這個單集會討論到 Janet 在美國生活多年所觀察到的一些飲食習慣差異，同時也聊到了「 環境 」對於飲食選擇的重要性，談論到很多很棒的飲食觀念。 這次的合作與Janet相談甚歡，因為主題性，所以將合作分為兩個單集，另外一個單集談論到飲食控制的過程中，我認為除了體重之外還要注意的重要觀念！ 如果對於這個 飲食控制相關資訊的單集 上架於 「那些學校沒教的事」，也歡迎去聽聽唷。 時間大綱： 03:09 美國飲食習慣跟台灣有什麼不一樣？ 07:27 在美國其實肥胖盛行率挺高的 10:24 環境對飲食選擇的重要性 11:34 給食物一個機會，給自己多一個可能 15:42 為什麼營養師會建議多元化的攝取食物 18:09 在美國沒有過年的習慣，不過聖誕節會放長假？ 24:16 美國沒有便當，外食選擇遇到的困境 27:35 在美國開發的新技能？自煮學習 32:46 食品添加物其實沒有想像中的壞 39:14 知道自己吃了什麼，是飲食控制的第一步 本集來賓： 那些學校沒教的事 Janet instragram：https://www.instagram.com/_janet.lin_ 那些學校沒教的事 Apple Podcast：https://reurl.cc/qdqlKg 那些學校沒教的事 Spotify：https://reurl.cc/vDxZKL 那些學校沒教的事 sound cloud：https://reurl.cc/Kkzraq ---- 本集相關文章 美國營養標示：https://reurl.cc/GVY3Mp 添加糖可以攝取多少？：https://reurl.cc/d0oMdD -------------- 下集在這裡聽：https://reurl.cc/O13dag 如果你喜歡我提供的營養資訊，歡迎小額贊助，讓我可以有更優質的創作：https://pay.firstory.me/user/eatinnutrition 街口支付 - 901573644 台新 - https://reurl.cc/g7y9Xp 其他（信用卡、ATM、超商） - https://p.ecpay.com.tw/D62FE 如果有話想對我說也歡迎： https://open.firstory.me/story/ck9a4btn51ngs08734n53mxy3?m=comment Powered by Firstory Hosting