人类的面部表情中共有19种微笑，其中有18种为假笑，只有1种微笑是“真实的微笑”。只有真实微笑的人，才是发自内心的愉悦，才能真正给人带来快乐。

有些幸运的人无论是参加聚会还是出席会议，陌生人总会主动来结交他们，他们就像身上有磁铁一样，能够把其他人吸引过来，这样的人被称为社交磁铁。心理学家研究表明，这样的人通常具有三个特点：开放性的肢体语言、真诚的微笑和专注的眼神。

心理资本有四个重要元素：信心、乐观、希望和坚韧。在职场中，积极的心理资本、乐观的工作态度，能让职场人战胜各种困难和挫折，快乐工作和生活。

抗挫复原力是一个典型的心理学概念。我们每个人身上都具备了一种内在的抗击挫折的力量。战胜挫折会为今后更好地面对挫折增添一份抵抗力，为再次应对挫折提供了“实战准备”。轻度挫折是一剂“心理疫苗”。

希望是最真切的幻想，是人最重要的东西，能带来意想不到的力量。实现希望有三个路径：目标、信念和行动。

百善孝为先，但真正做到既孝且顺并不容易。你帮助别人越多，证明你对别人有用，自己会有满足感。行孝是一份责任，行善是一份感恩。

宽人是一份气度，宽己是一份胸怀。很多时候我们如何对待别人，别人就会如何对待我们。好人会有好报。

同理心也叫“移情”，是站在別人的立场看一看，或站在对方的角度想一想，站在对方的位置上思考，理解对方的内心感受很多事就不一样了。当你懂得如何进行角色置换去考虑问题时，就会减少抱怨与计较。没有同理心、不愿包容的人，也收获不了幸福。

快乐的人不是因为得到的多，而是因为计较的少。吃亏是福，吃点小亏，心里会有一时的不愉快，但换来的是“和气生财”。有时不吃亏，到最后反倒会吃大亏。

抱怨是情绪的发泄通道，是人际关系的敲门砖。但抱怨是在强化自己反感的东西，会给自己负面能量，同时也给自己的失败找借口。抱怨一点点就足够了，多了只有坏处。

人的心理状态和生理现象密切相关，很多疾病都是由心理引起的。女人比男人更易生气。不爱生气的女人人际关系更和谐，婚姻更美满。

对一个人来说，知道自己不能做什么，与知道自己能做什么同样重要。成功就是发现自己的优势，经营自己的长处，做自己最擅长的事情。

悦纳自我就是要无条件的接受自己。包括接受自己的优点与缺点、长处与短处、成功与失败，接纳自己的软弱或错误，也接纳自己的不完美和不足的地方。当一个人采取一种坦然的方式来接纳自己的时候，会得到一种身心的释然和解放。

如果一个人，总认为自己是“失败者”，为自己培植一个“消极自我意象”，那么无论这个人的动机多么好，意志力多么坚强，他总是能够找到失败的方式，即便是机遇来临，他也会与机遇失之交臂。这就是自我意象作怪的结果。改变自己的最佳途径，从改变内心开始，从建立积极的自我意象开始。

有一种人类自身具备，但是却从未被开发与利用的能力，这种能力藏在我们的深层意识――潜意识中，这就是潜意识的力量。

“自我兑现的预言”是一个的心理学概念，是说当人对一件事进行预言或者解释后，往往会把事情按照自己预言和解释的方向去推进，结果预言就这样自己兑现了自己。

乐观解释风格的人，并不是无知地盲目乐观，只是更乐意去关注好的方面，愿意花精力去经营自己的优点，不会轻易把自己的一些过错，看作是自己的能力不行。因此，他们会努力去改变现状，争取成功。

这个世界上，只要是想做的事情，没有做不了、放不下的，关键在于你是否愿意去放下。压力也是一样。

正所谓“自寻烦恼”，烦恼会让人产生负面情绪，积极心理学家建议是：积极情绪与消极情绪的比例是3：1。

一分钟乐观情绪将使下一分钟乐观情绪得到传递以及延续。保持乐观的态度，做情绪的主人是获得幸福的第一步。

很多人不幸福的原因是我们总是觉得当我们拿到那个东西或者到了那个时刻的时候我们才会幸福。没有立足于此时此刻，没有立足于当下。也就是说我们没有活在当下。

许多人得不到快乐并不是快乐离他们很远，而是当快乐来临的时候他们没有感受到，保持乐观的心态才能够感受快乐。