Vocalização do mantra OM KRING KALIKAYE NAMAHA 108 vezes, utilizando o japamala. Mantra de saudação à deusa Kali. Este é o poderoso mantra original da deusa Kali, indicado para resolver todos os problemas e situações desagradáveis. Ideal para que você destrua tudo aquilo que te faz mal e corte todos os laços com o que não lhe serve mais.

Olá! Neste áudio @yoga.marinarocha guia um relaxamento para dormir. #relaxamento

Meditação guiada por Marina Rocha @yoga.marinarocha

Neste áudio a Marina Rocha guia uma meditação com a imagem de um céu repleto de nuvens. @yoga.marinarocha

Marina Rocha guia meditação da fogueira. Instagram @yoga.marinarocha

Neste áudio você poderá meditar com um Japamala, mas também é possível meditar sem. #japamala #meditacao #dentrofora @yoga.marinarocha

Neste áudio, guio uma meditação com o Japamala, cordão com 108 contas, cada uma corresponde a um mantra om. @yoga.marinarocha

Meditação com shiva mudra e criação de um campo energético alaranjado ao redor do próprio corpo. #shivamudra

Áudio de meditação guiada, criado por Marina Rocha @yoga.marinarocha

Meditação guiada por @yoga.marinarocha

Meditação tradicional para livramento do karma negativo. @yoga.marinarocha

Neste áudio faço um convite para que você se entregue e confie no poder de Ishwara! Há algo acima, há algo maior. Confie.

Neste áudio eu conduzo uma visualização de cada chakra, de acordo com as cores e ações principais relacionadas a cada um deles. Vamos meditar? Meu Instagram é @yoga.marinarocha

Neste áudio vou conduzir você a uma meditação breve, cujo objeto é o seu próprio ser, por meio dos 5 elementos que lhe compõem.

Neste áudio vamos meditar nas águas de uma lagoa, que se acalmam e exibem algo em sua profundeza. A imagem que ilustra este áudio é da querida Christiana Quady, artista plástica e minha aluna :)

Neste áudio eu te ajudo a identificar os sintomas da raiva, que funciona como uma bomba prestes a explodir. Para minimizar os efeitos destrutivos da bomba, precisamos das ferramentas para desarma-la. E é isso o que tentaremos fazer com está meditação.

Neste áudio vou conduzir você a um relaxamento profundo, do corpo físico e da mente.

Esse áudio é um convite à autocompaixão amorosa.

Neste áudio você vai sutilizar bastante o sentido do tato. Aqui você vai perceber que é possível sentir todo o seu corpo sem se tocar. Se você fizer numa posição deitada, a técnica se torna um yoganidra. Se fizer com o corpo em posição de meditação (sentado), a técnica é um bom começo para uma meditação mais longa.

Neste áudio vamos meditar imaginando nossa mente como um grande salão. Quanto maior, mais limpo e organizado ele for, mais conforto encontraremos em nós mesmos. Se a sala se tornar apertada, a mente se torna estreita, e qualquer sentimento nos transforma, nos tira do nosso centro, nos incomoda. Vamos aprender a abrir nossa mente?

Neste áudio você vai adquirir uma nova ferramenta de abstração. Ao nomear sensações, elas perdem gradualmente sua importância, e você pode se concentrar no que realmente importa.

Nesse áudio curto, uma meditação simples, na qual nossa mente é um rio, e as flutuações mentais são objetos carregados corredeira abaixo.

Neste áudio você encontra uma meditação sobre os sons que te rodeiam. Ao percebermos os sons sem lhes atribuir significados, desenvolvemos a capacidade de ouvir críticas sem irritação; e elogios sem empolgação.

Nesse áudio você encontra uma meditação guiada, inspirada nas fases da Lua. Permita-se sentir na pele suas próprias fases, e desenvolva-se ciclicamente.