主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国） 歌曲 ：Turn the Page 现代社会，睡眠已经成了一大难题。A lot of people have sleeping issues. 很多人会stay up late（熬夜），也有一些人have trouble falling asleep（入睡困难），有的人甚至会stay up all night（睁眼到天明）。当然，也有很多年轻人会选择报复性熬夜（revenge bedtime procrastination）。 procrastination /prəˌkræstɪˈneɪʃn/ n. 延迟，拖延 所以，现在，有越来越多的人开始追求“睡眠自由”了。 01 睡眠有多重要 有一位很著名的neuroscientist神经科学家（斯坦福的副教授），发布过一篇关于睡眠的贴文，他在文中写道： Best nootropic: sleep（最能提高你大脑认知能力的药物就是睡眠） Best stress relief: sleep（最好的解压手段就是睡眠） Best immune booster:...

 主播：Wendi（中国）+ Selah（美国）  歌曲 ：Money, Money, Money 今天，我们聊聊“股神”巴菲特（Warren Buffett）修改遗嘱这件事。 Warren Buffett is a legendary value investor(是一个充满传奇色彩的价值投资者). He is best known for(因……被熟知) being a very successful investor(成功的投资者) and the head of Berkshire Hathaway(伯克希尔哈撒韦公司的负责人), a big company with many businesses. *legendary /ˈledʒənderi/ adj. 传奇的 他通过buying and holding undervalued companies（收购和持有价值被低估的公司）赚了很多钱。为人们所熟知的是，he gives away a large part of his fortune to charity（他把他的大部分财产捐给了慈善机构），而且he...

 主播：Wendi（中国）+ Selah（美国）  歌曲 ：I Will Survive 暑假期间又到了旅游旺季。People all around the world (世界各地的人) are traveling (都在旅行). Young people, both in school and those that are out of school, do a lot of traveling too (上学的和不上学的年轻人也会旅行). It is easier for them because they have more time and fewer responsibilities (因为他们的时间更多、责任更少). Especially young kids. Summer and winter breaks (寒暑假) are probably the best time to go travelling (旅游的最好时间). Selah刚刚结束了她三周的假期。She went to France, Egypt and Kenya (法国、埃及和肯尼亚). It...

 主播：Flora（中国）+ Erin（美国）  歌曲 ：Miles on it 今天我们来聊一个比较实在的话题——怎么获得快乐呢？因为在当下时代，获得快乐的能力真的很重要。Especially in this fast-paced era (快节奏时代), happiness seems to have become something unattainable (快乐似乎遥不可及). 对一些人来说，快乐已经成为一种luxury（奢侈品）了。 01 The Different Levels of Happiness  不同层次的快乐 有人把幸福分为三个层次：感官快乐（sensory happiness）、情绪快乐（emotional happiness）和精神快乐（spiritual happiness）。 （1）感官快乐（sensory happiness） Sensory happiness, comes from physical pleasures (身体上的快乐) and material gains (和物质上的获得). It's the joy you feel...

主播：Wendi（中国）+ Selah（美国） 歌曲 ：Helpless 现在，全球各地都正approaching some of the hottest times of the year（即将进入全年中最热的时候），所以让我们来聊聊，有哪些避暑（escape the heat）的妙方呢？ 主播Selah位于Phoenix, Arizona（凤凰城，亚利桑那州），这是one of the hottest cities on the planet（地球上最热的城市之一）。在夏季的时候，it gets to 115-120 F, 也就是45-48 degrees Celsius（摄氏度），can’t even imagine（简直无法想象）！ approach /əˈproʊtʃ/ v. 接近；临近 01 世界各地的人们都有哪些避暑方式？ 一些避暑的common ways（常见的方式）有吃点东西来让自己cool down（凉快凉快），或者going somewhere（去某个地方）。 在墨西哥和中国，人们会have mid-day...

