*את הטקסט הבא כתבנו כמעט לפני 4 חודשים, כשהרפורמה המשפטית הייתה הנושא העיקרי שהעסיק את החברה הישראלית, ותכננו במוצאי שבת של ה-7 באוקטובר להעלות אותו. שנינו (ענבר ועמית) כאבנו וכואבים מאוד את האירועים האחרונים, והתקשינו לעסוק בכל דבר אחר. היה לנו כבד בגרון ובנשמה והתלבטנו מתי ואיך לפרסם את הפרק ואם בכלל מישהו יהיה פנוי לכך. עכשיו כשלצד אירועי המלחמה אנחנו מנסים לנהל או למצוא עוגנים בשגרה שלנו, החלטנו לחזור לשגרה מסוימת גם בהסכת. במקרה או לא, הפרק שהקלטנו עם פרופ' אחמד אבו-עקל מדבר על אמפתיה...

לפני כחודשיים נתקלנו בסרטון של המנטליסט נמרוד הראל מבצע תרגיל עם נבחרת השחייה האומנותית של ישראל, ונמצא בתגובה הראשונה. בסרטון אפשר לראות את נמרוד מבקש מאחת הבנות לחשוב על קלף ולא לספר לשאר. בעזרת יתר הנבחרת הוא מנסה שהן יגיעו לסנכרון מיטבי - כמו שנדרש מהן בשחייה אומנותית - כדי שיבינו איזה קלף עלה בראש אחת הבנות. בסוף הסרטון הן אכן מצליחות לעשות זאת ולשלוף את הקלף הרלוונטי, 8 לב אדום. לצד הפרגון שיש לנו לנמרוד הראל, אנחנו מעוניינים בדבר מסוים שהוא עושה בסרטון הזה ונוגע לקשב של הצופה. באופן...

לפני כשבוע קיבלתי עצה מגוגל שכדאי לי לבדוק את חוזק הסיסמאות שלי. לטענתו של הנציב העליון, כבר תקופה לא שיניתי אותן וייתכן שלאחרים תהיה גישה אליהן. סך הכל הצעה הגיונית לרענן את האבטחה האישית, אבל ניסיתי להגיד לו שזו אותה סיסמה שקיימת איתי מילדות ואין מצב שאני מתבגר עכשיו ומתחיל לנהל פנקס סיסמאות כמו בשנות ה-90. לאט לאט הבנתי שאני יותר מתעצבן מההצעה שלו והרמתי את הקול ואמרתי לו שהסיסמה שלי חזקה מאוד ומה קרה בכלל שהוא נזכר אחרי עשרים שנים. יאלללהה. את התגובה לכעס שלי לא קיבלתי ממנו כי הוא...

כיום, הגדרה של הפרעה פסיכיאטרית כלשהי נעשית בהתבססות על ספר האבחנות הפסיכיאטריות האמריקאי (ה-DSM), שנועד לסווג את ההפרעות הנפשיות על סמך התסמינים שלהן. הספר הידוע אכן עוזר לנו ליצור שפה אחידה בין המאבחנים כדי לתקשר מקצועית ובעיקר לטפל בהתאם. למרות הרצון להפריד בין ההפרעות השונות באופן מוחלט, המצב לא כל כך פשוט. במידה ואדם מאובחן בהפרעת חרדה, יש לו סיכוי של 40% להיות מאובחן גם בדיכאון. האחוזים הגבוהים של התחלואה הנלווית נובעים בין היתר מתוך התסמינים המשותפים שיש לחרדה ודיכאון (למשל, חוסר...

כמעט עשור עבר מאז פרסום הסרטון האלמותי של רועי כפרי, 'תור ליאור'. למי שלא הספיק.ה לראותו, ממליצים מאוד לחפש ביוטיוב. הסרטון הוא מעין תיעוד דוקומנטרי יומיומי של ליאור, אחייניתו של כפרי. מעבר לתיאורים שובי הלב והצצה לראש של ילדה בת(!) 3.5, אפשר להבחין במספר לא מועט של טעויות לשוניות ומיעוט בתיאור שפתי. למשל, חודש נובמבר הופך לחודש נוברדר. שיר האלף-בית מקבל משמעות אחרת בפיה. בנוסף, כשנשאלת ליאור מה היא חושבת על מה שאחותה אמרה, היא עונה "חושבת מאוד!", תשובה המראה שהיא מסכימה איתה. על פניו זו...

