I dagens episode får vi besøk av Inga Egeberg Bergkastet. Denne jenta imponerer stort med hennes dedikasjon for CrossFit. Hvordan klarer en 17 åring å balansere trening og videregående? Og hvordan havnet hun egentlig der hun er i dag? Det er første gang Inga er med på NM og imponerer med en 2.plass i hennes klasse. I tillegg er hun 1 av 6 Norske jenter som er innenfor topp 100 i Open etter 3 økter. Det blir utrolig spennende å følge Inga og de andre norske ungjentene i semifinalen som starter...

I dagens episode får vi besøk av unge og lovende Victor Helsinghof. CrossFit Norge er i gang med kvalifisering til NM i Functional Fitness og CrossFit Open er rett rundt hjørnet.   Victor har allerede utmerket seg med en sterk 2.plass på 22.1, og dette er nok ikke det siste vi ser til denne gutten. Vi skal bli litt bedre kjent med Victor som la Håndballen på hylla for en liten stund tilbake for å satse på CrossFit. Victor er dedikert og har satt seg store mål for fremtiden. Vi gleder oss...

I dagens episode svarer Simen Aaslund og Magnus Haugan på spørsmål fra lytterne. De snakker blant annet om testing for å måle progresjon i CrossFit, styrketrening for å oppnå økt muskelmasse, hvor ofte man bør trene som nybegynner i CrossFit og hva de ville gjort hvis de fikk programmere en økt til CrossFit Games 2022.

Som første europeiske lag på pallen i CrossFit Games, tok CrossFit Oslo andre plass i årets CrossFit Games. Coach for laget var Simen Aaslund og i dagens episode hører du allt om oppkøringen og opplevelsen på plass 

I dagens episode kommer Eivind, Marius, Lena og Ingrid på besøk i studio. Vi skal høre om de er klare til games og hvilke forventninger de har til selve konkurransen.  Vi får også et innblikk i hvilke roller hver enkelt har i laget. Denne episoden er todelt og vi snakker med guttene først før vi får jentene inn i studio. Et av flere spørsmål vi lurer på er: «Når forsto de at en games billett kunne være innenfor rekkevidde? 

Wolfpack Training sin podcast er tilbake og det er også Kristin Holte. Semifinalen er i boks og nok en gang viser Kristin at hun er en av de beste i sporten ved å vinne semifinalen og sikre seg en plass i Games. I dagens episode deler Kristin sine tanker om helgens prestasjon & hvordan hun ser på det å ha kvalifisert seg til games for 8.gang. Wow sier vi bare!! Vi heier på Kristin og ønsker hun lykke til : )

Kort episode om Open 21.1: - Våre beste tips - Hvem blir best i Norge? - Hva blir den beste tiden i verden?

I dagens episode har Kaya besøk av 2 dyktige og herlige jenter i Wolfpack Training teamet. Helene & Lotte er på plass i studio, og det er spennende nyheter på gang. I samarbeid med Wolfpack Training vil Helene & Lotte nå tilby et online kurs i mental trening og du får vite mer om dette i dagens episode. For påmelding til kurset kan dere følge denne linken: https://app.fitr.training/p/9840

I dagens episode mottar vi tips og triks fra Wolfpack Training sine lyttere. Kaya er alene i studio og deler sine tanker rundt hverdagen og hva hun har lært av dette året med permisjon, restriksjoner og så og si et nedstengt Oslo. Hva sier vi til oss selv for å holde motet oppe? Og hva gjør vi for å få dagene til å gå? Hvordan prioriterer vi i disse dager? I denne episoden skal dere få høre hva våre lyttere har å si til dette, og forhåpentligvis vil et eller annet råd treffe deg i løpet av...

I dagens episode får Kaya besøk av en ildsjel fra byen hun selv vokste opp i, nemlig Hamar. Mirza startet Storhamar CrossFit i 2019 med hjelp fra sin mamma. Boxen har vært i vekst og planer om å utvide sto for tur.. Men så kom Korona.Dette er en mann som har stor lidenskap for trening, folkehelse og CrossFit som treningsform. Det skinner godt igjennom at denne mannen brenner for å hjelpe andre og han er evig takknemlig for all hjelp han selv har fått av venner, medlemmer og mamma under denne...