 主播：Flora（中国）+ Erin（美国）  歌曲 ：Happy 今天我们来聊一聊——“小狗”。越来越多的人开始养不同品种的狗狗了，但是你知道“狗”除了用“dog”之外，还有哪些词吗？ 主播Erin家中有一只巧克力拉布拉多犬（chocolate labrador），这只拉布拉多是她15岁时收到的生日礼物。Her name is Thalia and she is Erin’s favorite person in the whole world. 这只拉布拉多很喜欢swimming and playing fetch（游泳和玩飞盘）。  Erin often takes her on hikes (带她去远足) and she will be so happy her tail wags (摇尾巴) the entire time. 主播Flora虽然没养狗，但是她也很喜欢狗。前一段时间她沿着青岛的海岸线city walk（城市漫步）的时候，还看到好多的人牵着他们的狗狗出来遛弯。They’re so cute! 1....

主播：Anne（中国）+ Erin（美国） 歌曲 ：Just Be Me 今天我们来聊一聊北美的一些social etiquettes（社会礼仪）。 Social etiquettes are basically rules that you need to follow in order to be seen as a respectful（有礼貌的）person by other people. • etiquette /ˈetɪkət/ n. 礼节，规矩 北美有哪些你不知道的社会礼仪呢？ 01  Make an appointment for everything（事事都要预约） 即使是去看医生也要预约，而且预约是要a few weeks in advance（提前几个周）or even months in advance（甚至提前几个月）。 在美国有一个反复出现的梗（a running joke），说是等到你终于能见到医生的时候（by the time you get to see a doctor），你已经好得差不多了（you’d be all...

主播：Flora（中国）+ Erin（美国） 音乐：Exhale 今天的节目，我们要聊一聊在小学生群体中风靡的“烟卡”和“臭水”。 01 “烟卡”和“臭水”都是什么？ “烟卡”（Cigarette Packet Card）其实就是用烟盒折成的，上面还印有各种香烟名称的卡片。其实“烟卡”游戏并不是现在才流行起来的，很多家长表示他们小时候也玩过这种游戏。游戏规则比较简单：首先把烟卡放在地上，然后use the empty palm hit the ground（用空掌心击拍地面），只要是the card turned over（烟卡翻面了），那就算是赢了。 烟卡每翻一次面他们就会赢得一张烟卡，从而获得成就感（a sense of accomplishment）。其实，from a psychological point of view（从心理学角度来看），“拍烟卡”还可能会让孩子产生a gambling mentality（赌博心理）。这就是很多孩子现在are obsessed with "Cigarette Packet Cards"（迷恋上“烟卡”）的原因。 •...

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国） 歌曲：Bana Ellerini Ver 今天，我们聊一聊生活中绝对不能少的一样东西——music。 上个周末，在青岛的小麦岛，举办了一场法国音乐节，我们的主播Anne和梅莉都去了。两位主播回忆起当时的气氛，直呼it was so lit（太燃了）! 这场音乐节的主题是“Beats and Bites”，beats就是节奏，bites指的就是food。 There was a stage set up（搭了一个舞台），还有一个food market（美食集市），里面卖some croissants（羊角面包）, red wine（红酒）, meat and different products。 • croissant /kwɑ:ˈsɑ:nt/ n.羊角面包 Anne去的时候a French group was performing on stage，现场的每个人was jumping up and down，当时正好the sun was setting（日落），you have the city lights on one side...

主播：Flora（中国）+ Erin（美国） 歌曲 ：Kingdom 今天我们来聊聊这个特殊的日子——Father’s Day（父亲节）。 Happy Father’s Day to all the fathers around the world! 01  The Origin of Father’s Day父亲节的起源 父亲节originated in（起源于）美国，began in the early 20th century（开始于二十世纪早期），是因为Sonora Smart Dodd想要honor（纪念）她的父亲William Smart。这位父亲raised six children alone（独自抚养了6个孩子）。This became what we now celebrate as Father's Day. 第一个父亲节was celebrated on 1910年的6月19日，在Washington（华盛顿）。现在这个节日is widely celebrated on the third Sunday of...