במשך 14 פרקים של ההסכת "אינטרוספקציה" הספקנו להעמיק בסכסוכים עיקשים, הפרעות חרדה בקרב מתבגרים ובאידיאל היופי ובהפרעות אכילה. כל אלו נושאים חשובים כשלעצמם, אך שמנו לב שלא דיברנו על פרט מאוד טריוויאלי - איך בכלל מבצעים מחקר בפסיכולוגיה? לטובת מענה על השאלה הזו פרופ' עידן אדרקה והדוקטורנטית הלל שץ הכניסו אותנו ואתכםן למעבדה לחקר חרדה חברתית. אנחנו מאמינים שהמחקר צריך להיות מונגש בצורה טובה יותר, ולכן בפעם הראשונה צילמנו פרק כדי להראות איך זה נעשה בפועל, עם תוספת כתוביות כדי להקל על זיכרון...

ברוח החגים, גללתי בפייסבוק באמצע הארוחה והוא הציע לי אפליקציית כושר. אין ספק שיודעים להכות על הברזל בעודו חם, אבל זה פוסט לפרק אחר. בסרטון הפרסומת של האפליקציה ראיתי ספורטאי מחוטב למשעי שכדאי לו לשקול הסבת מקצוע לשחק ברמבו 7 במקום סילבסטר סטאלון המתבגר. את כל זה השיג, כמובן, באמצעות האפליקציה החדשנית פורצת הדרך שלא נראתה אי פעם במחוזות האינטרנט. שלא תבינו אותי לא נכון, אני מצידי עשיתי את הדבר ההגיוני ביותר באותו רגע, והורדתי את האפליקציה (אנחנו אוהבים להתבדח. לכו להקשיב לפרק 5). בתוך...

אי-וודאות הוא בין הנושאים המאתגרים ביותר שאנו מתמודדים איתו בשגרה שלנו. אנחנו לרוב לא יודעים מה נאכל בצהריים (אם כי זה לא מטריד את חלקנו), אנחנו דואגים האם נצליח לעמוד בציוני הקבלה לתואר ומעניין מה יקרה למחשב שלי עם כל הזיכרונות שנשאר לרפואה דחופה בידיו של איש שפגשתי לפני 3 דקות בדיוק. יותר מזה, אף אחד גם לא מבטיח לנו שכל יום יהיה שגרתי וזהה לקודמו, הרי לכו תדעו אם תפרוץ מגיפה עולמית בהפסקת הקפה או בהפסקת האוכל.  התמודדות עם אי-וודאות היא למעשה התמודדות עם תחושת חוסר שליטה על המתרחש. קשה...

חשבו על הסיטואציות המביכות והלא נעימות בחייכםן: אולי זה לעמוד מול קהל, להכיר אנשים חדשים במסגרת חברתית, לשאול אדם זר ברחוב כיצד להגיע לנקודת היעד, לצאת לדייט ועוד. כבר בדקות הראשונות של הפרק, תבינו מעידן שזו הרגשה לגיטימית ואנושית לגמרי. אז מה זו חרדה חברתית? דמיינו שלקחתםן את העוצמה של הדוגמאות הקודמות, וכמו בסטריאו סובבתםן אותה למקסימום. דמיינו שכל החיים זה דייט אחד מתמשך. דמיינו שכל שיחת מסדרון עם קולגה בעבודה או בלימודים היא עצם בגרון. אם המחשבה על הקושי בהתמודדות עם חרדה חברתית לא התישה...

לפני שנה טל הקימה את העמוד babysteps_psychology@ באינסטגרם. בתור אמא צעירה, טל שוטטה ברחבי המרשתת ונתקלה במספר לא מבוטל של ברי סמכא שמספקים מידע בתחום גידול הזאטוטים שלנו, ובמספר לא מבוטל של הורים שצורכים את אותו המידע. אממה? הפסיכולוגיה לא נמצאה בין קלינאי התקשורת, מדריכות ההורים ומפראות בעיסוק. אם כך, הבעיה העלתה בפני טל שאלה: אם הידע שנצבר בתחום הפסיכולוגיה ההתפתחותית כה רחב, מדוע הוא לא זמין לציבור? לכן, בראש ובראשונה, טל פתחה עמוד שמטרתו היא להנגיש את המידע הפסיכולוגי בתחום ההתפתחותי...