I denne førjuls episoden møtes Kaya & Kristin igjen i studio. Tema for episoden er «Alt eller ingenting» mere kjent som svart/hvit tankegang. Hva er det som kjennetegner denne type tankegang? Vi tar for oss dette tema opp mot trening men det kan være like relevant i det daglige liv.Kaya stiller også spørsmål til hvorfor vi ikke er like snille mot oss selv som vi ville vært mot noen vi unner alt godt og er glad i.Kristin deler sine tanker rundt året som har gått, CrossFit games, Corona og...

Gym i Oslo och Bergen stänger återigen och vi pratar igenom strategier för att klara av träningen så bra som möjligt kommande veckor

I denne episoden fortsetter Kaya og Soroush å snakke om tilstede vaerelse og tankesett for å takle både med- og motgang bedre.Det blir snakket om bevisst praksis, Crossfit Games og mye mer!

I dagens episode har vi besøk av en av Norges beste tenåringer i Crossfit. Marie Rognstad har trent CrossFit i 2 år på Crossfit Jessheim, og klarte på imponerende vis å bli topp 50 i verden under hennes første open. Hun har en treningsbakgrunn fra turn og fant Crossfit ved et beskjedent besøk på Crossfit Jessheim i 2018. Marie trener Crossfit først og fremst fordi hun synes det er gøy men fant fort ut at dette er en sport hun kunne like å konkurrere i og bli god i! Denne tanken håper vi hun...

Kaya er tilbake med en ny episode av Wolfpack Training Podcast. Denne gangen blir det en fullpakket episode om kondisjonstrening med kunskapsrike Simen Aaslund. - Når skal du trene med høy intensitet, og når skal du ha rolige langkjøringer?- Hvor lange intervaler skall man ha?- Hvordan tenker Simen når han programmerer for utøvere?- Vi hører også om Kaya og Simens erfaringer fra årets CrossFit Games

I dagens bonusepisode møter vi CrossFit-atleten och Andrea Solberg.Andrea skall i helgen sammen med Kristin Holte gjennomføre CrossFit Games på CrossFit Oslo. I episoden får du lære mer om både Andreas oppvekst, 2019 års succésesong og hvordan forberedelsene mot Games har varit.

I dagens episode går podcastvert Kaya solo og lærer oss mer om søvn. Hvor viktig er det egentlig at vi sover og hvor mange timers søvn er egentlig optimalt? Hun prater om hvordan søvn påvirker vårt treningsresultat og går også gjennom nyttige verktøy for hvordan vi kan sove bedre.Dette er en kort episode med mye informasjon om søvn og vi vil komme tillbake med flere episoder om dette tema. Har du spørsmål om søvn eller noe annet du ønsker att vi tar opp i podcasten kan du sende oss en...

I Wolfpacktraining sin første episode for høsten kommer Joakim Rygh tilbake i studio. Joakim går igjennom programmeringen for året, og forklarer oss tanken bak styrke syklusen som starter Mandag 24.08 og 12 uker frem i tid. Gutta i Wolfpacktraining med Joakim i spissen gjør en fantastisk jobb og som dere nå får høre så er ingenting i programmet tilfeldig. Det har kommet inn flere lytter spørsmål noe vi er super happy for, og vi svarer på disse i slutten av dagens episode.

I dagens episode møter vi CrossFit-atleten och boxeieren Matilde Garnes.Matildes beste tips for utvikling i CrossFitHvordan går det med hennes nye boxen CrossFit Trondheim?Hvordan det føles at det ikke blir noe CrossFit Games for Teams i år

Vår treningsspecialist Simen er tilbake i studio.Gjennomgang av fysiologien bak det som gir deg god kondisjonHvilken effekt har intervaller på kondisjonen vår?Hvorfor skal vi trene lavintensitetstrening