（内容摘要）笑他100天这个专辑从2018年4月19号开播，现在已经录播完成了上半部分的50集，因近期我有一些个人的事情，下半部分的50集内容，预计在8月下旬开始陆续播出，在这里向关心支持这个专辑的朋友们致歉了，同时，向大家表达我的感谢，也在此回答几个朋友们提的问题...

（内容摘要）明天花一整天时间去图书馆看书吧，读一本好书，和一群陌生人为伴，和书谈一整天的恋爱。 图书馆就像是知识的海洋，我们在书架前走来走去的时候，就变成了一条自由自在游来游去的小鱼。当我们翻开一本书，指尖触碰到纸张，闻着每个字飘来的油墨...

（主播：蔡海双）如果要在短时间内读懂一个地方，参观当地的博物馆是必不可少的，博物馆在无声的讲述着这个地方的历史底蕴和文化品位，他就像是在喧嚣的城市里，隐居的一位智慧的老者，明天我们去博物馆参观吧。 在参观博物馆时，要在自己喜欢的作品前停留...

（原创：蔡海双） （内容摘要）我们经常在媒体上看到这样一群人，他们低调沉默，没有夸夸其谈，他们做着平凡琐碎的事情，但是不要工资报酬，他们相信生活的意义在于付出，我们早已忘记了他们的长相，但我们能想起那是一张张的笑脸，我们并不知道他们的...

（原创：蔡海双） （内容摘要） 明天打电话发消息或者亲自上门，给那个你一直想道歉的人说一句对不起。 我们耳熟能详的负荆请罪的故事，道出一个简单的道理：道歉被原谅的前提一定是行动，没有行动的道歉是没有意义的。廉颇光着膀子，请求...

（原创：蔡海双） （内容摘要）跳舞可以快速释放压力，也是陶冶情操的方式，更是自己和灵魂的对话，一旦开始跳舞，我们就打开了身体和心灵互通的开关。 伊能静在谈到儿子跳舞的原因时，说他在纽约一间舞蹈教室里，常看到一些舞...

（原创：蔡海双） （内容摘要）明天找一家美发店，去给自己换一个崭新的发型吧。俗话说，剪个刘海变个人，发型对一个人的气质、颜值、心情等的影响是很大的。 为什么说剪个刘海变个人呢？因为发型会把人们的视觉焦点转移分散，所以，换个发型就让人感...

（原创：蔡海双） （内容摘要）明天一天的三顿饭，我们都选择自己从来没有吃过的东西吧。也许我们已经习惯了现在的饮食习惯，但是，明天吃饭的时候，假装我们来到了异国他乡，平常习惯吃的东西现在都再也买不到了，然而可喜的是，我们却发现了很多...

（原创：蔡海双） （内容摘要）经常想起小的时候，家里的大人们围坐在一起，聊着家常，有说有笑的在一起包饺子，他们分工明确，配合默契，每次看到到这样的场景，都觉得是美到心里的画面。 等到热腾腾的饺子端上来，心里也是热乎乎的，我想，这...

（原创：蔡海双） （内容摘要）名字是我们这一生当中最重要的符号，签名是一张社交名片，是我们在公众面前的无声的代言人，一个好签名的特征是：笔画流畅稳定，结构规律匀称。 我们从小就听说过一句话叫“字如其人”，字是人的第...

（原创：蔡海双） （内容摘要） 明天只看幽默笑话书和相声小品，把明天定为自己专属的幽默日。当人们看到一段特别好笑的段子，突然就忍不住开怀大笑起来，负面情绪在心里立刻没了地方，跑的无影无踪。幽默可以改变我们的生活态度，改变我们的思维...

（原创：蔡海双） （内容摘要）明天午休起来到浴室简单冲个澡，换上干净的衣服，然后就慢悠悠出门，找一家咖啡馆坐坐，美滋滋的喝一杯咖啡，在咖啡馆闲坐时，生活里的压力好像不知不觉的就消失了，轻松快乐的感觉也很容易被拉长。 这个...

