本週賽維格與小艾要分享最近很喜歡的一本書 《自成一派》 《自成一派》是張曼娟老師中年三部曲的最終章 從《我輩中人 》到 《以我之名》曼娟老師深刻體會到中年的覺醒與承擔 她的體悟也告訴我們如何面對家所帶來的情緒風暴 為什麼家不只是講愛的地方..... 一起跟賽維格和小艾了解張曼娟老師的中年啟示吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

賽維格連假看了好幾部劇，而且竟然大都是韓劇！ 除了很厲害的《黑暗榮耀》之外，不小心被《格殺福順》煞到而注意到“全度妍”這位水瓶座女演員 《格殺福順》除了打鬥的視覺效果很過癮之外，其中還包含了單親職業婦女、親子、青少年認同發展等議題... 跟過去對殺手，甚或女性殺手很不一樣的描寫 女性在看待決鬥及思考勝負時會有什麼不一樣的觀點？ 來聽小艾和賽維格一起聊聊吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

本週小小聊一下艾倫貝克的這本就的新書《只有愛永遠不夠》 艾倫貝克Aaron Beck是認知治療之父，也就是認知治療學派的創始人 他最著名的就是發現憂鬱症的患者有許多自發的負面想法產生，認為這些扭曲的認知思維是帶給他們負面情緒的來源 貝克在這本書中利用許多案例介紹了伴侶關係常見的問題與自動性思維和認知扭曲的關聯 也告訴我們可以怎麼利用「認知治療」在改善伴侶關係的問題上 一起跟賽維格和小艾認識貝克和這本書吧！ (00:00:00) 節目開始 (00:09:30) 書名《只有愛永遠不夠》的意思是？ (00:14:26) 認知就是我們思考的方式 (00:17:31) 不滿足和不安全感的同時存在 (00:23:53) 認知影響著我們的情緒和行為 (00:34:27) 伴侶之間的不快樂來源 (00:41:50) 如果是經典，為什麼賽維格現在才看？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法：...

什麼是 #心理摩擦力 呢？讓你無法改變的是慣性、惰性、情感阻力還是...？ (00:00:00) 節目開始 (00:05:52) 打破這四個關卡，就有機會改變！ (00:14:06) 要怎麼樣能讓改變這件事吸引你to do (00:19:40) 賣房子也可以使用心裡摩擦力 (00:28:25) 跟情感＆愛的關係是... ※ 賽維格要把這本書送給您！歡迎大家留言回答「你的心理摩擦力是什麼？」+tag一位朋友，參加抽書活動。 收聽頻道 Apple podcasts https://reurl.cc/R1aGRe Spotify https://reurl.cc/gzkxYV Google https://reurl.cc/YW7ykD Firstory https://reurl.cc/WErZyk #性學快充 #superchargedsexuality #swagsay #賽維格 #心理摩擦力 #改變 #性學家的書櫃 小額贊助支持本節目：...

「性學家的書櫃」單元終於來啦！ 賽維格和小艾一起聊聊《心理摩擦力》這本書。 什麼是”心理摩擦力”呢？讓你無法改變的是慣性、惰性、情感阻力還是...？ 來聽看看有哪些症頭你也中了！ (00:00:00) 節目開始 (00:06:54) 心理復原力是什麼？ (00:10:41) 我不想改變！阻止我改變的是心理摩擦力啦！ (00:20:36) 有一些惰性其實是想更有效率？ (00:30:23) 情感阻力是什麼？ ※ 賽維格要把這本書送給您！歡迎大家留言回答「你的心理摩擦力是什麼？」+tag一位朋友，參加抽書活動。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

Ep105 性學家的教室 — 性慾哪裡來？女性情慾比你想像得更複雜   原來有這麼多的狀況會影響性慾，女性的情慾有多複雜？ 當初的愛去了哪裡？ 又要如何才能打破現在不變的模式？ 來聽聽小艾與賽維格怎麼談情說慾   (00:00:00) 節目開始 (00:03:55) 第一次看到情慾出現在電影裡 (00:15:47) 你覺得慾望是怎麼產生的呢？ (00:17:31) 慾望的其他類型 (00:21:34) 什麼樣的情境會影響你們的性慾 (00:25:39) 三種打破藉口的方法 (00:34:11) 觀察反應卻忘了慾望也很重要 (00:45:58) 看劇讓你看透自己的生活 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

