0:00 過去を振り返りたいときは、前を見ながら背中で過去をふんわり感じてみよう 1:30 背中を押してくれるような過去だけ取り出そう 2:30 現代人の身体と坐禅について思うこと 4:00 坐禅でスピードが落ちて、余白ができて、ゆるむから良いことしかない 4:40 沈黙に焦らなくなる 5:30 早口で情報量の多いことだけが価値ではない、間合いと佇まいまで受け取る 6:20 無音を受け取る価値 7:15 安らぎ、大安楽が坐禅のキーワード、苦しみの先にあるものではない 8:00 きついことを生み出してそれを乗り越えるという矛盾 9:30 ゆるやかで静かに安らいでいることが坐禅 ＊＊ こんにちは～！ゆる禅こーさんとZenEatingももえのラジオへようこそ^^ ＼質問募集中♡メッセージください／ ●Instagram@zeneatingmomo www.instagram.com/zeneatingmomo/ ●FB@zeneatingmomo www.facebook.com/zeneatingmomo/ ●Twitter@zeneatingmomo twitter.com/zeneatingmomo ●音声でZenEatingを聞いてみる（無料） [email protected] insighttimer.com/zeneatingmomo ●ももえ主催のZenEatingって何？ Zen Eatingのワークは、瞑想のような食事時間を過ごした後に対話をする、約1時間の体験。 食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。 日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。 お友達への情報シェア歓迎です～～！ ●ブログ note.com/momoe_wellness ●ウェブサイト zen-eating.com/ja/home/ ●オンラインイベント peatix.com/group/7197347