סכסוך הוא מצב של חוסר הסכמה בין שני צדדים או יותר. בניגוד למחשבה האינטואיטיבית, לעתים סכסוך הוא נקודת ציון בדרך למצוא את עמק השווה ולכן הוא אדפטיבי במובן מסוים. לצד זה, סכסוך שמסלים והופך לאלים נתפס על ידי כל הצדדים המעורבים כמשחק שבו ההפסד גדול מהרווח. מכאן מתבקשת השאלה - למה לצד ההבנה הזו שאף אחד לא מרוויח, עדיין ממשיכים להתקיים סכסוכים אלימים? האם אפשר לצאת מהלופ האינסופי של הסכסוך? אם כן, אז איך? כדי לנסות לענות על השאלות האלו, נפגשנו עם ד"ר קרן שרביט, ראש התכנית ללימודי שלום וניהול...

כשהייתי בבית הספר היסודי יצאתי לשחק במגרש השכונתי ברחוב תל מאנה ממש מאחורי 'כניסת הספקים' של בית חולים כרמל. הכניסה אל המגרש דרשה ירידה תלולה בכביש אספלט סלול למחצה בין בניינים שמוחזקים בנס אדריכלי על עמודים דקיקים שנראו כמו בדידים. פעם אחת, בזמן שהכדור התגלגל איתי בירידה המדוברת, הפתיע אותי כלב שנבח עליי מחצר הבניין הסמוך. למרות שהייתי מוגן בעזרת גדר תיל, הכלב שפרוותו הייתה שחורה חלקה ודומה לזו של סוס גזעי הפחיד אותי לאללה. הוא נבח כמו שניתן לראות בסרטים שמציגים קרבות כלבים, תוך שהוא פולט...

"התקשרות היא צורך קיומי. הטיפול הטוב (עבור הילד) הוא כמו אוויר נקי לנשימה. תחשבו שאתם נמצאים במקום בו האוויר נקי וזה בריא עבור הגוף שלך. אם לעומת זאת האוויר מזוהם בכל מיני דברים לא טובים אתה לא יכול להגיד לעצמך לא לנשום, נעבור דירה, נחכה כמה שנים וכשאעבור למקום אחר אתחיל לנשום. התוצאה היא שאתה נושם אוויר מזוהם, אתה משלם מחירים בריאותיים ומשהו עובד אצלך פחות טוב, אבל אתה חייב להמשיך לנשום. התקשרות זה בדיוק אותו הדבר: אם יש לך הורות שתומכת בהתקשרות בטוחה, הרווחת כמו אוויר נקי. אם יש לך הורות...

30 אנשים יושבים באוטובוס וקורית תאונת דרכים קלה. לשם הדוגמה, כל הנוסעים לא נפגעו מבחינה גופנית, אך מבחינה נפשית הסיפור נהיה מורכב. אחת מהנוסעות נבהלה ברגע התאונה, אך לאחריה הצליחה להירגע בעזרת דיבור עצמי מווסת. נוסעת אחרת לא נבהלה בכלל ואף הייתה אפאתית ואדישה למצב. נוסע נוסף נלחץ ודופק הלב שלו זינק בזמן התאונה; הוא החל להזיע והיה לו קשה מאוד לחזור למצב רגיעה. אותו נוסע גם התקשה להירדם בלילה, רעשים פתאומיים הקפיצו אותו והוא סירב לעלות לאוטובוס בדרך לעבודה כי הוא הזכיר לו את אותו המקרה. תיאור...

שימוש במושגים ששמורים להפרעות נפשיות קיים בתוך השפה היומיומית שלנו, ומי מאיתנו לא שמע/אמר את המשפטים 'אני בדיכאון' או 'יש לי או.סי.די. קל'. לפעמים בהקשר שבו אנחנו תוהים ומתחבטים אם נעלנו את הרכב או בעת סידור סימטרי להפליא של החדר וערימת הספרים שבפינה. אבל, האם כל מי שאומר את המשפט הזה יודע מהי הפרעה טורדנית-כפייתית וכיצד היא פוגעת באורח החיים של אלו הסובלים ממנה? למה כל כך קשה להתמודד איתה? ולאילו מנגנונים מוחיים היא קשורה? אנחנו מצטערים לבשר, אבל המציאות הפשוטה היא שעדיין אין הסכמה או...

