大家好久不见呀～！这期播客主要分享夏至前这段时间比较容易出现的 负能量低潮期的应对方法、我们在夏至前后如何进行精力调整和夏至养生指引。本期内容：02:07 为什么夏至前会很容易出现倦怠、精力不足、负面情绪等情况呢？-自然的排毒、清理、净化现象：宇宙环境每时每刻都在发生着变化06:09 我们如何应对：比起被动状态、我们需要主动进行释放，达到排毒与净化06:55 身体层面的主动释放有哪些08:31 心理层面的主动释放如何进行：情绪释放圈圈法12:06 能量层面如何释放13:31 空间环境风水与人际交往层面如何释放16:40 释放重点：请不要自责！自我否定和逃避！给自己一个拥抱...

大家晚上好呀、这期播客依旧是以单口的形式和大家分享一场上周在日本伊豆川奈的坐禅合宿体验。聊禅宗、打坐、身心脱落以及人与人、人与空间连接的话题。本期高光：02:20 坐禅合宿的契机05:30 一些看似“不那么幸运”的事情背后也会藏着“很大幸运”-不过是境随心转12:00 寺庙（林泉寺）介绍&禅宗（临济宗与曹洞宗打坐有什么不同）15:31 本次坐禅合宿很特别的地方：身体的觉察、即兴接触、野口体操与坐禅打坐的融合-你知道我们身体的语言吗？19:40 长时间打坐过程中的身心觉察-呼吸的觉察21:42 坐禅合宿流程（吃什么、住什么、做什么？）-感受 长时间的静默 29:26...