Este año es el año que digo que sí a todo, priorizo a mis amigas, si creo que va contribuir a mi crecimiento personal, mis amistades, o mi confianza, digo que sí. Y cuando Blanca (@blancaroses) me propuso venir a Lanzarote con Sara (@be.cooks), Pati (@getthosegreens) y Ang (@acsole), evidentemente era un sí rotundo. Lanzarote fue un viaje de chicas de las que más me gustan - deporte, sol, explorar, vino, comida y compartir historias, ideas, y conocernos mejor. Grabamos este podcast un domingo...

Siempre aprendo más de lo que me imagino que voy a aprender en cada conversación que tengo en este podcast. Preparo las conversaciones y tengo una idea de las preguntas que quiero hacer pero no sabes cómo va a contestar la persona y la historia detrás su perspectiva o su estilo de vida actual. Me encantó conocer mejor a Mariale - es una mujer valiente, comprometida y creativa - tiene claro sus prioridades y sabe marcar sus límites. Descubre porqué lo digo en nuestra conversación y qué podemos...

Me ENCANTA la energía de Sofía, desprende pasión, ilusión y cercanía, y es tu mejor amiga después de 5 minutos. Y hablo de experiencia cuando digo que es la mejor animadora y tu number 1 fan para todo. Y todos necesitamos un poco más de esta energía en nuestras vidas. Sofía y yo nos conocimos a través del running y en este capítulo hablamos sobre nuestra pasión compartida, conocemos mejor a Sofía, descubrimos qué le motiva y hablamos sobre su proyecto MadRunners!

Clara es dietista y nutricionista especializada en la salud hormonal, digestiva y la fertilidad en la mujer. Conocí a Clara por primera vez en un evento de bienestar este año hablando sobre la salud hormonal y la nutrición folicular y me encantaba tanto como explicaba todo que sabía que tenía que compartirlo con vosotras a través del podcast. Clara me inspiró mucho a tomarme más en serio la salud hormonal porque era un tema que tenía un poco aparcado y lo estoy volviendo a mirar en más...

Hoy hablo con la empresaria y creadora de contenido Sara Baceiredo. Os podéis imaginar la ilusión que me hacia tener la oportunidad de entrevistar a alguien como Sara. Vive la vida al máximo, pero al máximo y un poco más si tiene tiempo. Sabe disfrutar de sus días y hacer las cosas con muchas ganas, mucho compromiso y siempre rodeada de su gente favorita. En esta conversación hablamos sobre: Su relación con el mundo bienestar y cómo ha evolucionadoEl running: porque tiene tanta importancia en...

Wowww, dos amigas que han creado un sueño de plataforma que representa sus valores, su pasión por el mundo "wellness" y, cómo no, su estilo elegante, sencillo y especial. Viky y Benedetta se conocieron en una historía que parece de película y desde entonces, son socios y amigas para siempre. En este episodio conocemos a Benedetta y a Viky mejor, sus historias y su relación con el mundo wellness, que cada uno ha vivido su propio journey; descubrimos la importancia del consumo consciente y qué...

Esta conversación es mágica, Brenda es una mujer que me inspira mucho, tanto en su vida personal como en la profesional. Creativa, ambiciosa, disciplinada y amante del deporte, una combinación que le hace una persona magnética y se ve claramente por la comunidad que le rodea. En este episodio conocemos a Brenda, la fundadora de Raw Studio para conocer la historia detrás de su éxito hoy y qué podemos aprender de ella. Hablamos sobre: Lo que nos puede enseñar vivir en distintos países y salir...

Tengo más en común con Lucille de lo que anticipaba, verás en esta conversación cómo compartimos actitudes hacia la vida, salir de nuestra zona de confort, vivir lejos de casa, correr, y más. Quería hablar con Lucille para conocer mejor la historia detrás de su empresa start-up My Food Experiences, y aprendí mucho más. En esta conversación conocemos a Lucille, y hablamos sobre la misión y la visión de My Food Experiences, ser emprendedora - lecciones, retos, sorpresas, vivir en el extranjero,...

