Kohlenhydrate für Sportler - so sind sie enthalten, wann sind sie wichtig, welche Aufgaben haben sie für Läufer. 

Wir haben Sandra Holzbauer zum Thema Mentalstrategien befragt! Wie können wir uns selbst die Angst vorm Bergablaufen abtrainieren? Welche Kniffe gibt es, um beim Start nicht mehr so aufgeregt zu sein?  Sandra gibt uns einen kleinen Einblick in die große Welt der mentalen Strategien!

xc-run.de Trailrunning Podcast mit der staatl. geprüften Diätassistentin und begeisterten Trailrunnerin Anja Schneider.  Thema Vitamin D und das Immunsystem. Wie komme ich gut durch den Winter? Wie beuge ich Vitamin D Mangel vor und was ist das eigentlich? Rezepte zum Thema auf www.xc-run.de