主播：Flora（中国）+Erin（美国） 音乐：I See You 今天的节目，我们聊一聊中西方的选拔性考试。 01  中西方的重要升学考试 高考（the college entrance exam）is a once-a-year event（一年一次的事件）。对于中国的考生而言，它在我们心中的分量非常地重要。很多人把高考看作是一个life-defining moment（一个决定命运的时刻）。 在美国，也有像高考这样的standardized tests（标准化考试），这些考试在他们的大学录取中play a significant role（起着非常重要的作用）。这两个重要的考试分别是SAT和ACT。 SAT，全称the Scholastic Aptitude Test，是学术上的（scholastic）一种能力测试（aptitude test）。美国很多顶尖的学院和大学require SAT scores as part of their admissions criteria（都把SAT的考试成绩作为一种录取标准的一部分）。It's also a major...

主播：Flora（中国）+ Erin（美国） 音乐：Hometown 今天，我们来聊一聊端午节（the Dragon Boat Festival）。 01端午节的历史（History of the Dragon Boat Festival） The Dragon Boat Festival has a long history(历史悠久)that dates back over 2,000 years (有2000多年的历史了). Many Westerners are amazed by the ancient traditions (古老的传统)and cultural depth (文化深度) of this festival.  • date back 追溯到 • ancient /ˈeɪnʃənt/adj.古老的 It’s really funny, when they learn that the Dragon Boat Festival has been celebrated since the time of Qu...

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国） 歌曲：Beautiful World 今天，我们聊一部刚刚大结局的剧（a Chinese TV drama）——《庆余年2》（Joy of Life Season 2）。 01《庆余年2》火出海了 “庆余年”直译的话，可能就是Celebrating the Remaining Life，“remaining life”sounds a bit sad especially in English。因为《庆余年》毕竟是一部喜剧（comedy），剧名翻译成“Joy of Life”会更加地符合这部剧的vibe（氛围）。 • vibe /vaɪb/ n. 氛围 There’s a collaboration with Disney （这部剧跟迪士尼有合作）。Since its release(上映), "Joy of Life 2" has become the most popular drama from the China mainland ever on...

主播：Flora（中国）+ Selah（美国）  歌曲：Good Time 今天的节目是儿童节专题，我们来聊一聊——我们怀念的童年。 主播Flora和Selah回想起自己的童年真的是回忆满满。两位主播都是00后，而且Selah的童年大部分也是在中国度过的，所以她们聊起来很有共鸣。下面是她们美好的童年回忆分享，和她们一起打开记忆的窗，一起回到童年。 01 A childhood very close to nature 贴近自然的童年 When Flora was a kid and went to her grandpa's house every summer, her grandpa would take her fishing(她的姥爷会带她去钓鱼). Flora记得她第一次拿起鱼竿钓鱼，没过几分钟就钓上来一条。She was so excited. 也许这就是“新手的运气”。 还有一次是下雨后河水漫上来，她就在水坑里找小虾。So they can have fried shrimps. It was really satisfying (很满足). She had a...

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国） 歌曲：Go Again 俗话说，every adult was once a child（所有的大人都曾经是小孩）。最近网上有很多人分享“把自己重养一遍”的话题：reparenting yourself。到底什么才是重新养自己呢？What exactly is reparenting yourself? 01什么是“把自己重养一遍”？ 重新养自己，就是做自己的父母。It’s basically being your own parents.不像养宠物或者养孩子（unlike raising a pet or a child），这一次你是在把自己当孩子养（raising yourself as if  you were a kid）！ ·raise /reɪz/v.养育 网友们总结出了很多“重养自己”的方法，比如去吃小时候爸爸妈妈不让买的零食（eat the  snacks that your parents wouldn't let you buy when you were a...

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国） 歌曲：The Saltwater Room 最近很流行说“情绪价值”（emotional value），“情绪价值”是什么意思？怎么获取健康的情绪价值？我们需要什么样的情绪价值？ 01“情绪价值”（emotional value）是什么意思？  （1）营销学领域的“情绪价值” “情绪价值”一开始是营销学领域（the field of marketing）的概念，是指顾客（customers）所感受到的positive emotional experience（积极情绪体验）减去negative emotional experience（负面情绪体验），比如customer care（顾客关怀）就可以为顾客create high emotional value（创造更高的情绪价值）。 说到哪个品牌（brands）给顾客带来了更好的情绪价值，“海底捞”可谓是榜上有名。一顿火锅吃完光顾着开心了，妥妥的情绪价值“拉满”。过硬的customer care足以撑起一个品牌，还有的品牌通过storytelling（讲故事）来create...