（原创：蔡海双） （内容摘要） 明天把伴随自己两年以上的吉祥物拿出来，清洁整理一番，让它光亮如新，据说，重新启用被冷落了的吉祥物会带来一连串的好运。明天无论去哪里都带着自己的吉祥物，经常佩戴自己的吉祥物，可以潜移默化地改善命运，改善...

（原创：蔡海双） （内容摘要）明天去寻找一件丢失了的东西，直到把它找到为止。我们有时需要用一件东西，却怎么找都找不到，可是过了半年，有一天它突然出现在眼前，失而复得是我们生活里很奇妙的事情，也是让人瞬间变得开心的事情。 不只是物品，遇到失去联系...

（原创：蔡海双） （内容摘要）明天我们去看一场现场音乐会吧，今天查一查演出信息哪个比较合适，提前把票订好，做一些准备，用点时间熟悉节目单、了解作品的乐章数目。 科技的发展让我们获取音乐变得极为容易，打开手机上的音乐软件，海量...

（原创：蔡海双） （内容摘要）等待了四年，世界杯终于来了！明天我们一起看这场揭幕战吧。北京时间明天晚上11点，当我们打开电视，就会看到俄罗斯和沙特两国的队员牵着球童，精神抖擞的走到绿荫场上，国歌声响起，特写镜头一一掠过球员的脸庞，他们的眼睛里透出...

《笑他100天》这个专辑分享100件明天就可以做的简单的事情，有时是浪漫的事儿，让我们在平凡的生活里，随时给自己或身边人一个小惊喜，有时是好玩儿的事儿，这些小冒险带来的意外发现，轻易就能让我们快乐起来。 晚餐时点上蜡烛、学会一首新歌、坐上小...

（原创：蔡海双） （内容节选） 明天准备好一些大的垃圾袋，因为明天我们要给家里来一次大清理。清理不仅仅是劳动，还会对我们的内心产生正面积极的影响。 你看过《断舍离》这本书吗？“断”是指断绝不需要的东西，“舍”是指舍弃多余的废物，“离...

（原创：蔡海双） （内容摘要）明天是个特别的日子，因为我们要尽最大可能，用相机和录音机忠实的记录下自己全天的活动，并保留下这些珍贵的资料。 明天一早起来就把相机打开，设置成录像模式，放在家里经常出入的地方，白天要创...

（原创：蔡海双） （内容节选）明天给我们的饮食来一次全新的革命吧，这种吃法简单的说，就是换掉早餐和午餐，晚餐不变。这个新食谱在瘦身纤体的同时，帮助身体排出毒素，激发出我们自身的活力和自愈能力，把身体调整到一个平衡、健康的状态。 你现在...

（原创：蔡海双） 明天给最近帮助你的人一个出其不意的惊喜吧，送他一束鲜花，当他打开花束拿出你写的卡片看时，就向他背诵出你写的诗句。用花和诗句来表达你的感谢和真挚的祝福，这种美好的仪式感，足以让他感动和开心。 送花有一些...

（原创：蔡海双） 想一想，平常你接触比较多的孩子有几个呢？你最喜欢的是哪一个？最需要陪伴的是哪一个？明天就开始筹备节日礼物和游戏项目，选择一个小孩儿作为重点对象，让他在这个节日里过的开心幸福。 这一次，要留出至少半天时...

（原创：蔡海双） 明天去长跑吧，跑步是最影响寿命的一项运动。不仅如此，长跑还可以让人兴奋，快速消除不良情绪。 人在跑步时，对心脏系统产生有益的影响，并能改善细胞的营养吸收状况，让免疫系统更好的发挥作用，对正在减重的人士来说，长跑是最佳的运动。长...

（原创：蔡海双） 明天我们再认真的看一本童话书吧，书名叫《小王子》。 这本书被誉为仅次于《圣经》的经典名著，是最值得收藏的书之一，演员周迅评价说：这本书带给她很温暖的感觉，里面有很多意味深长的哲理。这本书是一本清澈心灵的哲理童话。 《小王子》...