你有想過90歲的你正過著什麼樣的生活嗎？90歲的時候會去看演場會嗎？還會談場轟轟烈烈的愛情嗎？來跟小艾與賽維格聊聊90+的養生之道。     (00:00:00) 節目開始 (00:07:36) 叫我姐？！我們來算算誰的魚尾紋比較多！ (00:18:00) 不用吃維他命還能很健康的研究 (00:23:07) 首要條件是好的生活習慣 (00:32:35) 我們為了健康而喝酒two drinks a day (00:45:50) 性褔的伴侶 (00:50:57) 健康這件事，我們都可以做到！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

Ep103 性學家的占星 — 愛情合不合怎麼看？ part 2 本集揭曉第二對情侶的星座合盤分析，我愛她轟轟烈烈最瘋狂，本集揭曉的兩位火象星座的朋友在一起簡直是天作之合。     (00:00:00) 節目開始囉！ (00:02:49) 太陽獅子座火象女生的來信 (00:08:12) 好的溝通帶你上天堂、邁向成功之路 (00:11:00) 溝通不嫌少、床事沒煩惱 (00:15:18) 小艾教你合盤怎麼看 (00:27:04) 賽維格生氣了卻沒有人發現?!   小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

Ep102 性學家的占星— 愛情合不合怎麼看？ part 1 報名星座合盤的聽眾朋友如雪片紛飛般而來，而慾吧步能聽眾朋友們究竟關心些甚麼感情問題呢? 這一集分析搶頭香的聽眾朋友的星座合盤。 看情侶的愛情合盤最簡單的方向是看看兩人太陽星座和月亮星座的關係，快來聽聽小艾教大家如何從太陽和月亮星座來看愛情關係！     (00:00:00) 節目開始囉！ (00:06:18) 看星座合盤有什麼優點？ (00:14:00) 太陽摩羯女生＆太陽雙子男生 (00:16:00) 想要走得長遠要注意什麼呢？ (00:20:52) 如果對方希望要你主內的話要怎麼解決? (00:26:01) 賽維格傳授相處時的小撇步     關鍵字：星座合盤,太陽魔羯,太陽雙子,月亮星座,情侶相處 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法：...

對你來說在關係裡面重要的是什麼呢？安全感？歸屬感？連結？ 結婚了卻分居，那幹嘛結婚？ 因為在一起而要改變自己原本的特質嗎？ 因為要適應彼此而要努力忍受衝突、干擾嗎？ 如果能保有彼此獨立的空間、時間運用，也許更能好好調整自己，發展共同多樣的關係經驗。 來跟賽維格與小艾聊聊目前正悄悄蔓延中的分居式婚姻吧！   (00:00:00) 節目開始 (00:01:55) 伴侶間常遇見的問題 (00:09:27) 分享結婚夫婦的心理壓力 (00:14:43) 重拾愛的火花 (00:20:04) 我要怎麼能擁有安全感？ (00:30:25) 在親密關係中分開空間的優勢 (00:33:20) 是同住伴侶不是傳聲筒   正值《慾吧步能》歡喜邁入第一百集，《慾吧步能》提供目前市面上銷售最好的電動按摩棒一支（依據友好情趣用品業者建議），邀請大家抽獎！...

不管是什麼用途，很多人使用過電動按摩棒。 很多人從書籍、電影知道電動按摩棒是在1883 年由一位英國醫生Joseph Mortimer Granville為了治療女性的”歇斯底里症“（當時對於女性的焦慮、呼吸急促、昏厥、神經質、性慾、失眠等表現的命名症狀）所發明的器具。 然而，關於電動按摩棒的正式紀錄可不是這樣！ 來跟賽維格與小艾一起聊聊電動按摩棒從哪來的。 (00:00:00) 節目開始 (00:10:52) 歡慶一百集抽獎活動 (00:13:08) 按摩棒的原型 (00:16:58) 小說、舞台劇、電影帶來的傳聞 (00:19:53) 傳說的歇斯底里症怎麼來的呢？ (00:13:16) Antique Vibrator Museum古董震動器博物館 (00:28:12) 電動按摩棒的用途多多 正值《慾吧步能》歡喜邁入第一百集，《慾吧步能》提供目前市面上銷售最好的電動按摩棒一支（依據友好情趣用品業者建議），邀請大家抽獎！ 抽獎辦法： 在性學快充臉書粉絲專頁 https://m.facebook.com/superchargedsex 或IG...