主播：Flora（中国）+ 梅莉（法国） 歌曲：west texas 最近，电视剧《我的阿勒泰》（To the Wonder）热播。阿勒泰（Altay）位于中国新疆的西北部边缘地区（It is a border region of northwest China），有着纯粹、天然的牧场风光以及自由、蓬勃的生活意境。很多网友表示“阿勒泰治愈了我的‘精神内耗’（mental internal friction）”。《我的阿勒泰》中有哪些治愈系台词？我们该怎么缓解“精神内耗”？ 01 《我的阿勒泰》为什么火？ 剧中的角色（character）李文秀是生长于阿勒泰的一名年轻女孩（a young girl growing up in Altay），她想去大城市追求她的作家梦（she pursues her dream of becoming a writer in the big city）。这可能也是很多年轻人的追求，想要去大城市寻找更多的机会和可能。 后来她repeatedly runs into obstacles（遇到了很多障碍），可以说是屡屡碰壁。Later on, she is...

主播：Flora（中国）+Selah（美国） 歌曲：Hometown 今天我们聊一聊中西方的餐具（tableware）。我们的美国主播Selah从小在中国长大，不管是对中国的筷子（chopsticks）还是西方的刀叉（knives and forks）都非常熟悉。用惯了刀叉的西方人拿起筷子是什么感觉？筷子和刀叉的由来分别是什么？ 01 用惯了刀叉的西方人拿起筷子是什么感觉？ 主播Selah从1岁开始就在中国生活，一直待了16年。She attended Chinese preschool (幼儿园), and elementary school(小学)until 4th grade, so she learned to use chopsticks along with the other Chinese children (和学校里的其他中国小朋友一起学会了使筷子). 提到怎么学会用筷子的，Selah truthfully does not remember it (真的不太记得了)。因为当时还是小孩子，所以学起来不会感觉到有culture shock（文化冲击）。 ·...

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国） 歌曲：Ça Ira 最近，“法国面包节”（the French bread festival）（法语：La Fête du Pain）在中国上了热搜（trending on Chinese social media），馒头（steamed buns）作为中国“面包”的代表，也“出战”了这次的面包节。 01 “法国面包节”是什么节日？ 法国面包节（the French bread festival）是一个10-day event（10天的活动），今年将会end on the 16th （在16号结束）。面包节就在巴黎圣母院前面（right in front Notre Dame）举行，ittakes place in May each year（每年五月举行），是一个了解the process of making bread and pastries（蛋糕和糕点制作过程）的好机会。 ·pastry /ˈpeɪstri/ n. 油酥糕点 节日的活动包括tasting sessions（试吃环节），人们可以sample（试吃）一些freshly...

主播：Anne（中国）+Selah（美国） 歌曲：Steady Me 每年5月第二个星期天是母亲节（Mother’s Day），今年是在5月12日。母亲节是怎么由来的呢？在国外人们怎么过母亲节？给妈妈送花为什么常选康乃馨呢？ 01母亲节起源于美国，由来是什么？ 我们知道，Mother’s Day每年并不是fixed to a specific date（日期并不是固定的），而是在每年的thesecond Sunday of May（5月的第二个星期天）。 Mother’s Day最早是一个叫Anna Jarvis的美国人为了honor her own mother（纪念自己母亲）而发起的，她想设立这样一个纪念日来honor thesacrifices mothers made for their children（赞扬母亲对孩子的付出和牺牲）。 ·sacrifice /ˈsækrɪfaɪs/ n.牺牲 Anna的妈妈叫Ann Reeves Jarvis，她除了照顾自己的孩子，还为当地人做了很多。She had...

