het algemeen. Sharona is Skinfluencer en helpt vrouwen door hun guide te zijn naar een gezonde...

Thom & Gijs van PLNKTN (plankton) vertellen ons over de enorme levenskracht van algen en in het bijzonder: de marine fytoplankton. Zelf zet ik dit product veel in bij mijn klanten om de ALGehele gezondheid te ondersteunen. De veelzijdigheid is enorm! Dit en meer hoor je terug in deze podcast over ALGEN! En wie tot het eind luistert..  + gebruik de code SOPHIENOURISH voor 10% korting op hun producten in de webshop: https://www.plnktn.com/nl Heel erg veel luisterplezier!

Debbie van Lois Lee (troepvrije huidverzorging en meer!) vertelt ons over de beweegreden achter haar merk en waarom het zo onwijs belangrijk is om te letten op de ingrediënten in huidverzorging. De NO MORE MEUK beweging die Debbie gestart is heeft al veel vrouwen weten te bereiken. Ik ben fan!!! In deze podcast hoor je meer informatie achter deze NO MORE MEUK beweging en waarom het zo, maar dan ook zo belangrijk is om goed te letten op wat jij op je huid smeert!   Een onwijs leerzame...

Deze aflevering van Wandelen met Soof is een bijzondere aflevering. Het is namelijk een vervolg op een persoonlijk interview dat online staat op Patrick zijn podcast "Leven Zonder Stress". Deze podcast is bijna een jaar geleden opgenomen en nog steeds ben ik erg trots op de twee interviews die toentertijd zijn afgenomen. Wil je het hele verhaal meekrijgen? Ga dan zeker naar Patrick zijn podcast voor deel 1: https://open.spotify.com/show/0KIi4KmXFJz3uLcLwXomHJ?si=be1b1b2dfe734d1b Heel erg...

Micha van Manuka New Zealand vertelt ons over de Manuka honing die hij in Nieuw Zeeland produceert en waarom deze honing GOUD waard is! De geneeskrachtige werking is te danken door een stofje dat per toeval is ontdekt.  Ik gebruik de honing zelf erg graag op wondjes en onzuiverheden, maar ook te tandpasta is hier thuis niet meer weg te denken. Een onwijs leerzame aflevering! En wie tot het eind luistert.. die krijgt misschien nog wel iets moois ;) Heel erg veel luisterplezier!

In deze aflevering neemt Gwen André de la Porte ons mee in haar verhaal en verleden met depressie, burn-out en een eetstoornis. Niet om als slachtoffer gehoord te worden, maar om met haar verhaal vrouwen te inspireren ook een ander pad te kiezen; niet meer te MOETEN, maar te WILLEN. Niet vanuit ANGST, maar vanuit LIEFDE Een mooi en heftig gesprek dat inspirerend kan zijn voor vrouwen en mannen die veel van zichzelf MOETEN. Want wat betekent gezondheid nu na al deze heftige jaren voor...