土象和火象的朋友們～ 2023年星座感情運勢第二波！ 首先讓小艾告訴你今年水象和風象的朋友們桃花盛開的時間點 掌握時機脫單，或是利用好人緣發展事業、人際 土象：摩羯、金牛、處女，火象：牡羊、獅子、射手 快來聽一波～～～ (00:00:00) 節目開始 (00:02:30) 土象星座的運勢 (00:10:09) 火象星座的運勢 (00:19:19) 給土象星座的鼓勵 (00:22:55) 小艾的bonus 小艾的bonus開放幫三位聽眾朋友合盤， 請聽眾朋友準備雙方的出生日期、時間到時與分以及出生地點到縣市， 越詳細會越精準喔！歡迎寄信到慾吧步能的信箱[email protected]。 #星座 #愛情運勢 #桃花 #人緣 #2023 #土象 #土象 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法：...

2023年星座感情運勢終於來啦！ 首先讓小艾告訴你今年水象和風象的朋友們桃花盛開的時間點 掌握時機脫單，或是利用好人緣發展事業、人際 水象：巨蟹、天蠍、雙魚，風象：水平、雙子、天秤 快來聽一波～～～ (00:00:00) 節目開始 (00:02:35) 感謝觀眾 (00:09:25) 水象星座運勢 (00:22:53) 風象星座運勢 #星座 #愛情運勢 #桃花 #人緣 #2023 #水象 #風象 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

過年期間吃飽、玩滿，不知不覺竟然要開工啦！ 工作有許多的好處 不但可以防止認知能力降低，還能讓我們積極地使用大腦，增加人際互動的多元性 產生社交、情感和身體健康的積極反饋循環！ 有些朋友開工之後也要展開減肥計劃了 怎麼減肥最好呢？ 要提醒大家禁食或斷食反而容易太餓讓非禁食的時候吃太多 或是或是缺乏人體運作所需的營養素 不但會影響生理，也會影響心理、情緒的健康 #初五 #減肥 #均衡營養 #多元社交 #開工 #積極用腦 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

初四啦～～～轉眼春節假期就到了尾聲，大家有開始收心準備開工了嗎？ 對於重返工作、學業生活你是動力滿滿還是意興闌珊，缺乏熱情呢？ 在一種生活或感情模式久了，很容易會變得越來越乏味，倦怠 慢慢地就消退了曾經熱愛的熱情...正是在歐美風行已久的quiet quitting 「quiet quitting安靜退出」味著不多做、不加班、不向上，雖然仍舊每天上班工作，但不把工作視為生活重心 這個現象不只是工作，在很多生活的面向也很容易quiet quitting 德州奧斯丁大學心理學教授Patricia Chen從她在如何點燃熱情的研究結果，提供我們五個策略： 1. 認識個人相關性 2. 認識社會相關性 3. 建立熟悉度 4. 獲得實踐經驗 5. 尋找導師和改變環境 來和賽維格和小艾一起聊聊這五個策略吧！ #初四 #quietquitting #安靜退出 #重燃熱情 #re-kindlepassion #適合論 #發展論 支持慾吧步能繼續聊下去：https://open.firstory.me/user/empowersexuality...

聽（老祖宗）說初三容易有口角，不宜愛愛！ 大過年的不要生氣、吵架喔～ 做podcast一陣子不太有人留言問問題，大部分有趣的問題都在臉書專頁或上課中出現 有時候不太好意思拿到podcast來講（路人：想太多 就是課堂的拿來講才好玩啊～ 賽維格覺得新的一年要放開心胸.... 所以來回答別人版上的問題 哈哈 分享一個在外國愛情QA網站上看到的問題 主要是因為感覺愛情專家Amy回答的時候要生氣氣了 大年初三我們就來笑一笑吧！ #初三不生氣 #私人教練的煩惱 #不負責QA #你Ｑ別人我來Ａ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

之前我們跟來賓一起介紹過約會(砲）APP的種類和經驗 也討論過其中的優缺點 但是有許多專家和研究說網路約會對我們的身心、人際關係有害 你是不是也會有點怕怕呢？ Helen Fisher以她的生物人類學專業和她二十年來的大數據研究分析告訴我們：事情不是這樣的唷！ 我們現在的網路約會模式其實跟我們的祖先差不多呢！ 一起來跟賽維格和小艾聊聊Helen Fisher對網路約會（尋偶）的觀點吧！ #helenfisher #datingapp #網路約會 #我愛紅娘 #愛情市場 #性格特徵 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

