Mnohí ho berieme ako “ženské cvičenie”. Ale nemusí to tak byť! Zora Kondé nám vysvetlila, že pilates je vhodný naozaj pre každého, dokonca aj pre tých, čo nikdy predtým neholdovali cvičeniu. Čomu pilates vďačí za svoju popularitu?

Alergie sú témou, ktorá si zaslúži ešte jednu časť. Svet sa neustále mení, a s ním sa menia a objavujú aj nové, nezvyčajné typy alergií. Aké sú ich prejavy?

V súčasnosti je skôr raritou, keď stretnete niekoho bez alergií. Prečo je to tak? O užitočných radách, ako sa alergii postaviť čelom a žiť s ňou v súlade sme sa rozprávali s alergiológom MUDr. Miroslavom Bajerom. 

Na našom chodidle sa nachádza malý svet. Sú tam všetky body, ktoré súvisia s vnútornými orgánmi a časťami tela. Ich stimulovanie dokáže napríklad zmeniť trávenie a zmierniť migrénu.

Ako vybrať tie správne kusy oblečenia tak, aby boli kombinovateľné a zároveň sedeli vašej postave? Imidžová koučka sa s vami podelí o triky na zostavenie kapsulového šatníka.

S psychológom Martinom Millerom sme rozoberali spôsoby, ako na starnutie s gráciou a pátosom - a to aj v 21. storočí.

Za superpotravinami s bohatým obsahom živín nemusíte cestovať ďaleko. Viete, ktoré rýdzo slovenské jedlá by nemali chýbať vo vašom zdravom jedálničku?

Pomáha pri chudnutí, športovom výkone, aj vitalite a energii. “Obyčajná voda”, ktorá je však absolútne kľúčová pri udržiavaní zdravia. Koľko vody by sme mali denne prijať? Ako alkohol a cigarety ovplyvňujú smäd?

Antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Kurkuma sa právom nazýva “zlato” v kuchyni. Ako ju zaradiť do jedálnička? Dá sa používať aj ako súčasť starostlivosti o pleť?

Tréner a moderátor Martin Šmahel sa s nami podelil o svoj “vegánsky príbeh”. Prečo sa na to odhodlal a čo mu to prinieslo?

Hovorí sa, že nosíme iba 20 % zo všetkého oblečenia, ktoré vlastníme. Ako si usporiadať šatník tak, aby sa v ňom nachádzali iba potrebné veci? A čo treba robiť, aby nepotrebné oblečenie neskončilo v koši?

Zo stavu pleti, vlasov a nechtov je možné zistiť naozaj veľa. Ktoré dve látky sú pre ich krásu extrémne dôležité? Čo treba jesť, aby sme jedli do krásy a podporili tak náš zdravý vzhľad?

Sú dni dobré, a sú dni zlé. Väčšinou však záleží iba na tom, ako sa na nich pozeráme. Dá sa naučiť brať veci optimisticky a byť tak “šťastnejším človekom”?

Vedeli ste, že citrusové plody nie sú tým najlepším zdrojom vitamínu C? Doktor Bajer nám prezradil aj to, kedy sa oplatí zvýšiť jeho príjem a v ktorých potravinách je ho skutočne veľa.

Najmä pred letom odvšadiaľ počúvame, že sa treba detoxikovať. Ale kedy je detox skutočne potrebný? Môže viesť k chorobe? Ako dlho by malo trvať odľahčenie stravy?

Odborník Stanislav Žiaran nám povedal to, ako prebieha vyšetrenie u urológa, či ho môžu navštevovať aj ženy, a či sa vôbec dá týmto problémom vyhnúť.

Syndróm vyhorenia je pojem, ktorý sa v poslednom čase skloňuje veľmi často. Aký je rozdiel medzi depresiou a vyhorením? Kedy vám hrozí vyhorenie?

Železo. Na čo v našom tele vplýva a prečo je také dôležité? Aký má súvis vstrebávanie železa s konzumáciou kávy či červeného vína? Zora Kondé, špecialistka na zdravý životný štýl, vám okrem toho prezradí jednoduché recepty na jedlá s vysokým obsahom železa.

Žijeme vraj v storočí obezity. Navyše, nadváhou a obezitou trpí viac ako milión Slovákov, detí nevynímajúc. Suma sumárum - asi máme problém. Je vôbec v poriadku držať nejaké diéty?

Drvivá väčšina populácie - vrátane Slovákov - má nedostatok vitamínu D. A ani fakt, že sa v lete opekáme každý deň na slnku, nám veľmi nepomôže. Ako doplniť vitamín D a vyhnúť sa tak nepríjemným komplikáciám?

Krátky smútok je normálna vec. Ale ten dlhodobý, sprevádzaný ešte zopár symptómami, môže naznačovať, že ide o niečo väčšie - o naozajstnú depresiu. A tá sa ťažko lieči. Kedy už ide o depresiu a ako ju riešiť?

Keď sa povie erektilná dysfunkcia, stratené libido alebo impotencia, zostane ticho... Sú to chúlostivé témy – ale aj na Slovensku sa viac a častejšie objavujú. Neplodnosť nie je už len o ženách, ale aj o mužoch. A dokonca - slovenskí muži majú v nových štúdiách horšie výsledky spermiogramov ako ich otcovia. Rady a  informácie vám dnes poskytne špičkový odborník urológ, jeden zo zakladateľov Slovenskej spoločnosti pre regeneratívnu medicínu - MUDr. Stanislav Žiaran.

Stres sa stal takpovediac “normálnym” v našom živote – ale ono to nie je úplne normálne a Vaše telo sa necíti normálne. Vymazať všetky stresové faktory zo života však nie je vôbec jednoduché. A preto si povieme, ako čeliť stresu a ako s ním poriadne zabojovať. Dnešnou hostkou podcastu je Zuzana Líšková, odborníčka na výživu, ktorá mnohé poznatky získala počas štúdia v zahraničí, je majiteľka MediZdravo a mnohým svojim klientom pomáha s kilami navyše, ale aj s tým, ako sa “odstresovať” a...

Z každej strany dostávame rady, že je potrebné mať silnú imunitu. Ale ako na to? Robíme to správne?

Aj vy ste ten večný začiatočník, ktorý to po čase vždy vzdá? Začať žiť zdravo nie je nič nemožné, potrebujete iba urobiť prvý krok. Ale... ako na to? Preto tu máme dnes hosťa, ktorého meno úzko súvisí so zdravým životným štýlom: je to moderátor, tréner, motivátor, model, influencer Martin Šmahel! ]]>