❤️本集主題：歲末年終的自我調適-回顧與展望 ❤️主持人：山頂國小 徐承汶主任　 ❤️與談者：鄧善庭諮商心理師 歲末年終是很有儀式感的季節，在家家戶戶灑掃整理之際， 我們整理封存過去的生活，迎向充滿希望的新生活， 環境要洗刷整理，情緒跟生活也能梳理收納嗎？ 這一集我們邀請鄧善庭心理師來到現場， 和我們分享閱讀篇章及書目，讓我們都能擁有，更完整的自己。   ❤️本集摘要： 05:20 歲末年終的儀式。08:00 溫柔的對待自己，有意識的覺察心境。12:30 歲末年終應該要回顧、整理過去的生活嗎?16:30 後悔的情緒會帶你尋找成長的方向。25:50 從現在開始善待自己，對自己善良、對自己體貼、對自己慈悲。  ❤️本集書籍： 布莉姬‧勞瑞(2023)。呂玉嬋譯。《善待自己的一年》。大好書屋全娥論(2022)。李煥然譯。《對自己也當個好人》。大好書屋丹尼爾‧品克(2023)。趙盛慈譯。《後悔的力量》。大塊文化 Powered by Firstory Hosting