המילה אידיאל היא רעיון שמייצג מופת שעלינו לרצות ולחתור להשיגו. אנשים רוצים להיות העובדים האידיאליים כדי להתקדם בעבודה, לחיות בעולם אידיאלי בלי רעב או מלחמה, ולהיות בעלי מראה גוף שעונה על הגדרות אידיאל היופי (או כמו שמכנה אותו ד"ר נועם ויינבך - אידיאל הרזון). "אידיאל הרזון היא מגפה שהתחילה הרבה לפני הקורונה, והיא פה כדי להישאר. לא נראה לי שפייזר או מודרנה ימצאו לה חיסון".  חשוב להעלות את המודעות לאידיאל הלא ריאלי שקיים סביבנו. קחו את 3 השעות הקרובות (במידה ואתן לא קוראות לפני השינה)...

לפי ויקיפדיה, סנכרון (תיאום בעברית צחה) הוא יצירה של קואורדינציה בין אירועים לצורך הפעלת מערכת באופן אחיד. לפי מילוג, סנכרון הוא תזמון של פעולות בעיתוי הנכון כמו טניסאי שמכה חבטת פתיחה בשיא גובהו של הכדור בשביל לעבור את הרשת בהצלחה. לפי פרופ' סימון שמאי-צורי, סנכרון הוא תהליך מוחי שקורה בין אנשים ואצל רובנו הוא קורה בצורה אינטואיטיבית. בפרק הרביעי (!) שמחנו לארח את פרופ' סימון שמאי-צורי, וצללנו לתוך השאלה כיצד המוח שלנו כל כך טוב בהבנת רגשות של אחרים? הרי כשאנחנו שומעים על קול האחר עלייה...

בפרק המיוחד הזה זכינו לארח פאנל של חוקרות בתחום התפתחות הילד: • ד"ר אפרת שר-צנזור - ראש התכנית הבינתחומית לתואר שני בהתפתחות הילד באוניברסיטת חיפה. • ד"ר שירלי שויער - חוקרת בפקולטה לחינוך במכללת אורנים, ומלווה את פרויקט עבודות הגמר בתכנית הבינתחומית בהתפתחות הילד באוניברסיטת חיפה. • גב' פאולה ברומיגר-מיכלין - בוגרת התכנית ומומחית תחום אוטיזם במתי"א ראש העין, אורנית ואלקנה. מחברת חוברת ההדרכה "יחד בכיתה אחת" בנושא שילוב. יחד דיברנו על התכנית הבינתחומית בהתפתחות הילד בכלל (היחידה מסוגה...

איזה כיף היה לנו יחד עם ד"ר עודד קלויר מהמעבדה לחקר מעגלים מוחיים של התנהגות. דיברנו על מה עדיף - לבדוק פעילות של תאים בודדים או של מערכת שלמה? מה זה אופטוגנטיקה? איך מקשיבים לדיבור בין נוירונים? ומה הקשר של זה לאקדמיה ללשון?  לפי התפיסה הפסיכו-ביולוגית ממנה מגיע עודד, לא עשינו רק 'כיף', אלא גם עבר עלינו שינוי מוחי שהשפיע על החוויה שלנו - למשל דרך שחרור כימיקלים מציתי הנאה. גם אתם רוצים כימיקלים 'חיוביים'? קישורים ופירוט הפרק ממש כאן...

השינויים וההתאמות שאנחנו נאלצים לעשות בהתאם לתקופת הקורונה ולהנחיות, משפיעים עלינו כאנשים פרטיים, וגם על מטפלים ומטפלות רבים שנתקלים כיום באתגרים חדשים משלהם מבחינה מקצועית. איך נראה קשר טוב בין מטפל.ת למטופל.ת? מה היא "הברית הטיפולית" ומה הם "שברים" בברית הזו? כיצד משפיע היעדר המגע האנושי על א.נשים בכלל ועל הטיפול בפרט? ומה עדיף - טיפול בזום או פנים-אל-פנים? כדי לענות על השאלות האלו, אירחנו בפרק הזה את טוהר דולב-עמית, דוקטורנטית במעבדה לפסיכותרפיה של פרופ' סיגל זלכה-מנו ומתמחה בפסיכולוגיה...

מי אנחנו, למה אנחנו כאן ומהי משמעות החיים. מוזמנים לקרוא עוד עלינו: https://introspectionpod.wixsite.com/podcast