Bu bölümde, Norveçlilerin "hyttetur" kültürüne ait çeşitli detaylar eşliğinde mutluluğun bilimini araştırıyoruz. Kahvelerinizi kapın, spor ayakkabılarınızı çekin, zira hep birlikte Norveç'te bir dağ evi gezisine çıkıyoruz! Online terapi platformu ⁠Hiwell⁠ ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bölümde bahsi geçenler:  Harald Sohlberg - Dağlarda Bir Kış Gecesi Meik Wiking - Hygge: Danimarkalıların Mutluluk Sırrı Referans verdiğim bilimsel çalışmalar: Oxytocin is a principal hormone that exerts part of its effects by active fragments: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987719306784#:~:text=By%20contrast%2C%20it%20stimulates%20the,21%5D%2C%20%5B22%5D Lighting to Make You Feel Better: Improving the Mood of Elderly People with Affective Ambiences: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0132732 Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31001682/ Effects of Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy on Mental Health: a Systematic Review and Meta-analysis: https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-020-00363-4 Vitalizing effects of being outdoors and in nature: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494409000838?via%3Dihub Can nature make us more caring? Effects of immersion in nature on intrinsic aspirations and generosity: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19657048/ Zaman çizelgesi (00:00) Toplanın, hytte'ye gidiyoruz! (02:20) Bir oksitosin meselesi (05:42) Işığın psikolojisi (08:42) Harald Sohlberg (09:38) Günün planı (11:53) "Friluftsliv" (15:29) İnsanın 3 temel psikolojik ihtiyacı (20:43) "Hyttebok" Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: ⁠⁠Instagram/eceaybikeala⁠⁠ ⁠ Youtube/eceaybikeala ⁠⁠⁠⁠ TikTok/eceaybikeala⁠⁠⁠⁠ eceaybikeala.com⁠⁠ email: [email protected]