Otro episodio para escuchar con papel y bolígrafo! Hoy hablo con la especialista en dermofarmacia y nutrición Paula Martín Clares y nos da toda la información que necesitamos saber para tomar las mejores decisiones en cuanto a qué comer y no comer para cuidar nuestra piel. Descubrimos el vinculo entre la nutrición y la piel, hablamos de las arrugas, la microbiota, la nutricosmética y nos da sus tips para prevenir la caída del pelo. Pero no solo esto, si no también conocemos a la persona...

Bienvenido una vez más a un episodio del podcast Wellness with Amy! Hoy hablamos con mi amiga Adriana, Dietista integrativa y Coach nutricional, y le hago la pregunta ¿cómo podemos envejecer mejor? Aprendemos qué significa realmente “inflamación”, “envejecer” y descubrimos qué son los telómeros. También le pregunto si existen alimentos que protejan nuestra longevidad. Pero además de la parte científica que te va a encantar, hablamos con Adriana la persona. Descubrimos su historia y como llegó...

En este episodio, fui a ver a Adrián en su nuevo gimnasio, APJ Method Studio para conocer mejor su perspectiva hacia el mundo fitness, como es trabajar en ello, y qué ha aprendido de sus años emprendiendo. Hablamos desde luego del wellness, porqué entrenar fuerza realmente es tan importante, y sus consejos para superarte y para vivir una vida más saludable. Conocí a Adrián hace 2 años en un gimnasio boutique en Madrid donde entrenaba y me encantaban sus clases. Siempre buscaba que aprendieras...

A Blanca le encanta correr, se ve en su cara y se oye en su voz cuando habla del running y que le hace sentir como puede comer el mundo. En esta conversación hablo con mi amiga sobre nuestra pasión compartida - salir a correr y disfrutarlo. Hablamos de los entrenos duros, y de los buenos, hablamos de la importancia de la comunidad, que al final el running es un deporte individual pero no tiene que ser solitario, hablamos de la confianza que te puede dar el running, pero también nos puede dar...

If wellness stresses you out more than it’s helping you, then it’s unhealthy. In this conversation with Georgia, Integrative Nutrition Health Coach, we discuss wellness for real life and how to infuse little practises into our daily life that make it a better environment for wellbeing.We discuss realistic wellness, the building blocks of wellness, and how there’s a place for all kinds of rituals, but often it’s the simplest changes that have the biggest impact. Georgia opens up about being a...

Did you know you’ll spend 82,000 hours working in a lifetime? Or that just feeling like you look better in your webcam can give you more confidence to contribute creative ideas in a video call?In this episode I chat with Agnes Masson, Head of the Ergo Lab, and Art O Gnimh, General Manager of Core Personal Workspace Solutions at Logitech all about wellness in the workplace.We talk about all sorts, from reducing cognitive load and improving productivity, to being a better teammate with a better...

Hoy hablamos con Alejandra de Andrés, la mujer, o súper mujer, detrás de la cuenta @thewellness_journal en Instagram. Fue un auténtico placer hablar con Ale y se nota en cómo fluye nuestra conversación. Elocuente y comunicadora, Ale comparte tips muy prácticos para vivir una vida más plena, con mejor salud, cómo compaginarlo con tus ambiciones profesionales, y qué hacer cuando todo te parece demasiado. Hablamos sobre: Porqué cada burpee cuenta y porqué cada madrugón es tan...

Mi objetivo principal al hablar con Marina, nutricionista y experta en la psiconeuroinmunología clínica, era entender ¿cómo podemos llevar una nutrición más consciente en nuestro día a día sin agobiarnos? ¿Cómo podemos mejorar nuestra dieta con paciencia y perspectiva? En este episodio tocamos varios temas, qué es la psiconeuroinmunología exactamente? La neuroinflammación? Y qué tiene que ver la comida con la salud hormonal? Pero también hablamos del impacto de compararnos con los demás,...

