요가은 60회 명상으로 숙면하자
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Description
환절기 건강 요가, 14일차 수련입니다! 오늘 요가수련은 밤에 잠들기 전에 하시는 것을 추천합니다.
그대로 듣다가 주무실 수 있도록, 뒷광고를 넣지 않았어요 타이머를 설정해 놓으셔도 되구요.
물론 끝까지 다 들으시고 좋아요를 눌러주셔도 좋습니다^^
편안한 마음으로, 부담없이 몸과 마음을 이완하시길 바래요.
(따듯하고, 조용한 곳에 누워서 진행하시면됩니다)
요가은 유튜브 https://youtu.be/Mct7a87X7gk
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하루의 시작을 바꾸는 10분! 명상을 통해 긍정적인 기운을 몸 곳곳에 받아 들여보세요.
걱정과 불안함은 잠시 흘려보내고 자신감을 향상시킬 좋은 기운들이 들어올 수 있도록말이예요.
오늘은 매트에 앉아서 눈을 감고 진행합니다:)
요가은 유튜브 https://youtu.be/Mct7a87X7gk
Published 04/29/21
Published 04/29/21
이번 10분 명상에는 가벼운 스트레칭이 포함되어있어요.
몸과 마음을 가뿐하게! 시원한 바닷소리와 함께, 나의 소중한 하루, 즐겁게 시작하세요!
유튜브 영상은 여기로! https://youtu.be/Ss1zo1kIQwk
Published 06/27/20
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