新的一年開始！ 大年初一讓賽維格和小艾跟您分享十個性感愉悅的方案 給您在新的一年打開自己，勇敢嘗試性感新事物、重新發現愛情，並沈浸新的體驗的建議 快一起聽聽是哪十個方案吧！ #大年初一 #性感決心 #愉悅方案 #新年新希望 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

除夕夜你會做什麼呢？大部分台灣人應該都會與家人聚聚圍爐 賽維格發現外國人跨年很喜歡辦趴呢！ 尤其在新冠肺炎隔離政策寬鬆之後，好多人在報復性辦趴啊～ 至於辦什麼趴...嗯... 一起來聊一聊吧！ #新冠肺炎 #報復性辦趴 #除夕 #圍爐 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

慾吧步能的”慾友“們好久不見，我們回來了！（對，沒有收攤XD) 2022年忙得不可開交，在這歲末新年之際，一定要回歸來陪大家過年滴 因為賽維格重感冒、小艾確診，請大家這幾天要包容一下這兩個人的咳嗽聲音和腦袋斷片 小年夜就跟大家聊一聊過年期間能不能做愛的傳聞吧！還有日本人性愛除舊佈新的觀念^o^ #小年夜 #新年愛愛 #性愛除舊佈新 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

你知道優生學的概念是從何而來嗎？ 發明優生學（ Eugenics ）這個詞的人跟達爾文大有關係，也引發達爾文關注自己的家族厄運。 優生學概念的擴張引發了種族優越的偽科學運動，從歐洲到美洲...造成了許多種族、族群的迫害。 連家樂氏玉米片的創始人也是其中推動者之一！ 聽賽維格和小艾一起聊聊優生學的內容吧！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

美國聯邦最高法院在6月24日推翻了羅訴韋德案Roe v. Wade，撤銷了法律對墮胎權的保護。 這件事引起了美國社會譁然，也掀起了不論是大眾或學界對身體自主權及生命權的討論。 到底，墮胎與反墮胎的權利是源自於何？ 美國墮胎權的立法有哪些轉折？有哪些影響？ 墮胎法在台灣的現況又是如何？ 就一起聽賽維格和小艾聊一聊吧！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

端午節到啦！你吃粽子了嗎？ 想到端午節您想到什麼？划龍舟、吃粽子、掛菖蒲、立蛋或者晒一桶午時水去去病禍！ 小時候我們都聽過屈原與端午節划龍舟、吃粽子的關聯 關於屈原的故事，真的是這樣嗎？有人說屈原是同性戀，是真的嗎？ 小艾與賽維格因為端午節談論了一番屈原的八卦，“順便”思考了殉情（國）這件事... 快跟我們一起聊屈原（誤）吧！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjfgjocueqoc0888tvcuiul4/comments Powered by Firstory Hosting

Shere Hite 雪兒 海蒂是1970、1980年代很受矚目的性學家 相對於金賽從性研究呈現《金賽性學報告》 海蒂也從社會學的角度從上千位美國男女的性與婚姻調查得出《海蒂的性學報告》 《海蒂的性學報告》揭露了女性在伴侶關係中期待的破滅，也呈現出女性性愉悅的自主能動性 對當時的社會造成的震撼不亞於金賽發現的人類性多樣性 保守父權的社會氛圍也帶給海蒂巨大的人身威脅... 想知道這樣一位集勇敢、智慧、美麗於一身的性學家的傳奇人生嗎？ 星盤透露出海蒂什麼樣的人格特質呢？ 來聽小艾與賽維格一起聊海蒂（和小艾想剪掉的賽維格碎念）吧！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/empowersexuality 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl06vzyfs0fiw08388h5vfphu?m=comment Powered by Firstory Hosting

你知道西洋情人節的由來是什麼嗎？ 在國外，情人節是每一個人向自己的親友、愛人甚至世人表達情感的日子 在台灣，是愛人間、對愛慕對象表達愛意的日子 傳說中西洋情人節的由來跟一位聖人有關，也有跟春天繁盛的神話連結 來聽聽小艾告訴我們有哪些由來傳說... p.s. 今天是情人節，還沒準備禮物的同學動作快！ 沒有伴的同學也可以送自己一個禮物愛自己一下 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/empowersexuality 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzecwg783myf0816ph08gpd5?m=comment Powered by Firstory Hosting