Hablo con Candela una vez más sobre el running pero esta vez desde el punto de la mejora y de la motivación. Preguntamos ¿cómo puedo ser mejor runner? y ¿cómo puedo asegurar que mantengo este hábito en el tiempo?. Hablamos sobre las metas en tu evolución como runner, la importancia de ser paciente contigo mismo durante esos periodos que no estás tan motivado como te gustaría estar, como gestionar tus expectativas cuando estás lesionado, y la importancia de la comunidad! Que, al final, correr...

In this episode I chat with Sally about how we literally ran a marathon and what it was like! Two regular people with day jobs, not athletes, not sponsored by anyone, we're just two friends who wanted to challenge ourselves and to prove that we were capable. We chat about what it's like to actually run a marathon, from the preparation to the finish line, what we learnt, funny moments we remember along the way, our training plan, our running strategy, we basically dissect the entire...

En esta conversación conocemos a Pati Lombardo, la persona detrás de la cuenta de Instagram @getthosegreens donde ella comparte recetas saludables y su estilo de vida healthy en Barcelona con sus amigas. Pati es un amor, es “wise beyond her years”, y podemos aprender mucho de ella y su actitud hacia la vida. Me he quedado con más preguntas pero como amiga mía ya se los haré otro día 3:) Hablamos de lo importante de tener claro lo que te gusta, lo que te hace sentir bien y con quien lo haces;...

En este episodio, hablo con Elena, fundadora del gabinete botánico y refugio vegetal Planthae. Más que una tienda de plantas en La Latina, Planthae es un concepto, es un lugar en pleno Rastro donde econtrarás naturaleza, ideas, paz, conversaciones y gente bonita. Exploramos con Elena la influencia que las plantas pueden tener en nuestro bienestar, porqué han sido tan importantes para Elena en su vida desde infancia, nos cuenta los básicos para cuidar mejor nuestras plantas en casa, y también...

En este episodio Manu Goncalves nos pregunta, ¿qué hiciste hoy para mejorar un poco más fisicamente, para mejorar un poco más intelectualmente, y para mejor un poco más espiritualmente? ¿Qué hiciste hoy? Manu, a veces conocido como Manu G, es instructor de indoor cycling, entrenador personal, chef y también trabaja en la consultoría gastronómica. Hablamos sobre la evolución personal, como llegó al mundo de la nutrición y deporte en España desde la ingeniería en Venezuela, pasando por unos...

Nicole is a personal trainer, marathon runner and the kind of person everyone wants to be their BFF. In this episode we talk fitness and healthy living, but mostly we get to know how Nicole went from trying every sport under the sun to avoid running... to the marathon runner and inspiration for others that she is today. We talk about surviving marathon training, what running teaches you on and off the track, why the clichés do actually help, and how running really can be fun. But we also get...

No sabía qué titulo poner este episodio para transmitir todo lo que es esta conversación. Cris, aunque dice que es una persona nerviosa, transmite una paz y un amor por todo lo que hace que cualquier título se queda corto. En esta conversación exploramos ¿qué tiene que ver Ibiza con la granola, y quién es la persona detrás de las granolas La Ibicenca? Cristina nos cuenta cómo consiguió reinventarse después de la pandemia y encontrar lo que ella llama “el proyecto de su vida”. Hablamos sobre...

En este episodio hablo con Candela Pérez sobre qué tipo de persona puede correr un maratón y cómo ella llegó a ser no solo una de estas personas, sino también inspiración para muchas más que quieren empezar a correr. De bailarina a emprendedora, el running para Candela siempre ha sido su "momento". Hablamos con Candela para entender porqué el running es tan importante para ella y qué podemos aprender de ello, si te gusta correr o no. Si quieres conocerle mejor, Candela está en Instagram aquí...