위아더씽 167회. 미니벨로 제조사 위미바이크 팀장과 자전거 이야기

녹음 실패하여 한 번 건너뛰고 편집 실패하여 또 한 번 건너뛰고 오랫만에 올립니다.

3.1절에 생각하는 일본 불매 자전거 뉴스 - 인천공항철도 자전거휴대승차 금지. 정서진-영종도 자전거길 연결 2023 업어온 자전거 첫 라이딩 - 실력이 는 작시님. 훈련에는 왕도가 없다.

자전거 옷 이야기를 하려다 그만

건강하고 편안한 한 해 보내시길 빕니다.

운동을 통한 체력향상 원리 - 자극과 적응의 반복 인더벌, LSD 훈련의 효용 인터벌 훈련을 위주로 하는 것이 향상 효과가 크다.

초대손님 - 켄지님의 자전거 이야기

서울자전거대행진 참가 후기 작시님의 자전거 강사 데뷔 후기 어릴 적 추억 아이윌사이클링(여의도점)- 12월부터 토,일에만 영업 겨울훈련 요령

겨울철 추위 대비 복장 작시님의 자전거 발표 주제 자전거뉴스 - 한강-평택호 자전거도로 100km 연결 공사 시작 - 따릉이 대여소 축소 중 잡담. 란도너스 P-55 라이딩 후기

위아더씽 애청자 원포인트 레슨 신청 [email protected] 토.일 중에 가능하신 시간을 1주일 전에 알려주세요. 내용 : 엉덩관절임팩트페달링, 페달링 좌우 불균형의 원인과 해결책

미니벨로 제조 신생기업 "위미바이크" 팀장과 인터뷰를 했습니다.

오르막 오르는 요령 - 더 편하거나 더 빠르게 오르는 요령

마일두님의 베트남 다낭 자전거 타기 체인 기름 칠하기 페달링 요령 버스에서 담배 피우던 시절

엉덩관절 임팩트 페달링에 대한 지금로드 유튜브 영상의 음성을 모았습니다. 페달링기본요령, 엉덩관절임팩트페달링의 장점, 발저림의 원인과 해결책 등의 내용입니다.

초대손님, 자전거 유튜버 지금로드 운영자님. 그란폰도 안전 규정

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초대손님 : 마일두 기억력은 저편으로 가는 나이 작시님의 제주도 라이딩 후기 - 아내와 장거리 라이딩은 안 하기로 합의 - 제주도 라이딩 가는 여러 가지 경로 베트남 자전거도로 현황 제주도 고급주택 입주민 공공도로 불법 점유 제주도 날씨는 요지경 코로나 생각 TDF 2022 텃밭 가꾸기

멱살잡는 파출소장 - 자전거 고인물 자전거인프라 좋은 양평군 전원생활 거침없는 작시님의 홍보활동 장염으로 환골탈태 종마님 란도너스600 DNF 후기와 교훈

난리난 작시님 농장 자전거 뉴스 - 자전거 대회 본격 시작 그란폰도 라이딩 요령 하나 - 참아야 한다. 지로디탈리아에서 흑인 선수 스테이지 최초 우승 업어온 단체 추돌 사고 코너링

간헐적 단식으로 건강해지고픈 작시님 장경임대염의 원인과 해결책 토크형과 케이던스형의 구분 기준 주말 농장 일지

자전거를 잘 타는 것은 "더 빨리 더 멀리" 가는 것. 더 빨리 더 멀리 가는 데 영향을 주는 요소들 안전 > 체력 > 자세 > 기술.요령 > 정비 > 부품, 그리고 마음

 녹음일시 : 2022.04.24. 09:00~ 녹음장소 : 아이윌사이클링 여의도점 참가자 : 작시, 하루 주제 1. 강촌-노일강 라이딩 안내 4월29일.금, 팔봉산관광지 주차장, 오전 8시 출발 2. 장거리 라이딩 - 장시간 라이딩 (1) 장거리 라이딩이란? 최소 1박을 하는 라이딩 (2) 준비물 잘 정비된 자전거, 가방 - 안장가방, 핸들바가장, *탑튜브가방은 비추 갈아입을 옷(얇은 것으로) 경로 추적기(스마트폰 어플(gpx tracker 등) + 보조배터리 또는 GPS 장비) 펑크수리 용품 및 휴대용 펌프 (3) 라이딩 요령 유한한 몸의 에너지를 절제하면 쓰는 것이 관건. --> 몸에 걸리는 부하를 적당하다고 생각되는 수준보다 1~2단계 낮게 일정하게 유지. 몸이 풀렸을 때 더 욱 절제 제때 보급 - 쉴 때마다 조금씩 먹고 마신다. 자주 짧게 쉰다. 자세를 조금씩 자주 바꾼다. 쉬는 것은 거리나 시간이 아니라 몸의...

홍천라이딩 -4월29일. 금, 오전 8시 - 팔봉산 유원지 주차장 농장일지 - 농장주의 횡포 - 초석잠 개이득 고민은 깊고 짧게 남편은 설리반 선생님. 기어비의 정의와 의미 변속 요령