主播：Anne（中国）+Erin（美国） 歌曲：24/7，365 这期我们来聊聊工作，morespecifically（更具体一点），都有哪些工作可以称得上是decent jobs（体面工作）。 01 “高大上”的工作Prestigious Jobs 比如在国内，有一些工作are considered not only decent（被认为不仅体面），而且被认为是moreprestigious than others（比别的工作更光鲜），比如university professors（大学教授）和doctors（医生）。 • decent /ˈdiːsənt/ adj.体面的 • prestigious /presˈtɪdʒəs/ adj.有声望的，受尊敬的 聊起工作，主播Erin说：It’s actually so funny that you brought this up, my friends and I were just talking about this a few days ago! （你提起了这事很有意思，我前几天还刚刚跟朋友讨论过这个问题） • bring...

主播：Flora（中国）+Selah（美国） 歌曲：Time To Shine 最近，很流行一种说法：人生是旷课，人生是旷工。 这种说法从何而来？ 这句话原话其实是“人生是旷野，不是轨道”（“Life is more of a wilderness than a track.”），它的意思是说人生的旅程不是沿着一条固定的轨道前行，而是像wilderness（旷野）一样充满了各种uncertainties and changes（不确定性和变化）。 • wilderness /ˈwɪldərnəs/ n.未开发的地区，荒野 • track /træk/ n.足迹，车辙；（铁路的）轨道 • uncertainty /ʌnˈsɜːrt(ə)nti/ n.无把握；拿不定的事 01. 何来旷野? 人生像wilderness一样充满了各种uncertainties and changes。It compares life to a wilderness（将人生比作了旷野）because it does have a lot of uncertainties and...

一席文化出品 欢迎订阅、收藏、点赞，给主播投月票。 主播：Anne（中国）+Selah（美国） 歌曲：Sliver Platter 今天是五一国际劳动节（International Worker’s Day），我们终于迎来了五天假期！We have a five-day holiday, or five days off!虽然五一劳动节originated from the US（起源于美国），但是美国人却不过五一，也不放假，they still have to go to work today.那么，美国人的劳动节是哪一天？“五一国际劳动节”的由来是什么？本期内容让我们一起来了解一下吧！ 01五一国际劳动节的由来 “五一国际劳动节”的英语是International Labor Day（国际劳动节），或者是May Day。在1886年5月1日，芝加哥（Chicago）爆发（broke out）了一场workers’ strike movement，最后结果the...

一席文化出品 欢迎关注、订阅，为主播投月票 主播：Wendi（中国）+Erin（美国） 歌曲：Flowers 之前我们谈到过一些在美国的unexpected realities（意想不到的事），今天我们就继续来聊一聊在美国与开车有关的unexpected realities。 01 The US is a country on wheels. 美国是一个车轮上的国家。 在美国，除了像New York、Chicago这种非常modern的城市，基本上都需要开车出门。It is basically impossible to go anywhere without a car!我们的主播Erin提到，她小时候住在New Jersey时，需要开车至少10分钟（at least 10 minutes）才能到最近的商店（the nearest store），感觉不是特别方便。 在中国，最近的便利店（convenience store）一般就在楼下或者小区里，可以直接go downstairs for a...

主播：Anne（中国）+Erin（美国） 歌曲：Fortnight 欢迎关注，订阅，为主播们投上您宝贵的月票 01“霉霉”泰勒·斯威夫特发布了新专辑 4月19日，粉丝们期待已久的泰勒的new album（新专辑）正式发行，专辑名为The Tortured Poets Department（《苦难诗社》），跟电影名DeadPoetsSociety（《死亡诗社》）有异曲同工之妙。 整个专辑包含31 completely new songs（31首全新歌曲）。It is a big deal in the US！在美国这可是一个大事件！There were lots of news articles about it as well.（各新闻媒体纷纷报道。） Onearticle by the Washington Post is titled “Taylor Swift Shows No Mercy”  《华盛顿邮报》发布了一篇文章，题为《泰勒·斯威夫特毫不留情》，内容谈到这张专辑让人感觉dark and relentless（黑暗和无情）.  • album /ˈælbəm/...